Фитнес от А до Я: тренировки, гаджеты и упражнения, чтобы привести себя в форму

Доктор предоставляет информацию о многих видах фитнес-гаджетов, программах тренировок и тренажерах.

• 7-минутная тренировка: Польза, уровень интенсивности и многое другое

  Слышали ли вы о 7-минутной тренировке? Всего за 7 минут можно получить все преимущества полноценной аэробной тренировки и тренировки на сопротивление.

• Балансовая тренировка: Преимущества, уровень интенсивности и многое другое

  Тренировка равновесия включает в себя выполнение упражнений, укрепляющих мышцы, которые помогают держать вас в вертикальном положении, включая ноги и сердечник.

• Занятия на барре: Преимущества, упражнения и что ожидать

  Вы ищете, куда пойти на занятия балетом? Для этого не обязательно быть балериной. Узнайте, чего стоит ожидать от тренировок в баре.

• Велоспорт: как превратить его в тренировку

  Езда на велосипеде может стать отличной кардиотренировкой. Она также полезна для мышц ног. Вот все, что вам нужно знать о езде на велосипеде для тренировки.

• Тренировочный лагерь: Преимущества, уровень интенсивности и многое другое

  Boot camp - это тренировка, вдохновленная военными упражнениями. Доктор объясняет ее преимущества.

• Круговая тренировка: Что вы делаете, преимущества и многое другое

  доктор рассказывает, что нужно знать о круговой тренировке.

• Кросс-тренинг: Польза, уровень интенсивности и многое другое

  Кросс-тренинг объединяет множество различных упражнений в одну полноценную тренировку всего тела.

• CrossFit: Что вы делаете, тренировки дня и многое другое

  доктор расскажет вам, что нужно знать о тренировках CrossFit.

• Танцы для упражнений: Бальные, хип-хоп, латина и многое другое

  Танцы могут стать отличной тренировкой для всего тела, где бы вы ни занимались - в гостиной, в танцевальной студии или на природе. Узнайте от доктора факты о танцах для физических упражнений.

• Тренировка Focus T25: Что вы делаете, насколько это сложно и многое другое

  Focus T25 - это серия интенсивных тренировок на DVD от Шона Ти, тренера, создавшего серию видеотренировок Insanity.

• Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT): что это такое, как ее делать

  доктор расскажет вам, что нужно знать о высокоинтенсивной интервальной тренировке (HIIT).

• Велоспорт в помещении: что это такое, как работает и многое другое

  Доктор расскажет вам, что нужно знать о тренировках на велотренажере в помещении.

• Тренировка Insanity: Преимущества, уровень интенсивности и многое другое

  Если вы начинаете программу тренировок, которая называется "Insanity", знайте, что она будет сверхинтенсивной. Это одна из самых сложных фитнес-программ на рынке. Доктор объясняет тренировку Insanity.

• Jump Rope Workouts: Интенсивные, доступные и простые

  Узнайте, как тренировки со скакалкой могут повысить вашу физическую форму.

• Работает ли тренировка Кайлы Итсинес BBG (Bikini Body Guide)?

  Цель тренировки BBG от Кайлы Итсинес - сделать вас здоровыми, подтянутыми и уверенными в себе. Узнайте, что нужно сделать, чтобы пройти эту сложную 12-недельную программу силовых и кардиоупражнений.

• Тренировки с гирями: Что нужно знать перед началом

  Готовы попробовать тренировки с гирями? Доктор расскажет вам, что для этого нужно, насколько они интенсивны и многое другое.

• Тренировки по кикбоксингу: Стоит ли пробовать и что делать

  доктор объясняет, что такое кикбоксинг - серьезная тренировка для всего тела.

• P90X: чего ожидать от этой тренировки на DVD

  врач объясняет суть тренировки P90X (Power 90 Extreme).

• Пилатес: Что это такое, как он работает и многое другое

  Доктор объясняет, что такое пилатес, кому он полезен и кому следует избегать этой тренировки.

• Плиометрика: Что это такое и как это делать

  Доктор объясняет, как тренироваться в плиометрике.

• Скалолазание: Интенсивная, сложная тренировка

  Развивайте силу и выносливость с помощью скалолазания.

• Степ-аэробика: Чего ожидать от занятий степ-аэробикой

  Степ-аэробика - это классическая тренировка, которая приносит результаты. Узнайте, что представляют собой занятия степ-аэробикой, насколько они сложны и многое другое.

• Тренировки серферов: Как выполнять упражнения, вдохновленные серфингом

  Серфинг на уроке физкультуры? Это сложнее, чем кажется. Доктор описывает эту спортивную тренировку без воды.

• Плавание: как оно оценивается в качестве тренировки

  Доктор объясняет преимущества тренировок с использованием плавания.

• Тайцзи и цигун: Улучшение равновесия и другие преимущества

  Тайцзи и ци-гун могут помочь вам обрести равновесие. врач расскажет вам больше о занятиях, на которых преподают тайцзи и ци-гун.

• Метод Трейси Андерсон: Преимущества, уровень интенсивности и многое другое

  DVD-диски знаменитого тренера Трейси Андерсон помогут вам привести себя в форму. Узнайте больше у доктора.

• TRX Suspension Workout: Что ожидать

  Тренировки TRX могут сделать вас сильнее. Узнайте, что вы делаете, как это работает и насколько это сложно.

• Ходьба: как превратить ее в тренировку

  Доктор объясняет пользу ходьбы для здоровья.

• Водная аэробика: Малоинтенсивная тренировка в бассейне

  Аквааэробика полезна для суставов и может быть настолько сложной, насколько вы захотите. Узнайте, чего ожидать от этой малотравматичной тренировки в бассейне.

• Йога: польза, уровень интенсивности и многое другое

  Йога не просто сжигает калории и приводит мышцы в тонус. Это комплексная тренировка для тела, сочетающая укрепляющие и растягивающие позы с глубоким дыханием и медитацией или релаксацией. доктор объясняет различные виды этой древней практики.

• Йога-фьюжн тренировки: Польза, интенсивность и многое другое

  Доктор предлагает обзор тренировок йога-фьюжн и их преимуществ.

• Зумба: Преимущества и чего ожидать

  Zumba - это веселая аэробная тренировка, в которую добавляются танцевальные движения. Узнайте, чего стоит ожидать от занятий Zumba.

Решения для здоровья

• Пенис искривлен в эрегированном состоянии?

• Может ли у меня быть CAD?

• Лечение согнутых пальцев

• Лечение HR+, HER2- MBC

• Устали от перхоти?

• Преимущества CBD

• Переосмыслить лечение рассеянного склероза

• Инсульты, связанные с АФИ

• Риск развития ТГВ/ТЭ в будущем

• Нормальный ли у меня пенис?

• Варианты рецидивирующего РС

• Трансплантация печени спасает жизни

• Финансирование пластической хирургии

• Причины согнутого пальца

• Как жить с псориазом?

• Не хватает зубов?

Еще от доктора

• 5 советов, которые помогут справиться с рецидивирующим РС

• Как справиться с нарколепсией

• Помощь при закупорке волосяных фолликулов

• Псориатический артрит и ваш сон

• Что чувствует псориаз

• Первая вспышка псориатического артрита

• Разговор с врачом о РА

• Болезнь Крона: Болезнь "всего тела

• Избегание вспышек болезни Крона

• Польза масла семян конопли для здоровья

• Жить лучше с псориатической болезнью

• Виды терапии В-клетками при РС

• 5 полезных свойств конопли

• Почему распространяется рак предстательной железы

• Жизнь с распространенным раком молочной железы

• Куда распространяется рак молочной железы