Наши эксперты развенчивают мифы о солнцезащитных средствах. Узнайте, что правда, а что нет о солнцезащитных кремах и SPF.
Вы знаете, что нужно пользоваться солнцезащитным кремом каждый день. Но каким именно? Как долго его можно использовать?
Получите ответы на эти вопросы и другие истины о солнцезащитных средствах.
Солнцезащитный крем: Правда или ложь
1. Чем выше SPF, тем лучше защита.
ЛОЖЬ. Звучит правильно - солнцезащитный фактор 100 должен защищать в два раза лучше, чем SPF 50. Но его эффективность выше лишь на несколько процентов. SPF 15 экранирует 93% солнечных лучей, а SPF 30 - 97%. "Но количество не имеет значения, если вы не наносите достаточное количество средства, - говорит Мона Гохара, доктор медицины, дерматолог из Дэнбери, штат Коннектикут, и доцент кафедры дерматологии Йельского университета. Большинство людей используют недостаточное количество крема, как показывают исследования.
"Для лучшей защиты наносите 1-2 унции (размером с мяч для пинг-понга) солнцезащитного крема на тело за 30 минут до выхода на улицу [чтобы кожа полностью впитала его] и после этого каждые два часа на все открытые участки кожи", - говорит Гоара.
Для лица наносите средство размером с серебряный доллар каждый день, независимо от погоды. Обратите внимание, что SPF относится к защите только от UVB (сжигающих лучей), а не от UVA (стареющих лучей). Вам необходимо защищаться от обоих видов излучения, поскольку оба могут привести к раку кожи.
2. Можно пользоваться прошлогодним средством с SPF.
ПРАВДА. Срок годности большинства солнцезащитных кремов составляет около двух лет, говорит Джордана Гилман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Однако если вы правильно пользуетесь солнцезащитным кремом, у вас не должно остаться ни капли, поскольку для покрытия всего тела требуется от 1 до 2 унций солнцезащитного крема. Флакона объемом 4 унции хватает максимум на четыре применения.
3. Солнцезащитный крем нужно наносить только на открытые участки кожи.
ЛОЖЬ. Средняя футболка имеет SPF около 7, отмечает Гилман. Более темные ткани и плотное плетение обеспечивают большую защиту, но гораздо безопаснее наносить солнцезащитный крем на все тело перед одеванием. А еще лучше носить одежду из тканей, защищающих от ультрафиолета. Они специально обработаны бесцветными красителями, поглощающими ультрафиолет, и большинство из них имеют фактор защиты от ультрафиолета (UPF) 50, который блокирует как UVA, так и UVB.
Не хотите вкладывать деньги в новый летний гардероб? Добавьте в стиральный порошок средство с SPF, которое можно бросить вместе с бельем.
4. Использование макияжа с SPF - это то же самое, что и обычный солнцезащитный крем для лица.
ЛОЖЬ. Конечно, нанесение макияжа с SPF лучше, чем полное его отсутствие, но это не так эффективно, как использование лосьона для лица с солнцезащитным кремом. Как правило, большинство косметики трескается на коже, пропуская ультрафиолетовые лучи.
"Чтобы макияж обеспечивал адекватную защиту от ультрафиолета, его нужно наносить очень толстым слоем, чего большинство женщин не делают", - говорит Гилман.
Поэтому, если вы не планируете наносить тональный крем, сначала нанесите слой лосьона с солнцезащитным фильтром, а затем наносите макияж.
5. Солнцезащитный крем может вызвать рак.
ЛОЖЬ. Солнцезащитный крем может быть опасен для здоровья только в том случае, если он всасывается в организм, а этого не происходит, говорит Эми Векслер, доктор медицины, дерматолог и автор книги "The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin". "Ультрафиолетовые лучи относительно быстро разрушают химические молекулы некоторых солнцезащитных средств, задолго до того, как они успевают просочиться в кожу".
Все еще беспокоитесь? Используйте солнцезащитный крем, содержащий физические блокирующие ингредиенты, такие как оксид цинка и оксид титана, которые остаются на поверхности кожи в качестве защитного барьера. Не поддавайтесь искушению использовать детские или младенческие солнцезащитные средства, которые не обязательно содержат физические блокирующие вещества.
Также следует проверить раздел "активные ингредиенты" на этикетке, чтобы узнать, что содержится в бутылочке. Даже один и тот же продукт может меняться из года в год.
6. "Водостойкий" солнцезащитный крем не нужно наносить повторно после купания.
ЛОЖЬ. "Ни один солнцезащитный крем не является по-настоящему водостойким", - говорит Векслер. FDA согласна с этим. Солнцезащитные средства могут называться "водостойкими", но не "водонепроницаемыми", и на их этикетках должно быть указано, как долго сохраняется водостойкость.
Наносить солнцезащитный крем следует каждые два часа, а также каждый раз, когда вы входите и выходите из воды или потеете.
7. Ношение солнцезащитного крема может привести к дефициту витамина D.
ЛОЖЬ. Без сомнения: Вам необходим витамин D (который организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей). Но это не дает вам права не использовать SPF.
"Вы все равно получаете достаточно солнца, чтобы вырабатывать много витамина D через солнцезащитный крем", - говорит Бретт Колдирон, доктор медицины, дерматолог из Университета Цинциннати.
Вырабатывать витамин D зимой или в пожилом возрасте может быть сложнее. Но вы все равно можете получать витамин D из обогащенных продуктов или добавок. Институт медицины рекомендует большинству взрослых получать 600 МЕ витамина D в день. Некоторым людям может потребоваться больше, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
8. Солнцезащитный крем с антиоксидантами обеспечивает лучшую защиту от UVA/UVB-лучей.
ПРАВДА. Хотя антиоксиданты и не являются активными солнцезащитными ингредиентами, они служат отличными SPF-дополнениями. Солнцезащитный крем сам по себе не блокирует все вредные солнечные лучи - даже SPF 50 блокирует только 98% УФ-лучей. Антиоксиданты - это хороший способ уловить ультрафиолетовое излучение, которое "проскакивает" мимо солнцезащитного крема", - говорит Гохара. Доказано, что солнцезащитные средства, содержащие антиоксиданты, такие как экстракт зеленого чая или полифенолы из помидоров и ягод, уменьшают образование свободных радикалов (мелких химических частиц, которые разрушают кожу и могут вызвать рак кожи) под воздействием ультрафиолетового излучения.
