Индивидуальный рецепт вишнево-черничных трифлов от доктора
Индивидуальные вишнево-черничные трефлы
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
15 минут
-
Общее время
1 1/4 часа
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Высокое содержание клетчатки
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Дружелюбное отношение к детям
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 236
-
Жир 4 г
-
Насыщенные жиры 0 г
-
Моножир 2 г
-
Холестерин 14 мг
-
Углеводы 44 г
-
Пищевые волокна 3 г
-
Белок 9 г
-
Натрий 30 мг
-
Сахара 34 г
-
Калий 183 мг
Эти слоеные вишнево-черничные трифлы - простой десерт, который можно приготовить заранее. Мы предпочитаем использовать свежие фрукты, когда сезон, но и замороженные (размороженные) фрукты тоже вкусны и просты.
Инструкции
Перемешайте вишню, чернику и коричневый сахар в миске среднего размера. Выложите 2 ледифингера, примерно 1/4 стакана фруктовой смеси и 2 столовые ложки йогурта в четыре стакана объемом 10-12 унций или аналогичного размера. Повторите еще один слой ледифингеров, фруктов и йогурта. Охлаждайте не менее 1 часа или до 1 дня. Непосредственно перед подачей посыпьте каждую порцию 1 столовой ложкой миндаля.
Советы
Примечания: Для этого рецепта мы рекомендуем использовать мягкое бисквитное печенье "ледифингерс", которое можно найти в булочной большинства супермаркетов. Хрустящие итальянские ледифингеры (иногда встречаются рядом с фирменным печеньем) слишком велики, чтобы поместиться в отдельные порционные тарелки, и не размягчаются так же хорошо. Йогурт греческого типа изготавливается путем удаления сыворотки из молока, что придает йогурту очень густую и кремообразную текстуру. Ищите его вместе с другими йогуртами в крупных супермаркетах. Совет: Чтобы поджарить нарезанный миндаль, положите его в небольшую сухую сковороду и готовьте на среднем медленном огне, постоянно помешивая, до появления аромата и легкого подрумянивания, 2-4 минуты.
