Их трудно не заметить на Олимпийских играх этого года: полоски яркой цветной ленты украшают руки, ноги и торсы многих ведущих спортсменов. Но не только мода определяет тенденцию использования кинезио-ленты.
Их трудно не заметить на Олимпийских играх этого года: Полоски яркой цветной ленты, украшающие руки, ноги и торсы многих ведущих спортсменов. Но эта тенденция вызвана не только модой.
Лента называется кинезио-лентой. Многие спортсмены считают, что она имеет медицинские свойства.
Лента была изобретена японским мануальным терапевтом Кензо Касе в 1970-х годах. На британском веб-сайте кинезио-ленты утверждается, что она может облегчить боль, уменьшить воспаление, расслабить мышцы, повысить работоспособность, помочь в реабилитации, а также поддержать мышцы во время спортивных соревнований.
Отсутствие доказательств
Не существует убедительных научных или медицинских доказательств, подтверждающих эффективность ленты. В феврале в журнале "Спортивная медицина" был опубликован обзор доказательств из 10 научных работ по использованию кинезио-ленты для лечения и профилактики спортивных травм.
-
Не было обнаружено клинически важных результатов, подтверждающих использование ленты для облегчения боли.
-
Были получены противоречивые результаты в отношении диапазона движений.
-
Семь результатов, связанных с силой, были благоприятными.
-
Лента оказала существенное влияние на мышечную активность, но неясно, были ли эти изменения полезными или вредными.
Исследование пришло к выводу, что существует мало качественных доказательств в пользу использования кинезио-ленты по сравнению с другими видами эластичных лент для лечения или профилактики спортивных травм.
Некоторые эксперты предположили, что при использовании ленты может наблюдаться эффект плацебо, когда спортсмены верят, что она поможет.
Эксперты скептически настроены
"Присяжные еще не определились, насколько это научно обоснованно", - говорит Джон Брюэр, заведующий кафедрой спорта и физических упражнений и директор по спорту Бедфордширского университета в Великобритании.
Ему трудно понять, как лента может помочь: "Когда мы занимаемся спортом, мышцы, находящиеся глубоко в теле, являются такой же частью процесса выработки энергии, как и мышцы, расположенные рядом с кожей".
"Я до сих пор не могу понять, как лента, наклеенная на кожу, может оказать реальное и значительное влияние на производительность, кроме потенциально психологического эффекта".
Он говорит, что лента может помочь как часть личных привычек спортсмена при подготовке к соревнованиям: "Наклеивание ленты иногда становится почти частью ритуала. Это почти часть их униформы для того вида спорта, которым они занимаются, часть их экипировки. Это помогает им почувствовать себя готовыми к действию".
Брюэр говорит, что если спортсмены считают, что лента поможет поддержать их мышцы, то это может повысить их уверенность в себе. Я думаю, что если вы сможете настроить кого-то на нужный лад, то это может сильно повлиять на его действия".
"Но для меня пока нет никаких веских доказательств того, что лента действительно работает, кроме анекдотических свидетельств некоторых спортсменов, которые говорят: "Да, это работает для нас"".
Филип Ньютон, физиотерапевт и директор реабилитационного центра Lilleshall Sports Injury Rehab, согласен с тем, что преимущества могут быть только в голове: "Я считаю, что кинезио-лента, вероятно, обладает значительным эффектом плацебо", - пишет он в электронном письме. "Эффект плацебо не до конца изучен, но общепризнано, что любое лечение/вмешательство вызывает реакцию плацебо, которая имеет сложные культурные и контекстуальные элементы".
Он говорит, что дизайн тоже помогает: "Я считаю, что отчасти гениальность феноменального коммерческого успеха кинезиотейпа заключается в идее выпускать его в хорошо заметных цветах. Это контрастирует с традиционными цветами, используемыми для традиционных видов лент/бандажей".
"Многие спортивные исполнители исторически предпочитали скрывать любые перетянутые участки своего тела, чтобы не афишировать потенциальную физическую слабость. В отличие от них, многие современные спортсмены поступают с кинезио-лентой прямо противоположным образом. Кажется, что для многих это почетный знак.
"Может быть, некоторые носят ее как средство объяснения возможных будущих неудач или поражений? Или, может быть, они хотят продемонстрировать, что у них есть мужество и решимость преодолеть невзгоды, связанные с травмой."
Кинезиотейпирование физиотерапевтами
Гэвин Даглиш - физиотерапевт в Mike Varney Physiotherapy в Харлоу, Эссекс, Великобритания. Насколько эффективной он считает кинезиотейпирование? "Очень, очень эффективна", - говорит он. "Я обнаружил, что она дает, не мгновенное, но в течение 24-48 часов, довольно хорошее облегчение боли".
Он использовал ленту не только на спортсменах: "Я использовал ее на 45-летнем строителе, у которого были боли в пояснице. Она действительно довольно эффективна.
"Я также нашел ее эффективной для 16-летнего подростка с болями в передней части колена, потому что он много занимается спортом. Это было действительно эффективно".
Как, по его мнению, это работает? "Он был разработан так, чтобы повторять контуры кожи", - говорит Гэвин. "Он обеспечивает свободное движение лимфы. Он уменьшает трение между тканями в коже.
"Он также помогает движению крови и молочной кислоты. Он снимает напряжение с некоторых мышц".
Могут ли люди накладывать его самостоятельно? "Как правило, нужен кто-то квалифицированный", - говорит он, но физиотерапевт может научить спортсменов накладывать ленту самостоятельно.
Джереми Паркер - физиотерапевт в Six Physio в Центральном Лондоне. "Я получаю отличные результаты", - говорит он.
Он признает, что принцип действия ленты еще не до конца доказан исследованиями: "Эластичность ленты немного приподнимает кожу, что улучшает кровообращение".
Он использовал ее для снижения тонуса мышц, чтобы снять с них напряжение, а также для стимуляции пораженных участков.
Чувствуют ли спортсмены присутствие ленты? "Это очень тонкая вещь", - говорит Паркер. "Поскольку лента очень эластична, она движется вместе с вами". По его словам, ощущения отличаются от традиционных: "Спортсмен может двигаться естественно, без этого постоянного ощущения, что что-то тянет его определенным образом".
