Приведите свою кожу в порядок и сделайте ее сияющей с помощью утренних советов по уходу за кожей от наших экспертов.
Ваш утренний уход за кожей сводится к умыванию и уходу? Перейдите на ежедневный уход, который борется со свободными радикалами, защищает кожу от солнечных лучей, увлажняет обезвоженную кожу и многое другое. Дерматолог-косметолог Марианна Блюмин, доктор медицинских наук, делится своими советами по уходу за кожей в дневное время, как сохранить сияние, пока светит солнце.
Двигайтесь. Упражнения нужны не только для мышц, поэтому встаньте с дивана и подвигайтесь. "Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса, физиологических индикаторов стресса, которые наносят вред всему телу, включая кожу", - говорит Блюмин. Сердечно-сосудистые упражнения лучше всего помогают держать гормоны стресса в узде. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде, плавайте или попробуйте что-то новое, например, боевые искусства, в течение 30-45 минут в день.
Отшелушивание. Пробудите свою кожу в душе. "Отшелушивание ускоряет процесс обновления клеток кожи, избавляя ее от поврежденных поверхностных слоев и позволяя более свежей коже сиять", - говорит Блюмин.
Частота отшелушивания и жесткость скраба зависят от типа вашей кожи. Если у вас сухая кожа, ищите мягкий увлажняющий скраб и делайте отшелушивание ежемесячно. Нормальная кожа может выдержать еженедельное отшелушивание с помощью очищающего средства для тела с мелким бисером. Жирная кожа? Скрабируйте кожу три раза в неделю любым средством для очищения тела, содержащим отшелушивающие шарики, или мочалкой. После этого обязательно нанесите увлажняющий крем для восстановления барьера; эти кремы содержат такие ингредиенты, как церамид - липид, который не только предотвращает потерю воды, но и помогает восстановить кожу.
Облегчите кожу. Оставьте тяжелые кремы для лица на ночь. Вместо этого воспользуйтесь легким увлажняющим кремом; легкие средства не оставляют ощущения жирности кожи в течение дня. Блюмин рекомендует использовать увлажняющие средства с антиоксидантами, такими как зеленый чай, соя, коэнзим Q10 или витамины А, С и Е, которые противодействуют свободным радикалам, старящим кожу и способствующим развитию рака кожи.
Увлажняйте. Вы уже увлажняете кожу снаружи, но вам необходимо утолить жажду кожи и изнутри. "Когда вы обезвожены, ваша кожа выглядит тусклой и сухой", - говорит Блюмин. "Поэтому важно увлажнять кожу изнутри, выпивая много воды".
Солнечная энергия. Дополните свои ежедневные стратегии ухода за кожей планом защиты от солнца.
-
-
Прикрывайтесь. Помогайте предотвратить рак кожи и преждевременное старение, используя солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Выбирайте солнцезащитный крем, содержащий диоксид титана или оксид цинка, а не солнцезащитные средства с такими ингредиентами, как авобензон, поскольку они меньше раздражают кожу. Еще важнее, чтобы солнцезащитный крем защищал от лучей UVA и UVB.
-
Помада. Защищая лицо от солнца, не забывайте о губах. "Раковые заболевания кожи на губах опаснее, чем другие виды рака кожи, потому что они с большей вероятностью распространяются на внутренние части тела", - говорит Блюмин. Выбирайте бальзам для губ с SPF не менее 30.
-
