Чтение, письмо, арифметика и перемена. Одна из этих вещей не похожа на другие. Хотя в школе дети получают много чтения, письма и арифметики, оказалось, что многие уже не могут полагаться на перемены.
Чтение, письмо, арифметика и перемена.
Одна из этих вещей не похожа на другие. Хотя дети получают в школе много чтения, письма и арифметики, оказалось, что многие из них не могут больше зависеть от перемены.
Давление, оказываемое на школы с целью получения более высоких результатов тестов, часто означает сокращение программ, которые не оцениваются - таких как перемена и физкультура. Примерно 40% всех начальных школ сократили перемены или находятся в процессе сокращения, говорит Ронда Л. Клементс, президент Американской ассоциации "Право ребенка на игру" (IPAUSA).
Что еще хуже, по данным CDC, в 2003 году только 55,7% учащихся средних школ посещали уроки физкультуры.
При этом, по данным CDC, количество детей с избыточным весом увеличилось в три раза с 1980 года, что подвергает детей риску раннего развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета. Сейчас, как никогда раньше, мы должны поощрять наших детей к активному образу жизни.
A - это доступ к искушению
Вебстер определяет активность как энергичное или энергичное действие - словом, все, что заставляет кровь бурлить, от скатывания с травянистого холма до пинания кучи осенних листьев. Взрослые часто думают, что фитнес подразумевает формальный план, абонемент или специальное снаряжение.
Вместо этого, по словам экспертов, главное - просто заставить детей двигаться: Американская ассоциация сердца рекомендует ежедневно уделять не менее 60 минут умеренной или энергичной физической активности.
Но многие дети просто не успевают этого сделать. И большинство групп единодушны в том, что главный виновник этого - малоподвижные развлечения, то есть соблазны телевизора, компьютера и видеоигр.
Большинство врачей и экспертов рекомендуют, чтобы дети получали не более двух часов телевизора и компьютера в день", - говорит Рэлли Макаллистер, доктор медицины, автор книги "Здоровый ланчбокс: The Working Mom's Guide to Keeping You and Your Kids Trim, и семейный врач в Кингспорте, штат Теннеси.
Поэтому первый шаг на пути к здоровым детям - это сокращение времени, проводимого ребенком у телевизора и компьютера, путем установления разумных ограничений, рекомендует Макаллистер. Помогите ребенку составить бюджет телевизионного времени в начале недели, выбрав те программы, которые он больше всего хочет посмотреть. Инвестиции в устройство, которое автоматически выключает электронику после определенного времени, также являются хорошей идеей. Таким образом, "устройство будет плохим парнем, а родитель - нет", - говорит Макалистер.
Б - значит быть рядом
Как только умолкает песня сирены телевизора, пора двигаться самому. Это потому, что дети подражают тому, что видят, и если после велосипедной прогулки вы вернетесь смеющимся и полным новостей о соседях, они, скорее всего, захотят принять участие в веселье.
Но если ваш ребенок колеблется, не форсируйте события, рекомендует Мишель Малдун, президент FunPlayDates.com, веб-сайта, пропагандирующего творческие игры для детей. Вместо этого она рекомендует больше сосредоточиться на своей собственной деятельности, чтобы она была более привлекательной. Чаще всего ребенок "вовлекается в игру в своем собственном темпе и включается в деятельность, не чувствуя, что его принуждают к участию", - говорит Малдун.
С - это выбор
Как и у взрослых, у детей разные характеры, и то, что нравится одному, может наскучить другому. "Некоторые дети от природы общительны и энергичны", - говорит Малдун. "Некоторые - физические. Некоторые творческие, а некоторые интеллектуальные. То, что стимулирует одного ребенка, может совершенно не понравиться другому".
Выбор - это ключ. Для детей, которые преуспевают в свободной игре, есть прыжки через скакалку, садоводство, хоп-скотч, походы в лес или прогулки в школу. Некоторые семьи играют в кикбол, пятнашки или прятки. Осень - отличное время для строительства крепостей из палок и сбора осенних листьев для коллажа, а зима приносит с собой создание снежных семей и другие ледяные забавы.
Для детей, которые любят более строгую структуру, есть танцевальные классы, спортивные команды и YMCA/YWCA. Эксперты, такие как Марк Дж. Окчипинти, доктор философии, президент American Fitness Professionals & Associates, рекомендуют силовые тренировки как отличный путь к фитнесу. "Дети должны быть сильными", - говорит Окчипинти, а силовые тренировки "развивают крепкие кости, уверенность, баланс и координацию".
По словам Окчипинти, силовые тренировки под присмотром родителей (все, начиная от скалолазания и заканчивая медицинскими мячами и гирями) помогают детям стать более здоровыми и сильными взрослыми. Просто спросите фотогеничного губернатора Калифорнии: Арнольд Шварценеггер занялся силовыми тренировками, когда ему было всего 14 лет.
Д - доктор
Прежде чем дети начнут играть в прятки или стремиться стать миллионерами-бодибилдерами, большинство экспертов согласны с тем, что перед началом программы упражнений им может понадобиться визит к врачу.
Если у ребенка есть лишний вес, заболевания или симптомы любого типа (хроническая одышка, например), то медосмотр - "хорошая профилактическая мера предосторожности", - говорит Окчипинти. Врач также может проверить физическое развитие вашего ребенка и даже дать рекомендации по занятиям.
И не забудьте пройти медосмотр для себя, особенно если вы давно не вели активный образ жизни.
Спасение перемены
Если наряду с поощрением активности своих детей дома вы хотите быть уверены, что они получат те же перспективы на школьной перемене, займитесь активным отдыхом. Несколько советов от IPAUSA включают:
-
Поговорите с классным руководителем вашего ребенка, чтобы узнать, есть ли у него перемена, когда и как часто.
-
Если ответ вас не удовлетворил, согласуйте этот вопрос с родительской ассоциацией школы и запланируйте визит к директору, чтобы обсудить вопрос о переменах и ваши проблемы.
-
Наконец, объединитесь с другими школами вашего района и запланируйте день общественных игр.
Чтение, письмо и арифметика
По словам Мишель Малдун (Michell Muldoon) из FunPlayDates.com, не ограничиваясь фитнесом, активным отдыхом, игры с другими людьми помогают детям формировать отношения, договариваться о социальных ситуациях, решать проблемы и развивать инструменты, позволяющие им узнать о силе собственного характера. Многие, включая IPAUSA, считают, что игра - в частности, перемена - улучшает процесс обучения, а это означает, что дети более сфокусированы на учебе и получают лучшие оценки по чтению, письму и... ну, вы поняли.
Но "самое главное, - резюмирует Малдун, - это убедиться, что у наших детей есть шанс испытать магию игры и богатство общества", так что пинание мяча в парке, карабканье по перекладинам и катание с горки до головокружения по-прежнему остаются детскими играми.
