Как часто вы должны принимать душ, чтобы оставаться здоровым? Можете ли вы делать это слишком часто?
Но не обязательно. Это может быть слишком много хорошего. Вы хотите принимать душ достаточно, чтобы поддерживать себя в чистоте (и не слишком пахнуть), но не настолько часто, чтобы пересушить кожу и лишить ее естественного защитного слоя.
Так как часто нужно мыться? Хотя ваша семья и друзья могут с вами не согласиться, это может быть не так часто, как вы думаете.
Что происходит, когда вы слишком часто принимаете душ?
Нормальная кожа имеет защитный слой масла и баланс хороших бактерий, которые помогают защитить кожу от сухости и микробов. Если вы чистите ее слишком часто, особенно с использованием жесткого мыла и большого количества скрабов, вы можете удалить этот слой, что приведет к сухости, раздражению и зуду кожи. Это может привести к образованию трещин в коже, через которые могут проникнуть микробы и аллергены, что приведет к кожным инфекциям или аллергическим реакциям.
Кроме того, иммунная система организма нуждается в стимуляции от микробов, в том числе тех, которые живут на коже. Если вы счищаете их слишком быстро, организм не успевает выработать антитела, которые защищают от них.
Антибактериальное мыло может усугубить ситуацию, убивая естественную бактериальную защиту от более заразных микробов на коже, которые труднее поддаются лечению. Это может иметь еще большее значение для детей по мере развития их организма. Именно поэтому некоторые педиатры и врачи-дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день.
Что происходит, когда вы недостаточно часто принимаете душ?
Ваши друзья, родственники и коллеги по работе могут рассказать вам о самой очевидной проблеме: запахе. Хотя нет ничего обычно нездорового в том, чтобы ходить с сильным запахом тела, это может быть не очень хорошо для построения здоровых отношений с людьми дома, в школе и на работе.
Но есть также некоторые проблемы со здоровьем и кожей, которые могут возникнуть. Скопление масел может привести к скоплению бактерий, вызывающих акне. Грязь и отмершая кожа могут усугубить проблему, закупоривая поры. Итог: Слишком редкое купание может привести к появлению новых прыщей. Скопление масел может вызвать и другие проблемы с кожей: шелушение кожи головы (перхоть), а также обострение существующих заболеваний кожи, таких как экзема.
Сколько раз в неделю принимать душ?
На этот вопрос нет универсального ответа. Многие врачи говорят, что для большинства людей вполне достаточно ежедневного душа. (Более того, это может привести к проблемам с кожей).
Но для многих людей достаточно двух-трех раз в неделю, а может быть, даже лучше для поддержания хорошего здоровья. Отчасти это зависит от вашего образа жизни. Тот, кто проводит часы под жарким солнцем, работая во дворе, бегая или катаясь на велосипеде, скорее всего, будет нуждаться в купании чаще, чем тот, кто находится в прохладном помещении.
Есть и другие факторы. Если у вас есть определенные аллергии или особенно жирная кожа, возможно, вам стоит чаще принимать душ. С другой стороны, людям с определенными заболеваниями кожи, возможно, лучше свести прием душа к минимуму.
Это также зависит от того, сколько времени вы проводите в душе (или ванной).
Как долго вы должны принимать душ?
Не все виды купания одинаковы. Быстрое ежедневное ополаскивание - это не то же самое, что марафонский часовой душ или купание в ванне. Чем больше времени вы проводите в воде, тем хуже могут быть последствия для ваших волос и кожи.
Уделите 3-5 минут и сосредоточьтесь на важных частях тела: подмышки, пах и лицо. Вам не нужно оттирать каждый сантиметр кожи, если только вы не катались в грязи.
И большинству людей не нужно мыть голову шампунем каждый день. Для большинства типов волос достаточно 2-3 раз в неделю. Хотя, возможно, вам потребуется больше, если ваши волосы особенно жирные.
Температура воды тоже имеет значение. Горячая вода может показаться приятной, когда на улице холодно, но она скорее всего пересушит вашу кожу и вызовет зуд. Старайтесь, чтобы температура воды была ближе к теплой, чем к горячей.
Ароматы и запахи тоже могут вытягивать влагу из кожи. Поэтому выбирайте мягкое мыло и очищающие средства. Можно даже искать средства с пометками "бережное очищение", "для чувствительной кожи" или "гипоаллергенные".
Ограничьте высушивающий эффект, похлопывая себя полотенцем, а не растирая, а затем нанесите увлажняющий крем без отдушек. Для лучшего эффекта нанесите увлажняющий крем в течение 3 минут после выхода из ванны или душа.
