Синяк может быть болезненным, но он не требует врачебной помощи. Узнайте, как помочь синяку быстрее зажить с помощью простых советов по уходу.
После ушиба на коже останется заметный черно-синий след на срок до 2 недель. По мере заживления синяк должен менять цвет. У вас также может быть боль и отек. Больнее всего будет в первые несколько дней после травмы.
Если вы ушиблись, есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь процессу заживления. Вот несколько советов, которые могут помочь вашему синяку быстрее пройти.
Ледяная терапия
Приложите лед к синяку сразу после получения травмы. Это может уменьшить размер синяка, что позволит ему быстрее зажить. Холодная температура пакета со льдом заставляет кровь в этой области течь медленнее. Это может уменьшить количество крови, вытекающей из сосудов.
Не прикладывайте лед непосредственно к синяку. Защитите кожу, завернув лед в мочалку или бумажное полотенце. Уберите лед примерно через 10 минут. Слишком долгое прикладывание льда может повредить кожу. Можно прикладывать лед к синяку несколько раз в день, если после каждого раза делать перерыв.
Горох - да. Стейк - нет. Вы могли видеть, как в старых фильмах или мультфильмах люди прикладывают сырой бифштекс к синякам - особенно к синякам под глазами. Не делайте этого сами. Небезопасно работать с сырым мясом или прикладывать его к глазу или другой части тела, так как на нем могут быть бактерии. Стейки и другие виды сырого мяса не обладают особыми целебными свойствами, которые могут помочь при синяках. Сырое мясо, как правило, холодное, поэтому в прошлые десятилетия его использовали для успокоения больного места. Если у вас нет льда в морозилке, вместо стейка достаньте пакет замороженного горошка. Приложите весь пакет с овощами к синяку на 10 минут за один раз, чтобы облегчить боль, как и при использовании льда.
Тепловая терапия
Тепло усиливает кровоток, и это может помочь очистить синяк. Подождите до 48 часов после появления синяка, затем прикладывайте к нему грелку или теплый компресс несколько раз в день. Вы также можете принять горячую ванну, чтобы облегчить боль и расслабить мышцы.
Отдых
Прекратите свои действия, когда получите травму. Это может предотвратить ухудшение состояния синяка. Если вы получили удар ногой во время игры в футбол, уйдите с поля. Уберите ноги. Это замедлит приток крови к синяку. Это не даст ему стать хуже, чем если бы вы продолжали бегать.
Во время отдыха вы можете захотеть помассировать больное место, но это плохая идея. Это может усугубить состояние ушибленного места. Вы можете разорвать больше кровеносных сосудов под кожей и сделать место ушиба еще больше.
Подъем
После получения травмы помогает, если поднять ее выше уровня сердца. Этот трюк использует гравитацию, чтобы помочь сохранить синяк как можно меньше. Когда больное место находится ниже уровня сердца, кровь там легче собирается, что может привести к увеличению синяка. Но когда больное место приподнято над сердцем, больше крови приливает к сердцу.
Для достижения наилучших результатов комбинируйте шаги: Успокойте синяк и поднимите его выше уровня
Компресс
Компрессия - это когда вы оказываете давление на травмированную область. Это поможет снять отек, вызванный ушибом. Лучше всего использовать эластичный бинт и плотно, но не слишком туго обмотать область ушиба.
Обезболивающие средства
Боль должна начать стихать примерно через 3 дня после ушиба. Тем временем, если синяк сильно болит или опух, вы можете принять безрецептурные препараты для облегчения боли. Можно использовать НПВС, такие как ибупрофен или напроксен, хотя при этом наблюдается небольшое увеличение кровотечения, особенно у пожилых пациентов или у тех, кто уже принимает разжижающие кровь препараты.
Естественные методы лечения
Несколько природных веществ могут помочь быстрее избавиться от синяка, в том числе:
-
Арника: Крем из этого цветка может помочь уменьшить последствия ушиба.
-
Бромелайн: Группа ферментов, содержащихся в ананасе, может помочь быстрее рассосаться синяку.
-
Алоэ вера: Это растение содержит витамины, минералы и ферменты, которые успокаивают и увлажняют кожу. Его используют для лечения многих видов заболеваний кожи, в том числе синяков.
-
Витамин К: Исследования показали, что фитонадион, или витамин К1, может ускорить заживление синяков.
