Узнайте больше о том, как добавление эфирных масел в воду для ванны может улучшить некоторые состояния здоровья.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла - это не то же самое, что другие ароматические продукты или синтетические отдушки. Чистые эфирные масла получают из растения путем выпаривания или прессования. Для производства одного флакона масла может потребоваться несколько килограммов растения. Эти сильнодействующие масла можно использовать в ароматерапии - практике использования ароматов эфирных масел для поддержания здоровья, особенно психического и эмоционального.
Эфирные масла обладают ароматом, но это нечто большее, чем просто приятный запах. Молекулы масел могут перемещаться по нервам в носу прямо к миндалине, эмоциональному ядру мозга. Молекулы масла также могут впитываться через кожу. Массажисты иногда используют эти продукты как часть своих процедур. В результате эфирные масла могут влиять на ваше настроение и помогать при некоторых физических симптомах?
Полезны ли эфирные масла для здоровья?
Существует множество заявлений о пользе эфирных масел для здоровья, но большинство из них не подкреплены научными данными. Тем не менее, исследования показывают, что ароматерапия может помочь при некоторых психических заболеваниях или определенных физических проблемах. Ароматерапия считается дополнительным методом лечения, который может использоваться наряду со стандартной медициной или терапией для лечения заболевания.
Беспокойство. Исследования показывают, что лаванда, ромашка, базилик и ладан могут помочь при симптомах тревоги. Эфирные масла сладкого апельсина повышают настроение.
Тошнота и усталость. Ароматерапия полезна людям, страдающим тошнотой из-за химиотерапии или беременности. Мята, ромашка и лаванда помогают облегчить симптомы тошноты.
Боль. Некоторые исследования показали, что масло перечной мяты может быть полезно при головной боли. Исследователи также обнаружили, что аромат розы, лаванды и ладана помогает женщинам лучше переносить боль во время родов. Они меньше беспокоились и меньше нуждались в обезболивающих препаратах. Другие масла могут помочь при болях в суставах.
Лаванда - популярный аромат для людей, испытывающих проблемы со сном. Люди в больницах отмечали, что им лучше спалось, когда у них был доступ к лавандовой ароматерапии.
Эксперты предупреждают, что эфирные масла не должны заменять любое лечение, назначенное врачом. Поговорите со своим врачом о включении ароматерапии в ваш план лечения.?
Как использовать эфирные масла в ванной
Если вы хотите получить пользу от эфирных масел, вы можете добавить их в воду для ванны. Но важно делать это безопасно. Эфирные масла очень сильны, и некоторые из них могут вызвать раздражение кожи.
Используйте масло-носитель. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому они не растворяются в воде в ванной. Вместо этого они всплывают на поверхность и прилипают к коже, что может вызвать раздражение. Лучше смешать их с маслом-носителем, чтобы разбавить. Жожоба и кокосовое масло - два популярных масла-носителя. Вы можете использовать и растительные масла?
Проведите тест. Прежде чем использовать новые ингредиенты, нанесите небольшое количество разбавленного масла на кожу. Понаблюдайте за этим местом в течение 24 часов, чтобы убедиться, что у вас нет раздражения или аллергической реакции.
Небольшие количества. Вам не нужно много эфирного масла, чтобы получить пользу. Вы можете смешать от 3 до 12 капель со столовой ложкой масла-носителя. Этого будет достаточно для одной ванны. Также можно использовать соли для ванн, которые можно легко приготовить дома из соли Эпсома и пекарского порошка.
Проверьте этикетку. Убедитесь, что вы используете качественный продукт. Если вы посмотрите на этикетку на бутылке, убедитесь, что там указаны ингредиенты, информация о чистоте и стране происхождения. Масло должно быть в бутылке из темного стекла, а не из пластика, потому что эфирные масла могут со временем разрушать пластиковую упаковку?
Существует множество ароматических средств для ванн, которые пахнут так же, как эфирные масла. Они не обладают теми же полезными свойствами, что чистые масла, полученные путем перегонки растений. Убедитесь, что вы знаете, что используете, когда добавляете это масло в воду для ванны. Как только вы приобретете качественное масло, наслаждайтесь купанием и всеми преимуществами ароматерапии.
