доктор предлагает несколько советов о том, как лучше всего ухаживать за кожей.
Готовы ли вы взять на себя ответственность?
-
Начните с простого.
Прежде чем тратить много денег на средства по уходу за кожей, оцените свой текущий уход за кожей. Правильно ли вы очищаете кожу и пользуетесь ли солнцезащитным кремом каждый день? Даже если вы не увидите немедленных результатов, эти маленькие шаги со временем значительно улучшат ситуацию.
-
Начните рано.
Если вы подросток или если у вас дома есть подросток, начните уже сейчас вырабатывать здоровые привычки. Если вы старше, вы все равно можете питать, баловать и защищать свою кожу в будущем.
-
Обращайтесь за профессиональной помощью при проблемах с кожей.
Не ждите совершенства от своей кожи, но не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, чтобы помочь своей коже стать лучшей.
-
Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
В любое время года, пасмурное или солнечное, солнцезащитный крем просто необходим. Сделайте защиту кожи ежедневной привычкой. Также делайте следующее:
-
Избегайте солнца с 10 утра до 2 часов дня.
-
Носите широкополые шляпы, рубашки с длинными рукавами и брюки.
-
Используйте обильное количество солнцезащитного крема и наносите его повторно каждые два часа, а при купании или потении - чаще.
-
Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или более и с защитой от UVA и UVB лучей.
-
Не пользуйтесь соляриями. Не существует такого понятия, как "безопасный загар".
-
Носите солнцезащитную одежду с UPF (ультразащитным фактором) 30 или выше.
-
Носите солнцезащитные очки, обеспечивающие 100-процентную защиту от ультрафиолета или защиту от ультрафиолета 400.
-
