Обойдитесь без цветов. Эксперты предлагают 10 вариантов здоровых и счастливых подарков на День матери.
Здесь вы найдете предложения экспертов, которые помогут сделать именно это. Сделайте свой выбор с учетом личных предпочтений вашей мамы. Что бы она предпочла: кулинарную книгу, день спа, электроинструменты, новые кроссовки, домашний завтрак, подарочный сертификат на занятия йогой или что-то, что поддерживает ее хобби? Вариантов бесконечное множество, и ваша забота, вероятно, будет тем, чем она дорожит больше всего.
Пенопластовый валик
Мама, любящая массаж, будет в восторге от поролонового валика.
Пенные валики помогают снять напряжение и болезненность мышц и способствуют расслаблению. Они бывают разных размеров и разной степени упругости. Полноразмерные, твердые валики лучше всего подходят для крупных групп мышц. Маленькие, мягкие валики подходят для небольших групп мышц и более мягкого массажа (и идеально подходят для путешествий).
По словам фитнес-эксперта Тома Холланда, автора книги "План микротренировок", поролоновый валик - идеальное решение, позволяющее маме заниматься самомассажем, когда ей нужно быстро исправить ситуацию.
Диффузор с эфирными маслами
Вы предпочитаете дарить на День матери ароматические свечи? Вы можете нарушить предсказуемую схему, подарив диффузор с эфирными маслами. Хотя исследования о пользе эфирных масел для здоровья человека недостаточно основательны, они могут быть одним из видов ароматерапии и приятно пахнуть.
Существуют диффузоры для эфирных масел всех форм, цветов и размеров. Небулайзерный диффузор испаряет масло перед тем, как выпустить аромат в воздух, создавая более сильный запах. Не забудьте также включить в комплект набор эфирных масел.
Наушники
Если мама любит напевать во время бега на беговой дорожке или с удовольствием слушает подкаст, пока выгуливает собаку, новые наушники помогут вывести тренировку на новый уровень.
Холланд советует покупать наушники, предназначенные для занятий спортом, и искать пару, созданную для занятий спортом, которая будет держаться во время движения; наушники, выпадающие во время тренировки, могут расстроить.
Мультиварка
Если мама любит готовить по любимым семейным рецептам, экспериментировать с новыми блюдами или максимально эффективно сокращать обязанности по приготовлению пищи, мультиварка - популярный кухонный гаджет, который может ей понравиться. По словам Лизы МакМанус, исполнительного редактора журнала Americas Test Kitchen Reviews, мультиварка, скороварка, медленноварка, пароварка и рисоварка позволяют легко приготовить здоровую пищу.
Мультиварки, несомненно, отлично подходят для приготовления крупных экономичных кусков мяса, таких как жаркое или свиная лопатка, но они также идеально подходят для приготовления зерновых и фасоли, чечевицы и других полезных растительных продуктов, говорит она. Поскольку это занимает гораздо меньше времени, чем традиционные способы приготовления пищи, вам не придется прибегать к помощи еды на вынос или замороженной пиццы.
Она рекомендует выбирать мультиварку объемом 8 кварт для приготовления блюд на четыре-шесть человек и 6 кварт для приготовления блюд на два-четыре человека. Подумайте о том, чтобы подарить маме книгу рецептов для мультиварки с множеством полезных рецептов.
Фитнес-трекер
Отслеживание таких показателей, как ежедневные шаги, сожженные калории и пульс в покое, поможет маме больше двигаться, уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья, говорит Холланд.
Трекеры варьируются от простых браслетов, отслеживающих шаги, до высокотехнологичных устройств, которые считают шаги, следят за пульсом, отслеживают сон и даже предлагают встроенные руководства по восстановлению и программы тренировок. Если мама любит технику, подумайте о более продвинутом гаджете. Тем не менее, даже самые простые устройства могут дать полезную информацию.
Вам не нужна дорогая и сложная модель, говорит Холланд. Выбирайте ту, которая проста в использовании прямо из коробки.
Утяжеленное одеяло
Пока мама устраивается поудобнее, новое утяжеленное одеяло может добавить комфорта и, возможно, облегчить бессонницу и беспокойство.
Утяжеленное одеяло успокаивает и побуждает вашу маму оставаться на месте достаточно долго, чтобы действительно расслабиться, говорит Кейт Хэнли, автор книги Stress Less и ведущая подкаста How to Be a Better Person.
Хэнли предлагает подарить маме утяжеленное одеяло размером с колени для дивана или ее любимого кресла, чтобы посмотреть, понравится ли ей уютное покрывало. Утяжеленные одеяла бывают разного веса. Ищите такое, которое составляет около 10% от веса тела вашей мамы, чтобы получить максимальную пользу.
Воздушная фритюрница
Несмотря на название, отмечает МакМанус, для приготовления жареных блюд необязательно использовать аэрофритюрницу.
Миниатюрные настольные конвекционные печи используют вентиляторы для циркуляции горячего воздуха вокруг продуктов и могут быть использованы для приготовления всего - от лосося до чизкейка C и используют меньше масла, чем фритюрницы, когда мама жаждет комфортной пищи, например, картофеля фри.
МакМанус любит воздушные фритюрницы с выдвижными ящиками, которые она называет самыми удобными, безопасными в использовании и простыми в очистке. Нагревательный элемент находится внутри устройства, что снижает риск ожогов.
Подарочная коробка для чая
Поощрите свою маму устроить взрослую версию чаепития вашего детства, подарив ей подарочную коробку с травяным чаем, медом, чайным настоем и кружкой. Существуют даже сервисы подписки на чай, которые будут доставлять новые сорта чая вашей маме каждый месяц.
Потягивание чая может расслаблять и успокаивать. Чай также может стать частью здорового образа жизни, чтобы снять воспаление, уменьшить стресс и получить антиоксиданты, которые связаны с более низким риском некоторых видов рака и сердечных заболеваний. (Конечно, сам по себе чай всего этого не сделает. Важен ваш общий образ жизни, включая отказ от курения, количество движений, питание и достаточный сон, а также ваши гены и медицинское обслуживание).
Блендер
По совету МакМануса, дайте маме возможность делать смузи, заправки для салатов, хумус и дипы, которые, как правило, полезнее, чем купленные в магазине.
Блендеры есть во всех ценовых диапазонах. Покупаете ли вы дорогую модель или выбираете более доступный вариант, ищите блендер с переменной скоростью, большой емкостью и кувшином, пригодным для мытья в посудомоечной машине.
Журнал
Чистый журнал - это больше, чем просто записная книжка. Исследования показывают, что ведение дневника связано со снижением кровяного давления, улучшением настроения и чувством благополучия С. Кроме того, дневник может иметь и сентиментальную ценность.
Хэнли говорит, что дневник - это значимый подарок, потому что он означает, что вы считаете ее мысли достойными того, чтобы их записать.
Сделайте подарок еще более продуманным, выбрав журнал с изображением или фотографией какого-то места или вещи, которую любит ваша мама. Для придания индивидуальности запишите рукописную заметку на обложке.
