Узнайте больше от врача о лечении растяжений и вывихов.
RICE означает:
-
Отдых
растянутой или напряженной области. При необходимости используйте перевязь при травме руки или костыли при травме ноги или стопы. Наложите шину на травмированный палец или ногу, прибинтовав его к соседнему пальцу или ноге.
-
Лед
в течение 20 минут каждый час. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, иначе он может повредить ее. Для защиты используйте тонкое полотенце.
-
Сжать
путем легкого (не тугого) обматывания сустава или конечности эластичным (Ace) бинтом или рукавом. Специализированные бандажи, например, для лодыжки, могут работать лучше, чем эластичный бинт, для снятия отека.
-
Поднять
область над уровнем сердца, если это возможно.
2. Справиться с болью и воспалением
-
Дайте безрецептурный НПВС (нестероидный противовоспалительный препарат), например ибупрофен (Advil, Motrin), ацетаминофен (Tylenol) или аспирин. Не давайте аспирин лицам моложе 19 лет.
3. Обратиться к врачу
Все, кроме самых незначительных растяжений и вывихов, должны быть осмотрены врачом. При появлении симптомов возможного перелома кости обратитесь к врачу как можно скорее:
-
При травме раздается "хлопающий" звук.
-
Человек не может двигать поврежденным суставом или конечностью или переносить на них вес.
-
Конечность сгибается при использовании поврежденного сустава.
-
Онемение.
-
Имеется значительный отек, боль, лихорадка или открытые порезы.
4. Последующие действия
-
Продолжайте использовать RICE в течение 24-48 часов или пока человек не обратится к врачу.
-
Врач может захотеть сделать рентген или МРТ, чтобы диагностировать серьезное растяжение или вывих или исключить перелом кости.
-
Врачу может понадобиться иммобилизация конечности или сустава с помощью шины, гипса или другого приспособления до полного заживления. Физическая терапия часто может быть полезна для возвращения травмированного сустава в нормальное состояние.
-
В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
