Когда один из национальных журналов недавно назвал Филадельфию "самой толстой в Америке", мэр Джон Стрит предложил свое решение: посадить весь город на диету.
Сбросить жир в Филадельфии
Город на диете
Боб Каландра Из архива доктора
28 мая 2001 г. -- Мэр Филадельфии Джон Стрит выходит из подвала своего дома из красного кирпича, одетый в промокшую от пота красную толстовку и серые треники, его очки болтаются в держателе, закрепленном на шее. Уже рассвело, и мэр только что закончил свою ежедневную тренировку.
"Я делаю много упражнений", - говорит он, и это еще мягко сказано. Пять дней в неделю он занимается в своем домашнем спортзале по два часа за раз. В его подвале есть беговая дорожка, стационарный велосипед, тренажер для ног, система Universal Gym и свободные веса. В рамках своего распорядка он чередует четыре упражнения для нижней части тела и несколько повторений для рук и груди. Но больше всего ему нравится бегать и ездить на велосипеде.
До травмы пальца ноги в прошлом году Стрит пробегал в среднем 20 миль в неделю и еще 40 миль проезжал на велосипеде. В настоящее время он проезжает 100 миль в неделю. Он пробежал четыре марафона и регулярно участвует в велопробегах, например, в 68-мильном пробеге Американского онкологического общества.
Он начал заниматься спортом 33 года назад, когда ему было 20 лет и он весил более 260 фунтов при росте 5 футов 9 дюймов.
Уличный умник
"Я был большим, как дом", - вспоминает мэр Стрит. "Я не мог влезть в костюм 52-го размера. Я был слишком большим, и я знал это. Я беспокоился о том, что будет через 25 лет. Я считал, что с возрастом буду продолжать набирать вес, и либо качество моей жизни снизится, либо я умру. Я не думала, что смогу выжить так, как мне хотелось бы, имея такой вес".
Поэтому он решил что-то с этим сделать и начал то, что стало программой физических упражнений и здорового питания на всю жизнь. В те времена, когда людей, которые занимались спортом и следили за своим питанием, называли "помешанными на здоровье", задолго до того, как кто-то услышал о знаменитой пищевой пирамиде, Стрит занимался спортом и исключил из своего меню жареные продукты, заменив их печеными, жареными или приготовленными на пару.
"Я, наверное, съедаю от шести до 12 фруктов в день", - говорит мэр, который не употребляет ни одного из знаменитых блюд Филадельфии - чизстейков, мягких кренделей и Tastykakes. "Я не ем ни красного мяса, ни свинины, ни моллюсков. Три мои любимые рыбы - лосось, рыба-меч и тунец. Я похудел с 260 фунтов до 180 фунтов. Это большой вес".
Сегодня мэр весит 195 фунтов. Лишние килограммы появились 13 лет назад, когда он был избран в городской совет Филадельфии, и долгие часы, требуемые этой работой, убедили его прибавить в весе.
"Я думаю, что в этом городе нет более подтянутого человека", - заявил он вскоре после избрания мэром в 2000 году. "Я выпиваю кварту воды, когда встаю. Я разработал подход к здоровью и физической форме, который работает на меня".
Результаты говорят о том, что он прав. Он выглядит на годы моложе своего хронологического возраста - 58 лет, а его компактное тело крепкое, но подтянутое.
Средство от стресса
В должности мэра дни Стрита не стали короче или легче. Он встает каждое утро в 4:00, возвращаясь к своему детству, когда он жил на ферме и должен был рано вставать, чтобы выполнять работу по дому. К 4:30 он спускается в подвал и потеет.
В отличие от своего предшественника на этом посту, который занимался в фитнес-клубе рядом с мэрией, Стрит говорит, что предпочитает тихое, непрерывное одиночество своего дома.
"У меня уходит слишком много времени на это - а люди хотят с тобой поговорить", - говорит он. "Когда я готовлюсь к тренировке, я хочу тренироваться. Я стараюсь делать это в то время, когда мне удобно. Встать и сделать это первым делом утром помогает мне в течение дня".
Упражнения также помогают Стриту справляться с нагрузками, которые возникают при управлении одним из крупнейших городов Америки.
"Упражнения - это абсолютное средство от стресса", - говорит он. "Я не могу представить, на что была бы похожа моя жизнь, если бы я не занимался спортом. Я думаю, что большинство людей совершенно недооценивают разрушительное действие стресса".
Город братской любви справляется?
Распространение информации о пользе физических упражнений стало для мэра Филадельфии своего рода делом. Вскоре после того, как журнал Men's Fitness назвал город братской любви самым толстым в стране, Стрит предложил свое решение.
"Я всегда знал, что мы в этом городе склонны к лишнему весу и плохой физической форме", - говорит он. "Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы понять это. "Я считаю, что это кризис".
Мэр приводит статистику, согласно которой 100 000 жителей Филадельфии страдают диабетом, а еще 300 000 - гипертонией. В целом, четверть налогоплательщиков города имеют избыточный вес.
Для борьбы с этой проблемой Стрит назначил фитнес-царя, который должен помочь жителям Филадельфии сбросить лишний вес, и инициировал программу "76 тонн за 76 дней", совместную с профессиональной баскетбольной командой Philadelphia 76ers, в рамках которой жителям города предстоит сбросить 76 тонн веса за 11 недель.
Жителей Филадельфии призывают присоединяться к группам, которые вместе взвешиваются и соблюдают диету. На данный момент более 20 000 человек записались. Официальное взвешивание состоится 3 июля.
"Мы пытаемся сказать, что есть лучший способ", - говорит Стрит. "Мы не говорим людям, что нельзя ходить в рестораны - я люблю рестораны. Мы не говорим людям, что нельзя есть десерт - я люблю десерт. Мы не говорим людям, что нужно каждый год бегать марафоны. Наше послание - просто заниматься спортом".
Для Стрит ответ может быть таким же простым, как сокращение жирной пищи, употребление большего количества фруктов и овощей и ежедневные прогулки.
"Я просто верю, что мы можем добиться большего", - говорит он. "Результаты скромных изменений в образе жизни, за которые мы выступаем, принесут огромную пользу городу и людям, участвующим в программах. Люди знают, что это правильное решение. Если мы будем упорствовать и делать это весело, мы привлечем десятки тысяч людей к здоровому образу жизни".
Что, несомненно, является для остальной части Америки с избыточным весом поводом для размышлений.
Боб Каландра - писатель-фрилансер, чьи работы публиковались в нескольких журналах, включая People и Life. Он живет в Гленсайде, штат Пенсильвания.
Похожие статьи о врачах
Прогулка
?
He Ain't Heavy
?
Хотите стать стройным? Измените образ мышления!
?
Диванный картофель приводит себя в форму
