Доктор опрашивает дерматологов, чтобы узнать правду о солнцезащитных средствах.
Если вы не знаете, что такое солнцезащитные средства и как ими пользоваться, ваше здоровье может оказаться под угрозой. Пребывание на солнце без надлежащей защиты от ультрафиолетового излучения может увеличить риск солнечных ожогов, морщин и рака кожи. Рак кожи - самый распространенный вид рака в США, ежегодно диагностируется более 3,5 миллионов случаев.
Существует два типа ультрафиолетового излучения: UVB, которое вызывает солнечный ожог, и UVA, которое проникает в кожу более глубоко и может вызвать морщины. И UVB, и UVA лучи могут привести к раку кожи.
Дерматологи Дженнифер Стайн, доктор медицины, доктор философии, из Медицинского центра Лангоне Нью-Йоркского университета, и дерматолог Джеймс Спенсер, доктор медицины, из Санкт-Петербурга, штат Флорида, развеивают мифы о солнцезащитных средствах.
Миф № 1 о солнцезащитном креме: я могу его пропустить.
Возможно, вы думаете, что можете обойтись без солнцезащитного крема, потому что не греетесь на солнце. Но солнцезащитный крем нужен не только тем, кто любит солнце. "Если вы собираетесь находиться на открытом воздухе, - говорит Штейн, - вы должны пользоваться солнцезащитным кремом. Даже если на улице пасмурно, вы все равно можете получить солнечный ожог из-за облачности".
Если вы думаете, что ваша смуглая от природы кожа не нуждается в солнцезащитном креме, подумайте еще раз. "Люди с темной кожей определенно менее склонны к ожогам", - говорит Штейн. "Но они все равно могут обгореть, и им следует пользоваться солнцезащитным кремом, который защищает от ультрафиолета А и В".
Если у вас есть загар, полученный на солнце или в солярии, то, по словам Штейн, это означает, что ваша кожа повреждена. "Загар, - говорит она, - может дать вам немного защиты, но вы все равно можете обгореть".
Она также говорит: "Существует миф, что нужно загорать перед отпуском, потому что это защитит вас от ожогов. Это просто неправда. Также загар, полученный в солярии, не защищает вас. Это другой вид загара, потому что он образуется от большого количества ультрафиолета, который быстро темнеет".
А если вы пропускаете солнцезащитный крем, потому что вам не нравится, как он ощущается на коже, пройдитесь по магазинам. "На рынке представлено так много солнцезащитных средств", - говорит Спенсер. "Не сдавайтесь".
У вас чувствительная кожа? "Вы можете попробовать средства с пометкой "для чувствительной кожи", которые часто содержат физический блокатор, такой как диоксид титана или оксид цинка", - говорит Стайн.
Спенсер соглашается. "Люди с чувствительной кожей, как правило, лучше справляются с физическими блоками", - говорит он.
Стайн отмечает, что солнцезащитные средства, маркированные как средства для младенцев или детей, часто являются теми же самыми, что и средства для "чувствительной кожи", только упакованы для другой возрастной группы. У Штайна есть и другие советы для людей с чувствительной кожей:
-
Сделайте пробное пятно.
"Если вас беспокоит новый солнцезащитный крем, попробуйте его сначала на внутренней стороне руки, прежде чем использовать его на лице или наносить на все тело", - говорит она.
-
Носите защитную одежду.
"Одежда и шляпа - это даже лучше, чем солнцезащитный крем", - говорит Штейн. "Чем больше вы защищены, тем меньше солнцезащитного крема вам нужно".
Миф о солнцезащитном креме № 2: SPF в моем макияже достаточно.
Некоторые женщины могут полагаться на солнцезащитный крем в своем макияже. Но вам может понадобиться больше.
"Если вы пользуетесь тональным кремом, то нескольких пятен солнцезащитного крема на лице будет недостаточно на солнце", - говорит Штейн. Вам следует пользоваться кремом с SPF не менее 30". Самый простой подход - использовать увлажняющий крем для лица, в состав которого уже входит солнцезащитный крем".
Это нормально, когда солнцезащитный крем используется в макияже, но считайте его дополнительным слоем, а не основным средством защиты.
Миф № 3: Все солнцезащитные средства одинаковы.
Это не так. Солнцезащитные средства могут различаться по способу защиты кожи. Некоторые используют оксид цинка или диоксид титана для фильтрации UVA и UVB лучей. Другие используют химические вещества, такие как авобензон.
Новые активные ингредиенты включают Helioplex и Meroxyl SX.
"Дерматологам нравятся Helioplex и meroxyl, потому что эти ингредиенты фотостабилизированы, что означает, что они обеспечивают хорошую защиту от UVA и UVB", - говорит Штейн. "И они более стабильны, поэтому не разрушаются так быстро".
Что обеспечивает наилучшую защиту? Это вопрос спорный.
Рабочая группа по охране окружающей среды сообщила, что некоторые солнцезащитные средства не защищают кожу должным образом, но Совет по средствам личной гигиены, промышленная группа, оспаривает это. Consumer Reports также проводит обзор и оценку солнцезащитных средств.
Согласно Американской академии дерматологии, вам следует искать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, который обеспечивает защиту широкого спектра как от UVA, так и от UVB излучения.
FDA рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, на этикетке которого написано "широкий спектр".
Миф № 4: Немного солнцезащитного крема поможет мне продержаться весь день.
"Общий принцип - наносить крем каждые 2-4 часа", - говорит Спенсер. "Солнцезащитный крем со временем исчезает".
Не скупитесь, когда наносите его на себя или своих детей. "Чтобы покрыть все тело, вам придется наполнить рюмку", - говорит Стайн. "Хороший способ экономии солнцезащитного крема - прикрываться одеждой. Одежда более надежна, чем солнцезащитный крем - вам не нужно беспокоиться о том, что вы забудете о нем или нанесете его повторно".
Если вы попадете в воду, вам, возможно, придется наносить крем чаще.
FDA не разрешает производителям солнцезащитных средств заявлять, что их продукция "водонепроницаема" или "устойчива к поту", или называть их "солнцезащитными средствами", поскольку, по мнению FDA, эти заявления завышают их эффективность. Солнцезащитные средства могут заявлять, что они "водостойкие", но они должны указывать, как долго это длится.
Вы также можете проверить, не делают ли ваши лекарства более чувствительной к солнцу вашу кожу.
Некоторые лекарства от давления могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, а также некоторые антибиотики, например, доксициклин, который является пероральным антибиотиком, используемым для лечения акне. Обязательно поговорите об этом со своим врачом", - говорит Штейн.
Миф № 5: Я наношу солнцезащитный крем на лицо, руки, ноги, спину и шею - и все в порядке.
Не так быстро. Возможно, вы упустили из виду некоторые ключевые зоны.
"Уши и задняя часть шеи обычно игнорируются", - говорит Штейн. "На коже головы можно получить солнечный ожог, поэтому ношение шляпы - хороший способ защиты. Она также затеняет лицо, и это дает хорошую защиту для лица".
Не забывайте о губах. Американская академия дерматологии рекомендует пользоваться бальзамом для губ с SPF не менее 30.
Миф № 6: Лосьоны, спреи или солнцезащитные кремы действуют по-разному.
"На самом деле серьезных различий нет; это просто средства для нанесения солнцезащитного крема, и все зависит от того, что нравится потребителю", - говорит Спенсер.
"Мужчины часто лучше справляются со спреями на спиртовой основе, потому что им не нравятся жирные продукты. Женщинам лучше использовать лосьоны и более кремовые средства, потому что им нравится увлажняющий эффект", - говорит Спенсер. "Существует множество различных солнцезащитных средств, из которых можно выбирать. Самое главное - это соответствие: если вам нравится средство, вы с большей вероятностью будете им пользоваться".
Какой бы солнцезащитный крем вы ни выбрали, Американская академия дерматологии советует наносить его на сухую кожу за 15-30 минут до выхода на улицу.
Миф № 7: Прошлогодний солнцезащитный крем все еще в порядке.
"Вы должны использовать достаточное количество крема, чтобы не пользоваться одним и тем же флаконом из лета в лето. Если вы все делаете правильно, у вас не будет остатков на следующий год", - говорит Штейн.
Проверьте срок годности на бутылке с солнцезащитным кремом.
"Некоторые солнцезащитные средства быстро разрушаются, особенно те, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей. Поэтому он не должен долго лежать в шкафу в ванной", - говорит Штейн.
Спенсер сообщает, что он консультировал компанию L'Oreal. Стайн не сообщает о раскрытии информации.
