Каждая из ваших ног состоит из четырех костей - бедренной кости, надколенника, большеберцовой кости и малоберцовой кости, и все они подвержены переломам, растяжениям, вывихам и вывихам. Вот что вы можете сделать.
Основы работы с ногами
Ваши ноги - это связка костей, мышц и соединительных тканей, которая тянется от таза, называемого также бедренной костью, до лодыжки и стопы.
В каждой ноге есть четыре кости:
-
Бедренная кость, которая проходит от таза до колена, является самой большой костью в теле.
-
Надколенник, или коленная чашечка, защищает коленный сустав.
-
Большеберцовая кость, или кость голени, и малоберцовая кость соединяют колено и лодыжку.
Кости соединяются друг с другом кусочками гибкой, волокнистой ткани, называемой связками. Аналогичные части, называемые сухожилиями, соединяют мышцы, двигающие ногой, с костями. Когда вы травмируете ногу, это обычно перелом кости или травма мягких тканей, например, растяжение сухожилий или связок.
Переломы
Перелом - это разлом кости. Обычно это происходит при падении или когда что-то сильно ударяет вас. Иногда болезнь или длительное выполнение одних и тех же движений может сделать ваши кости слабыми и более легкими для перелома.
Переломы могут быть простыми трещинами в кости или полным переломом, когда кость состоит из нескольких частей. Существует два основных типа переломов:
Простой перелом. Кость может быть треснута или сломана, но кожа не повреждена.
Сложный перелом. Его также называют открытым переломом, когда сломанная кость прорезает кожу. Часто кости торчат из кожи. Это опасно, поскольку и кожа, и кость могут инфицироваться.
Перелом кости - это неотложная медицинская помощь. Немедленно обратитесь за помощью.
Симптомы
Иногда можно определить, что кость сломана. Иногда нет. Признаками перелома могут быть:
-
боль
-
Нога сгибается под нечетным углом
-
Вы не можете стоять или нагружать поврежденную ногу
-
Проблемы с движением ноги или сгибанием колена или стопы
-
Отек, синяк или покраснение
Лечение
Если врач считает, что у вас перелом ноги, он сделает рентгеновский снимок или использует аналогичный визуализирующий тест, чтобы определить место перелома и проверить, насколько он серьезен.
-
В большинстве случаев врач может собрать сломанные части кости вместе и зафиксировать их гипсовой или пластиковой повязкой. Это позволит вам не двигать сломанную кость, пока ее фрагменты срастаются.
-
Если перелом трудно скрепить или его невозможно удержать в неподвижном состоянии, для соединения сломанных частей могут быть использованы искусственные детали, такие как металлические винты или стержни.
-
Иногда кости необходимо вытянуть, чтобы они выстроились правильно. Это называется вытяжением, и для него используются грузы, лески и шкивы, установленные над вашей кроватью.
Восстановление
Для полного заживления сломанной ноги может потребоваться несколько недель или месяцев. Время, которое потребуется, зависит от того, насколько серьезным был перелом и насколько вы здоровы. Молодые люди выздоравливают быстрее, чем те, кто старше. Большинству людей становится лучше через 6-8 недель.
Если вы не можете нагружать ногу, вам некоторое время могут понадобиться костыли, трость или ходунки для передвижения.
Возможно, вы не сможете выполнять определенные движения или упражнения сразу после того, как врач снимет гипс. Но с разрешения врача физические упражнения могут помочь вам быстрее вернуться к нормальному диапазону движений и силе.
Растяжения
Когда вы сгибаете или поворачиваете колено или лодыжку таким образом, что растягиваете или разрываете связку, это называется растяжением. Вывихи лодыжек случаются особенно часто у спортсменов - это самая распространенная травма в спорте.
Симптомы
К признакам растяжения сустава относятся:
-
Боль
-
Хлопающий звук, когда вам больно
-
Опухание
-
Синяк
-
Зажатость мышц
Лечение
Если растяжение легкое, то это всего лишь растяжение связки. Аббревиатура RICE поможет вам запомнить, как с этим бороться:
-
Отдых помогает связке восстановить свою форму.
-
Лед и компрессы уменьшают отек.
-
Повышение высоты также помогает справиться с отеком. Держите травмированный сустав в приподнятом положении.
Когда следует обратиться к врачу
Чаще всего растяжение проходит через несколько дней. Но если ваша нога не может выдержать ваш вес, или в суставе ощущается разболтанность или онемение, возможно, вы порвали связку.
Если вы думаете, что это могло произойти, обратитесь к врачу как можно скорее. Для восстановления связки может потребоваться операция, а на заживление связки могут уйти недели или месяцы.
Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если область вокруг сустава покраснела или на ней появились красные полосы. Это признак инфекции.
Проливы
Как и растяжение, растяжение затрагивает соединительную ткань ног. Но растяжение происходит, когда растяжение или разрыв происходит в мышцах или сухожилиях, которые соединяют кости с мышцами. Это может произойти, если вы не разминаетесь и не растягиваетесь перед физической нагрузкой.
Растяжение может произойти внезапно, например, когда вы подняли что-то тяжелое, поскользнулись на мокром полу или бросились бежать. Бегуны и другие спортсмены часто получают растяжения. Так же как и у людей, которые делают одни и те же движения снова и снова на работе или при занятиях спортом, например, теннисом.
Группа мышц на задней поверхности бедра, называемая подколенным сухожилием, является одним из наиболее распространенных мест растяжения.
Симптомы
Растяжение обычно вызывает:
-
Боль
-
Отек
-
Мышечные спазмы или судороги
-
Слабость
Лечение
Растяжение можно лечить так же, как и растяжение. Дайте отдых растянутой мышце, приложите к ней лед и обмотайте компрессионной повязкой. Держите область растяжения выше сердца, чтобы уменьшить отек. Ваш врач, тренер или физиотерапевт может показать вам упражнения, которые помогут мышце заживать и помогут вам снова двигаться.
Иногда для лечения растяжения может потребоваться операция. Если вы не можете двигать суставом, чувствуете онемение или не можете сделать больше нескольких шагов без боли, позвоните своему врачу. Также обратитесь к врачу, если боль возникает прямо над костями больного сустава.
Вывих
Это происходит, когда вы выбиваете кости из сустава, обычно при падении или столкновении с чем-то или кем-то. Чаще всего это случается с плечом или пальцем. Но вы также можете вывихнуть тазобедренный или коленный сустав.
Вывихнутый сустав может выглядеть как сломанная кость или быть явно не на своем месте. Он может быть болезненным и опухшим, и вы, возможно, не сможете им двигать. Люди, вывихнувшие бедро, часто получают другие травмы, например, перелом таза. Обычно это случается в автомобильных авариях.
При вывихе сустава необходимо сразу же обратиться за медицинской помощью. Приложите к месту вывиха лед, чтобы уменьшить отек, но не пытайтесь самостоятельно вправить сустав на место.
