Дети могут приготовить лосося на пару по этому здоровому семейному рецепту. Этот рецепт лосося - веселый, вкусный и простой семейный рецепт.
Семейный рецепт: Черепахи из лосося
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Дружелюбное отношение к детям
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 364
-
Жир 24,2 г
-
Насыщенные жиры 3,5 г
-
Холестерин 92,4 мг
-
Натрий 98,6 мг
-
Углеводы 1,8 г
-
Пищевые волокна 0,2 г
-
Сахара 0,4 г
-
Белки 33,4 г
-
Калории из жиров 59%
-
Кальций 26,8 мг
-
Железо 1,5 мг
-
Калий 850 мг
-
Витамин А 83,6 МЕ
-
Витамин С 8,7 мг
Хотите приготовить веселый и вкусный ужин, в приготовлении которого вам помогут дети? Попробуйте рецепт "Черепахи из лосося" от шеф-повара Лиззи. Этот рецепт с лососем очень полезен, потому что рыба готовится на пару. Шеф-повар Лиззи называет их черепашками из лосося, потому что для приготовления рыбы на пару используются пакеты из фольги. Этому трюку они научились в отряде девочек-скаутов. Пюре из цветной капусты - отличный гарнир.
Инструкции
Разогрейте духовку до 400 градусов.
Промойте рыбу водой и вытрите насухо.
Смажьте обе стороны кусков рыбы оливковым маслом и положите их на фольгу кожей вниз.
Слегка подогните края фольги, чтобы жидкость не вылилась?
Приправьте солью, перцем и розмарином. Положите 2 лимонные дольки и 1 столовую ложку лимонного сока на каждое филе.
Плотно заверните филе в черепашки из фольги.
Поместите черепашки из фольги в неглубокий противень и запекайте в течение 12 минут.
Дайте остыть на ощупь. Разверните черепашки и выложите рыбу на тарелки.
