Укачивание может поразить даже самых опытных путешественников. Вот несколько способов остановить ее до того, как она начнет развиваться.
Это может случиться с каждым. Это происходит, когда ваш мозг получает противоречивую информацию от вашего тела, глаз и внутреннего уха (которое сообщает мозгу, как движется ваша голова). Например, если вы находитесь на лодке, ваше внутреннее ухо может обнаружить движение качения, которое не видят ваши глаза. Это может вызвать укачивание.
Кто подвержен риску?
У некоторых людей вероятность заболеть немного выше, чем у других:
-
женщины, особенно во время менструации, беременности или гормональной терапии
-
Люди, страдающие мигренью, особенно когда она у них есть
-
Дети в возрасте от 2 до 12 лет
-
Люди, принимающие определенные виды лекарств - некоторые антибиотики, наркотики, лекарства от астмы, антидепрессанты и даже обычные безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или напроксен
Симптомы
Тошнота и рвота - самые распространенные симптомы, вызываемые укачиванием, но они не единственные. Она также может вызывать холодный пот, головную боль и боль. Иногда кожа может быть бледной, может появиться сонливость или повышенное слюноотделение.
Обильная зевота может быть первым признаком укачивания. А некоторые люди становятся все более раздражительными.
Избегайте укачивания
Вы можете сделать несколько вещей, которые помогут справиться с укачиванием:
-
Откажитесь от кофеина, алкоголя и больших порций еды перед поездкой. Вместо этого пейте много воды.
-
Прилягте, если можете, или закройте глаза и держите голову неподвижно. Смотрите на горизонт - не читайте и не смотрите на сиденье перед вами.
-
Найдите более удобное место. Многие люди находят облегчение, садясь за руль. Если вы не за рулем, садитесь на переднее сиденье, а не на заднее. Если вы летите в самолете, садитесь над крылом, а не спереди или сзади. Если вы едете в автобусе или поезде, постарайтесь занять место, обращенное в ту сторону, куда вы едете.
-
Отвлекитесь на что-нибудь - например, на музыку. Или съешьте что-нибудь. Сухие крекеры могут успокоить тошноту в желудке. Рассасывайте пастилки. (Особенно полезной может оказаться пастилка с имбирем). Легкие шипучие напитки, например, имбирный эль, также могут помочь.
-
Есть некоторые доказательства того, что ленты, оказывающие давление на запястье - некоторые посылают небольшую электрическую стимуляцию в определенную область - могут помочь, но другие исследования показали, что они не помогают.
Лекарства
Если вы не можете сдержать укачивание, есть два вида лекарств, которые можно принимать от укачивания. Первый - это антигистаминные препараты, отпускаемые как по рецепту, так и без рецепта. Это наиболее часто используемые лекарства от укачивания, которые можно приобрести в любой аптеке и во многих супермаркетах. Циклизин (Марезин) и дименгидринат (Драмамин) - два основных из них.
Однако обязательно читайте этикетки лекарств. Одним из основных побочных эффектов этих лекарств является сонливость. В некоторых препаратах используются другие ингредиенты, которые не вызывают такой сонливости, но они могут работать не так эффективно.
Другой известный препарат, используемый для контроля укачивания, - скополамин (Transderm Scop). Это клейкий пластырь, который наклеивается за ухом за несколько часов до того, как вы решите, что он вам понадобится. Для его получения необходим рецепт.
Дети не должны принимать антигистаминные препараты или скополамин. Если ваш ребенок в возрасте от 2 до 12 лет, вам может помочь дименгидринат (Драмамин) или дифенгидрамин (Бенадрил). Попробуйте принять пробную дозу перед выходом из дома, потому что некоторые дети могут быть чувствительны к ним.
Как и в случае со всеми лекарствами, включая антигистаминные препараты, продающиеся без рецепта, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их или давать ребенку.
