Средиземноморская жареная брокколи и помидоры
Средиземноморская жареная брокколи и помидоры
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
10 мин
-
Время приготовления
10 мин
-
Общее время
20 мин
основные моменты рецепта
-
Веган
-
Вегетарианский
-
Без глютена
Информация о питании
Составляет: 4 порции
Размер порции: 1 чашка
-
Калории 74
-
Углеводы 7 г
-
Пищевые волокна 3 г
-
Жир 5 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 4 г
-
Белок 3 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 263 мг
-
Сахара 1 г
-
Калий 331 мг
Блюдо из обжаренных брокколи и помидоров заправляется яркими средиземноморскими ингредиентами непосредственно перед подачей.
Инструкции
Разогрейте духовку до 450F.
Перемешайте брокколи, помидоры, масло, чеснок и соль в большой миске до равномерного покрытия. Разложите ровным слоем на листе для выпечки. Запекайте, пока брокколи не начнет коричневеть, от 10 до 13 минут.
Тем временем в большой миске соедините лимонную цедру и сок, оливки, орегано и каперсы (если используете). Добавьте обжаренные овощи и перемешайте. Подавайте теплым.
