Узнайте об уровне кислорода в крови: что это такое, как его повысить и многое другое.
Вы можете естественным образом повысить уровень кислорода в крови или обсудить с врачом различные методы поддержания или повышения уровня кислорода в крови.
Как измеряется уровень кислорода в крови?
Вы измеряете уровень кислорода в крови, также называемый насыщением кислородом, с помощью пульсоксиметра. Это небольшое устройство, которое крепится к пальцу (или другой части тела) и определяет соотношение красных кровяных телец, переносящих кислород, к тем, которые пусты.
Проверка или мониторинг уровня кислорода в крови неинвазивны и не причиняют вреда. Нет никаких известных рисков или опасностей, связанных с использованием пульсоксиметра для измерения уровня кислорода в крови.
Пульсоксиметр излучает свет, который проходит через ноготь, кожу, ткани и кровь к датчику на другой стороне. Прибор измеряет, сколько света прошло через датчик, не поглотившись тканями и кровью. Затем он использует это измерение для расчета количества кислорода в крови.
Каковы типичные уровни содержания кислорода в крови?
Уровень кислорода в крови помогает понять, насколько хорошо работают ваши легкие, сердце и кровеносная система. Обычный уровень кислорода в крови здорового человека колеблется между 95% и 100%. Это означает, что почти все эритроциты переносят кислород к вашим клеткам и тканям.
Для людей, живущих на больших высотах, или людей с некоторыми видами хронических заболеваний, таких как астма, эмфизема или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), нормально иметь более низкие показатели.?
Низким уровнем кислорода, также называемым гипоксемией, считается показатель между 90% и 92%. Такое низкое показание означает, что вам может потребоваться дополнительный кислород или что существуют проблемы, влияющие на работу ваших легких. Результат ниже 90% означает, что вам следует обратиться за медицинской помощью.
Советы по повышению уровня кислорода в крови
Вы можете увеличить количество кислорода в крови естественным путем. Вот некоторые способы:
Откройте окна или выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Такая простая вещь, как открыть окна или выйти на короткую прогулку, увеличивает количество кислорода, поступающего в организм, что повышает общий уровень кислорода в крови. Это также дает такие преимущества, как улучшение пищеварения и повышение энергии.
Бросьте курить. Уже после двух недель отказа от сигарет многие люди обнаруживают, что у них значительно улучшается кровообращение и общий уровень кислорода в крови. Функция легких может увеличиться на 30% за это короткое время.?
Выращивайте растения. Доказано, что комнатные растения помогают очищать воздух в помещении. Они удаляют углекислый газ и восполняют уровень кислорода в помещении, делая его более доступным для усвоения организмом.?
Практикуйте дыхательные упражнения. Специалисты по легочной реабилитации рекомендуют использовать простые дыхательные упражнения, такие как дыхание со сжатыми губами и глубокое дыхание животом, чтобы открыть дыхательные пути и увеличить количество кислорода в организме.
Вы можете использовать пульсоксиметр для проверки уровня кислорода в крови в домашних условиях, а также использовать некоторые из этих естественных подходов для повышения уровня кислорода в крови самостоятельно?
Насколько точны пульсоксиметры?
Пульсоксиметры являются полезным инструментом для определения количества кислорода в крови. Однако иногда случаются ошибки в показаниях. К аспектам, влияющим на показания пульсоксиметра, относятся:
-
движение пациента
-
Некоторые виды освещения
-
Пигментация кожи
-
Лак для ногтей
-
Внутривенные красители
-
Воздействие угарного газа
Если ваш врач считает, что показания пульсоксиметра по содержанию кислорода в крови неточны, он может назначить исследование газов артериальной крови. Это исследование включает забор крови из артерии, обычно в запястье или руке, и измерение количества кислорода в крови в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Типичное значение колеблется между 80 и 100 мм рт. ст.
Что делать, если уровень кислорода в крови слишком низкий?
Если уровень кислорода в крови низкий, врач может назначить вам дополнительный кислород. Эта терапия обеспечивает вас большим количеством кислорода, чем в обычном комнатном воздухе, и может помочь повысить уровень кислорода в крови. Обычно кислород подается через назальную канюлю (небольшой пластиковый шланг с зубчиками, который вставляется в ноздри) или маску.
Врачи могут назначить дополнительный кислород пациенту в краткосрочной перспективе, например, после аварии или острого заболевания, или в долгосрочной перспективе для людей с такими диагнозами, как ХОБЛ, легочный фиброз, муковисцидоз или апноэ во сне. Дополнительный кислород может помочь вам чувствовать себя лучше, быстрее восстанавливаться и оставаться активным при лечении этих заболеваний".
