Солнце и жара могут быть приятны для вашей кожи, но они могут нанести ей серьезный вред. Вот как сохранить кожу здоровой, счастливой и сияющей в течение всего лета.
Понежиться у бассейна или на берегу озера, поиграть на пляже или в парке - признайтесь, что бы вы ни делали на улице в период с мая по сентябрь, кожа чувствует себя очень хорошо под летним солнцем. Но дополнительный дневной свет и температура воздуха в это время года делают кожу суперстрессом. Все это солнце и жара "означает, что вам придется нанести боевую раскраску", - говорит Дэвид Колберт, доктор медицины, основатель Нью-Йоркской дерматологической группы. "Люди склонны подвергать свою кожу большему повреждению в теплую погоду".
Как же наслаждаться отдыхом на свежем воздухе и при этом предотвратить длительный износ кожи лица и тела - вплоть до Дня труда и после него?
Читайте далее о солнцезащитных средствах даже для самой чувствительной кожи, средствах для снятия покраснений и раздражений, советах по борьбе с высыпаниями, вызванными жарой, и многом другом.
Шесть основных средств для летнего ухода за кожей
Солнечные лучи вызывают около 90% повреждений кожи, что означает провисание, морщины, неравномерную пигментацию, утолщение и общие признаки старения, объясняет Колберт. Если не ходить в нарядах, которые даже Хестер Пренн сочла бы консервативными (это работает - одежда является хорошей первой линией защиты от солнечных лучей), то мало что можно сделать, чтобы полностью защитить себя от алой буквы ультрафиолета. Но некоторые продукты и ингредиенты доказали, что они восстанавливают кожу и обладают защитными свойствами. Чтобы пережить лето со здоровой и сияющей кожей, пополните свой арсенал средств по уходу за кожей этим мощным защитным оружием.
1.?Ежедневная защита от солнца
Если бы мы все делали то, что должны делать, мы бы начинали платить налоги в январе, меняли масло каждые 3 000 миль и пользовались солнцезащитным кремом 365 дней в году. Но человеческая природа такова, что 15 апреля на почте образуются длинные очереди, двигатели наших автомобилей умирают безвременной смертью, а большинство из нас носит с собой бутылочку солнцезащитного крема только на пляж. Поэтому послушайте следующее: Первое правило красивой, здоровой кожи начинается и заканчивается солнцезащитным кремом. По словам Колберта, проверенный способ №1 защитить свою кожу - пользоваться средствами защиты от ультрафиолетовых лучей каждый день, в дождь или солнце, летом или зимой. Если вы все еще относитесь к числу тех, кто не пользуется солнцезащитными средствами, читайте ниже статью "Почему мы пропускаем солнцезащитный крем".
Лучшие средства для ежедневной защиты от солнца включают:
? Eucerin Everyday Protection Face Lotion SPF 30 ($8.99/4 унции)
? Olay Complete All Day UV Defense Moisture Lotion ($10.99/6 унций)
? Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF 15 ($11.49/4 унции)
2. Очищающее средство с салициловой кислотой
Ваше очищающее средство может не только очищать. Когда вы моете лицо с салициловой кислотой, мягким отшелушивающим средством, вы лечите прошлые, настоящие и будущие проблемы кожи. "Салициловая кислота разрыхляет мертвые клетки кожи, чтобы на их место пришли новые", - говорит Колберт. "Этот процесс помогает избавиться от повреждений". Кроме того, удаление омертвевших клеток кожи делает цвет лица чистым и подсушивает излишки жира, что помогает предотвратить появление высыпаний, добавляет он. Одно предостережение: Салициловая кислота может сделать вас более чувствительными к солнцу, поэтому используйте ее только на ночь.
Жирные типы кожи могут использовать салициловое очищающее средство один раз в день, но обладателям более сухой и чувствительной кожи следует ограничиться одним разом в неделю, чтобы избежать раздражения.
Лучшие средства для очищения кожи включают:
? Biore Blemish-Fighting Ice Cleanser ($7,99/6,7 унции) с охлаждающим ментолом и 2% салициловой кислотой для свежести.
? Olay Total Effects Anti-Blemish Daily Cleanser ($7,49/5 унций) борется с прорывами и морщинами в одной нежной формуле.
? Pond's Dramatic Results Age-defying Cleansing Towelettes ($6.49/30 салфеток) предварительно увлажнены, поэтому их можно держать рядом с кроватью, когда вы слишком устали, чтобы умываться водой.
3. Ежедневная антиоксидантная сыворотка
Сыворотки - это как пастилки Altoids для ухода за кожей: Их капли, наполненные питательными веществами, обладают удивительной силой, несмотря на маленькую дозу. "Сыворотки разработаны для того, чтобы сгущать краски и доставлять высокие уровни активных ингредиентов очень эффективным способом", - говорит Франческа Фуско, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Маунт Синай в Нью-Йорке. Она советует наносить антиоксидантную сыворотку каждое утро, до того, как вы нанесете любое другое средство. "Антиоксиданты поглощают свободные радикалы, вызывающие повреждение кожи, и действуют как дополнительный слой защиты, если наносить их под солнцезащитный крем", - говорит Фуско.
"Особенно важно включать антиоксиданты в свою летнюю процедуру ухода за кожей, поскольку под воздействием ультрафиолетовых лучей образуются свободные радикалы, а ни один солнцезащитный крем не может блокировать все лучи".
Ищите сыворотку, содержащую один из следующих проверенных ингредиентов, защищающих кожу: витамин С, зеленый или белый чай, феруловая кислота или витамин Е.
? Сыворотка Juice Organics Vitamin Antioxidant Serum (20 долларов США/1 унция) обеспечивает вашей коже преимущества стакана свежевыжатого сока с мощной формой витамина С.
? Kinerase N6-Furfuryladenine Hydrating Antioxidant Mist ($29/6,6 унции) предлагает еще один способ поглощения антиоксидантов в этом напитке для кожи, насыщенном белым чаем.
? Origins A Perfect World White Tea Skin Guardian ($33,50/1 унция) защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды благодаря белому чаю с серебряными кончиками.
4. Увлажняющий крем
Хотя при повышении температуры воздуха имеет смысл снять с себя тяжелые слои одежды, не стоит раздеваться догола. То же самое касается и вашей кожи. "Пот и влажность могут сделать вас более жирными, но вашей коже все равно нужна влага, чтобы быть здоровой", - говорит дерматолог Эми Вешлер, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Медицинского центра SUNY Downstate. А соль, содержащаяся в поту, вместе с жарой может привести к еще большему обезвоживанию. "Без дополнительного увлажнения поры вырабатывают больше кожного сала, чтобы компенсировать высыхание, что приводит к удручающему циклу прорывов и раздражения", - говорит Вешлер.
"Переходите на более легкие средства, такие как лосьоны и молочко без масел, а не кремы или мази", - говорит Колберт. Он советует искать формулы без масел и таких ингредиентов, как кремнезем, которые придадут вашей коже более матовый вид, особенно если у вас жирный цвет лица. В противном случае увлажняющий крем должен впитываться в кожу в течение 30 минут и не выглядеть блестящим.
? Boscia Oil-Free Daily Hydration SPF 15 ($27/1 унция) борется с блеском с помощью этого натурального прозрачного флюида без консервантов.
? Bliss Best of Skintentions Daily Moisturizer ($35/1,7 унции) сочетает в себе антиоксиданты и SPF для многозадачности и увлажнения.
? Clean & Clear Soft Oil-Free Day Moisturizer SPF 15 ($8,49/4 унции) быстро впитывается, не оставляя ощущения жирности.
?5. Ночной ретиноид
Считайте, что средства с витамином А, или ретиноиды, - это мощное оружие в борьбе с последствиями пребывания на солнце. "Существует так много задокументированных исследований о том, как ретиноиды лечат повреждения, вызванные ультрафиолетовым излучением, а также множество доказательств того, что эти средства могут обратить вспять старение", - говорит Колберт. "Каждый может извлечь пользу из применения ретиноидов в той или иной форме". После воздействия солнечного света ретиноиды теряют свою эффективность и могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу.
Для борьбы с этими недостатками Колберт советует наносить ретиноиды каждый вечер, а днем пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше. В зависимости от чувствительности вашей кожи, возможно, вам придется начать использовать ретиноид раз в два дня или несколько раз в неделю, пока не выработается толерантность. Безрецептурные средства, как правило, вызывают меньше раздражения - просто убедитесь, что вы нашли средство, содержащее не менее 0,1% ретинола. Спросите врача о рецептурных препаратах, таких как Renova, который содержит увлажнители для сухой кожи, и Differin, предназначенный для чувствительной кожи.
? Neutrogena Ageless Deep Wrinkle Moisture Night ($21,99/1,4 унции) компенсирует подсушивающее действие ретинола с помощью мегаувлажняющей гиалуроновой кислоты.
? Philosophy Booster Caps Retinol Capsules ($50/60 капсул) можно добавлять в базовый увлажняющий крем (без других ретиноидов или антивозрастных ингредиентов, так как они могут взаимодействовать с ретинолом), чтобы усилить здоровье кожи.
? RoC Multi-Correxion Night Treatment (24,99$/1 унция) содержит коктейль из ретинола и антиоксидантов для борьбы с вредным воздействием окружающей среды по всем фронтам.
6. Еженедельная успокаивающая маска
Вы знаете, как раздуваются хот-доги, когда их готовят на пикнике четвертого июля? То же самое происходит с вашей кожей, когда она перегревается. Кожа воспаляется в летнюю жару, потому что капилляры расширяются, посылая кровь к конечностям, чтобы помочь охладиться. Расширяясь, они пропускают жидкость, что вызывает отек, объясняет Фуско.
"Акне, розацеа, солнечные ожоги и аллергические высыпания - все это формы воспаления", - говорит она. Успокаивающие противовоспалительные маски могут помочь коже бороться и восстанавливаться после таких состояний". Если у вас жирная кожа, склонная к любым из этих заболеваний, Фуско рекомендует еженедельные маски, содержащие глину или серу. Для более сухой кожи лучше использовать охлаждающие составы, содержащие алоэ и ромашку.
? Boots No7 Intensive Moisture Face Mask ($19,99/3,3 унции), увлажняющий гель-крем, наполненный успокаивающими питательными веществами, которые насыщают воспаленную кожу влагой.
? Yes to Cucumbers Calm Care Soothing Facial Mask ($14.99/1.7 oz) содержит алоэ, огурец, ромашку и минералы Мертвого моря, чтобы привести самую раздраженную кожу в состояние дзен.
? Охлаждающая серная маска Peter Thomas Roth ($40/5 унций) борется с покраснениями с помощью очищенной глины и серы.
Почему мы пропускаем солнцезащитный крем
Мы можем шутить о том, как заботится о своей коже загорелый человек Джордж Гамильтон, но только 30% взрослых ежедневно пользуются солнцезащитными средствами, согласно данным Американской академии дерматологии. Почему же 100% из нас не пользуются ею? Давайте посчитаем способы - то есть отговорки. Мы опросили ведущих дерматологов и выяснили, какие отговорки приводят их пациенты, чтобы оправдать отказ от солнцезащиты, и попросили их предложить решения, чтобы у их пациентов и у вас больше не было причин оставлять свою кожу незащищенной.
1. "Я забываю".
Замените средства для мытья лица и тела и лосьон для тела на средства с SPF. Нанесите лосьон для тела Eucerin Everyday Protection SPF 15 ($9.25/13.5 oz) или лосьон для рук и тела Jason Fragrance Free Hand and Body Lotion SPF 15 ($7.99/8 oz), когда выходите из душа. Умойте лицо очищающим средством St. Ives Elements Protective Cleanser ($7,99/4 унции) или Freeze 24-7 Ice Shield Facial Cleanser ($48/4,2 унции); оба средства оставляют незаметный слой SPF. Все же следует пользоваться солнцезащитным или увлажняющим кремом с SPF не менее 30?
2. "От солнцезащитного крема у меня высыпания".
Во-первых, ищите средство без масла или гель с пометкой "некомедогенный", что означает, что ингредиенты не забивают поры. Ищите варианты, содержащие ингредиенты для борьбы с акне, такие как салициловая кислота. Neutrogena Visibly Even Moisturizer SPF 15 ($11,99/1,7 унции) содержит салициловую кислоту, борющуюся с прыщами. Минеральные частицы в пудре bareMinerals SPF 30 Natural Sunscreen (28 долл. США за 1,14 унции) меньше проникают в поры, поэтому пудра сидит на коже, отражая лучи с меньшим риском появления высыпаний?
3. "Я лучше выгляжу загорелой".
Несмотря на то, что Николь Кидман, Джулианна Мур и другие роскошные женщины избегают солнца, тяга к золотистому сиянию не ослабевает. Это один из тех случаев, когда не стоит фальшивить. Попробуйте использовать лосьон для самозагара, содержащий солнцезащитные компоненты, например, L'Oreal Sublime Bronze Self-Tanning Lotion SPF 15 ($8,49/5 унций) или Palmer's Cocoa Butter Sunless Tanner and Instant Bronzer SPF 15 ($8,99/5,25 унций).?
4. "Он кажется жирным".
Справедливо. Никто не хочет чувствовать себя так, будто его окунули, как омара, в топленое масло. Производители солнцезащитных средств тоже это понимают, поэтому активные формулы обычно разработаны так, чтобы высыхать без жирной пленки. Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch SPF 55 ($10,69/3 унции)? быстро впитывается и не течет, когда вы начинаете потеть. Попробуйте также Shiseido Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF 33 ($33/3,3 унции). Легкая молочная консистенция ощущается гораздо комфортнее, чем тяжелый крем.?
5. "Это занимает слишком много времени".
Аэрозольная формула идеально подходит для тех, у кого продолжительность внимания как у Твиттера. Они наносятся за несколько секунд, быстро сохнут и не требуют втирания. Имейте в виду: Туман дает пятнистое покрытие, если только вы не нанесете его толстым слоем - подумайте о покрытии сковороды спреем для готовки. Одна из самых привлекательных формул - Coppertone Oil-Free Quick Cover Lotion Spray SPF 30 ($9,69/6 унций), потому что он не содержит отдушек и водостойкий. Или попробуйте Banana Boat UltraMist Continuous Spray Sunscreen Sport Performance SPF 50 ($9,49/6 унций), содержащий спирт для ускорения времени высыхания и пантенол для увлажнения без жира. Вы не должны вдыхать спрей, поэтому для лица нанесите его на руки, а затем промокните кожу.?
6. "Это слишком грязно".
Ничто не испортит день на пляже быстрее, чем дождь или взорвавшийся флакон лосьона в вашей сумке. Удобные для сумочки салфетки или стики являются альтернативой жидким солнцезащитным средствам и позволяют легко носить солнцезащитные средства с собой. Попробуйте новый стик Clinique Sun SPF 45 Targeted Protection Stick ($17.50/.21 унция) или салфетки Shady Day Daily Sun Protection Wipes SPF 30 ($13.99/15 салфеток).?
7. "Он раздражает мою кожу".
У чувствительных типов кожи есть еще больше стимулов избегать солнца, поскольку ультрафиолетовые лучи иногда усиливают раздражение. Обычно можно доверять формулам с пометкой "для чувствительной кожи", а также средствам, содержащим цинк и диоксид титана - солнцезащитные фильтры, которые с меньшей вероятностью будут раздражать кожу.?
Витамин D: загорать или не загорать?
Некоторые приверженцы солнечных ванн ссылаются на потребность в витамине D в качестве оправдания незащищенного пребывания на солнце. Но они обжигают свою кожу без веской причины: Идея о том, что солнце - лучший источник витамина D, является ложной.
Да, это правда, что витамин D необходим нам для усвоения кальция, и новые исследования показывают тесную связь между этим питательным веществом и снижением риска многих видов рака. Но вот правда: нет достоверных научных данных о том, что использование солнцезащитного крема препятствует выработке витамина D.
"По словам Джеффри Довера, доктора медицинских наук, доцента кафедры дерматологии Медицинской школы Йельского университета, даже при использовании солнцезащитного крема за 15 минут пребывания на солнце дважды в неделю вырабатывается достаточное количество витамина D. Он советует ежедневно принимать добавки, содержащие 1 000 МЕ витамина D, а также употреблять обогащенные молочные продукты и жирную рыбу, такую как лосось, для наиболее безопасного и эффективного получения этого питательного вещества.
?
