Рецепт клюквенных мюсли от доктора
Клюквенные мюсли
Поделиться в социальных сетях Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
10 минут
-
Общее время
8 часов 10 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкая калорийность
-
Дружелюбный к детям
Информация о питании
Приготовление: 2 порции, примерно 2/3 стакана каждая
-
Калории 212
-
Жир 4 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 1 г
-
Холестерин 4 мг
-
Углеводы 37 г
-
Пищевые волокна 3 г
-
Белок 8 г
-
Натрий 190 мг
-
Сахара 23 г
-
Калий 276 мг
Существует столько же разновидностей мюсли, сколько и хлопьев для завтрака, но этот вариант создан по образцу оригинального швейцарского будильника, состоящего из замоченных на ночь зерен, орехов, сухофруктов и йогурта. Приготовьте его накануне вечером, и завтрак будет готов к вашему приходу.
Инструкции
Соедините йогурт, сок, овсяные хлопья, клюкву, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, мед, ваниль и соль в средней миске; накройте и поставьте в холодильник минимум на 8 часов и до 1 дня.