Узнайте, что вам нужно знать об аюрведе, а также о ее рисках и преимуществах.
Что такое аюрведа?
Аюрведа - это древняя, естественная система медицины всего тела, зародившаяся в Индии более 3 000 лет назад. Аюрведическая медицина практикуется в Индии и по сей день.
Термин "аюрведа" означает "знание жизни", поэтому аюрведическая практика используется для восстановления жизни и баланса. В основе системы лежит идея о существовании 5 элементов, которые составляют 3 основные доши, или жизненные силы организма. У каждого человека есть доминирующая доша, которая формирует его физическую конституцию и личность.
Болезни возникают при дисбалансе дош. Этот дисбаланс вызывается образом жизни, диетой, стрессом, физическими упражнениями и загрязнением окружающей среды, которые влияют на деятельность организма и приводят к болезни.
Аюрведические методы лечения включают очищение, травяные сборы, диету, йогу, медитацию и массаж для восстановления жизненных сил. Цель состоит в том, чтобы помочь вашему телу:
-
правильно выводить токсины, отходы и примеси
-
Снизить стресс
-
Повысить устойчивость к болезням
-
Восстановить баланс и гармонию
Что Аюрведа говорит о коже
Аюрведическая медицина сложна, но несколько ключевых понятий включают: доши, влажность, кровообращение и обмен веществ.
Доша. Существует 3 основных доши: вата, питта и капха. У вас есть доминирующая, основная доша, которая остается неизменной на протяжении всей вашей жизни, но образ жизни, диета, загрязнение окружающей среды могут привести к всплеску других дош. Это может привести к заболеваниям кожи.
Кожа, согласно дошам, это:
-
Вата: сухая, потрескавшаяся, холодная, быстро стареет
-
Питта: светлая, тонкая, чувствительная, склонная к акне, родинкам и веснушкам, стареет умеренно быстро
-
Капха: нормальная или жирная, чистая, гладкая и упругая, стареет медленно?
Метаболизм.?Агни - это пищеварительный огонь вашего тела, который превращает пищу в энергию и управляет всеми химическими и гормональными реакциями организма, включая кожу. Здоровая кожа зависит от правильного метаболизма.
Циркуляция. Здоровая кожа нуждается в хорошей циркуляции крови и питательных веществ, а также в правильном удалении отходов и загрязнений. Скопление отходов обмена веществ называется амой, которая может закупорить кожу и привести к проблемам.
Влажность. Здоровая кожа должна иметь правильный баланс влаги.
Какие аюрведические процедуры лучше всего подходят для вашей кожи?
Аюрведические процедуры зависят от всех этих факторов. Согласно этой системе, вам необходимо внести коррективы в свой образ жизни, диету, стресс и физические упражнения, чтобы способствовать здоровью кожи.
Частью аюрведического ухода за кожей также является рутина, направленная на вашу доминирующую дошу. Это очень похоже на западную медицину, где вы используете средства для вашего типа кожи.
Кожа Вата склонна к сухости и быстрому старению, поэтому ее следует использовать:
-
питательные средства
-
Гидратирующие продукты
-
Антивозрастные продукты
-
Массаж с теплым маслом
-
Натуральные увлажняющие средства
Кожа Питты чувствительна к солнцу и склонна к появлению родинок и веснушек. Вам следует:
-
Защищать кожу от солнца.
-
Избегайте загара.
-
Избегайте чрезмерного отшелушивания.
-
Избегайте горячей воды и пара.?
-
Ежедневно используйте масло для лица.
Кожа капха - это нормальная, чистая и сбалансированная кожа, хотя она может быть и жирной. Для поддержания здоровья капха-кожи необходимо:
-
Ежедневно делайте массаж с теплым маслом.
-
Очищайте кожу с помощью мягкого отшелушивающего средства.
Какая аюрведическая трава полезна для кожи?
Эфирные масла, масла для лица, экстракты трав и фруктов играют большую роль в лечении кожи. Травы и масла используются по-разному, в том числе:
Антивозрастное. Аюрведические антивозрастные средства содержат особые ингредиенты, которые помогают питать кожу и продлевать ее молодость. В их состав часто входят:?
-
Готу кола, которая помогает коже вырабатывать коллаген
-
Индийский крыжовник, который богат витамином С?
Осветление.?Сияющая кожа считается в Аюрведе здоровой и молодой. Используйте растения, которые могут осветлить кожу и удалить аму или метаболические отходы, накапливающиеся в коже. К ним относятся:
-
Ветивер
-
Сандаловое дерево
-
индийский маддер
-
индийская сарсапарилла
-
Готу кола
Противовоспалительное. Загрязнение окружающей среды, солнечный свет, химикаты, стресс и аллергены могут вызвать воспаление кожи. Использование противовоспалительных трав может помочь защитить вашу кожу. К распространенным травам относятся:
-
алоэ вера
-
Ладан
-
Шелковое хлопковое дерево
-
Роза
Заживление ран. Готу кола также широко используется для заживления ран и может помочь при экземе, псориазе и шрамах.
Соображения
Хотя травяные экстракты в кремах и маслах для кожи, вероятно, безопасны и эффективны, исследования показывают, что многие аюрведические средства и травяные добавки сопровождаются высоким содержанием тяжелых металлов.
Травяные добавки могут взаимодействовать с вашими лекарствами и не всегда безопасны для всех. Не принимайте травы, если вы беременны или кормите грудью, принимаете лекарства, имеете постоянные проблемы со здоровьем или являетесь пожилым человеком. Сначала поговорите с врачом.
