врач объясняет профилактику и лечение зуда, связанного с сухостью кожи.
Увлажнять, увлажнять, увлажнять
Если у вас сухая кожа, увлажняйте ее ежедневно. Делайте это сразу после душа, ванны или мытья рук, пока кожа еще влажная. Если вы можете терпеть ощущение жирности, выбирайте увлажняющее средство, которое является густым, тяжелым и липким. Эксперты по уходу за кожей говорят, что лучше всего подходят мази (называемые эмолентами), например, вазелин. Они помогают уплотнить кожу и предотвратить потерю воды. Но некоторых людей может отпугнуть их жирный вкус.
Следующим лучшим вариантом являются кремы.
Лосьоны не так эффективны, но часто ощущаются на коже гораздо лучше, чем кремы и мази. Эти средства в основном на водной основе, и вода быстро испаряется при нанесении на кожу.
Увлажняющее средство не должно содержать красителей, отдушек и других возможных раздражителей. Убедитесь, что на этикетке указано, что средство гипоаллергенно. Это означает, что увлажняющий крем с меньшей вероятностью вызовет аллергическую реакцию, которая может усилить зуд.
Если под рукой нет крема или мази, поищите в кухонном шкафу быстродействующее средство. Кулинарные масла и шортенинг могут работать так же хорошо, как и коммерческие увлажняющие средства, и, скорее всего, будут стоить дешевле. Однако они грязные.
Частое мытье рук может привести к сухости кожи. Поставьте тюбик увлажняющего средства для рук (мазь или крем) рядом с раковиной, чтобы он был под рукой каждый раз, когда вы моете руки.
Принимайте душ короче
Слишком частое принятие ванны или душа лишает кожу естественных масел, что приводит к ее сухости. Горячая вода также лишает кожу влаги. Если у вас сухая кожа, воспользуйтесь следующими советами:
-
Во время принятия душа или ванны пользуйтесь только прохладной или теплой водой.
-
Ограничьте прием душа максимум 10 минутами.
-
Не принимайте ванну чаще одного раза в день.
-
Добавьте в ванну детское масло или овсяные примочки, чтобы облегчить зуд. Если вы используете масло, будьте предельно осторожны, чтобы не поскользнуться, выходя из ванны (не забывайте, что по окончании купания вам все равно нужно использовать увлажняющий крем).
-
Слегка похлопайте себя полотенцем и избегайте энергичного растирания.
-
Используйте увлажнитель воздуха в спальне, когда спите.
Откажитесь от ароматизированного мыла
Дезодорирующее мыло для ванны может придать вам приятный запах, но его ингредиенты фактически лишают кожу влаги. Это может спровоцировать зуд. Лучше всего ограничить использование такого мыла на участках тела, склонных к появлению запаха, таких как подмышки, ступни и паховая область.
Для других частей тела выбирайте мягкое очищающее средство. Если вы склонны к сухости кожи, для мытья в ванной или душе лучше всего использовать неароматизированное мыло или мыло с пометкой "для чувствительной кожи". Ароматизированное мыло и средства для мытья тела также могут привести к сухости кожи и зуду. У некоторых людей появляется сухость и зуд кожи при контакте с определенными отдушками или красителями, содержащимися в мыле, моющих средствах и многих других продуктах. Если избегать таких раздражителей, то часто можно предотвратить неприятные ощущения на коже. Это относится и к стиральному порошку. Избегайте парфюмированных или ароматизированных стиральных порошков и смягчителей ткани. В названиях моющих средств или на этикетках часто встречается слово "free", означающее, что они не содержат отдушек или красителей.
Ешьте для здоровья кожи
Хотя вы не можете избавиться от сухости и зуда кожи с помощью какого-то определенного продукта, здоровый образ питания помогает поддерживать здоровье кожи. Некоторые продукты обладают противовоспалительными свойствами, что может помочь людям с воспалительными заболеваниями кожи, которые вызывают сухость и зуд. К ним относятся:
-
листовая зелень, такая как капуста и шпинат
-
яркие фрукты, такие как клубника, черника и апельсины
-
Помидоры
-
Орехи, такие как грецкие и миндаль
-
Льняное семя и льняное масло
-
Оливковое масло
-
Жирная рыба, такая как тунец и лосось
Выбирайте цельное зерно вместо рафинированного и минимизируйте количество добавленного сахара?
Другие советы по предотвращению сухости кожи
-
Не используйте очищающие тонеры, одеколоны, туманы и спреи для тела, лосьоны после бритья и подобные средства, содержащие спирт. Спирт высушивает кожу.
-
Избегайте грубых, царапающих или шерстяных тканей, таких как шерсть, которые могут вызывать зуд. Выбирайте более мягкие ткани, например, 100% хлопок или шелк. Помните об этом и при выборе постельного белья.
-
Сухой воздух и низкая влажность могут вытягивать воду из кожи. Работа увлажнителя воздуха в вашем доме, особенно при включенном отоплении, может восстановить влажность воздуха. Стремитесь к тому, чтобы уровень влажности составлял от 45% до 55%.
Лечение сухой, зудящей кожи
Если из-за сухости кожи у вас на теле появились небольшие зудящие участки, то безрецептурный противозудный крем или мазь, содержащая 1% гидрокортизона, может принести некоторое облегчение. Гидрокортизон - это тип стероидного препарата, который помогает уменьшить зуд, покраснение и отек.
Если у вас сильный зуд, обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется рецепт на более сильный тип гидрокортизона или другого стероида. Ваш врач может назвать эти препараты топическими кортикостероидами. Местное применение означает, что вы наносите его на кожу.
Когда обращаться к врачу
Если состояние сухой, зудящей кожи не улучшается в течение двух недель, позвоните своему врачу или другому медицинскому работнику. В некоторых случаях сухость кожи и зуд могут быть вызваны аллергической реакцией или кожным заболеванием, таким как экзема или псориаз, что может потребовать специального лечения. Сильный зуд иногда может быть признаком более серьезного заболевания, включая болезни печени и рак. Это маловероятно, но это то, что должен проверить ваш врач.
Не чешите зудящую кожу. Почесывание может привести к инфицированию кожи. Признаки инфекции включают покраснение, нежность, отек и гной. Позвоните своему врачу, если у вас есть хотя бы один из этих симптомов. Возможно, вам понадобятся антибиотики.
