Что означает детоксикация кожи? Могут ли изменения в питании и уходе за кожей вывести токсины и улучшить внешний вид кожи?
Как токсины влияют на вашу кожу
Токсины, такие как химические вещества, образующиеся в результате загрязнения окружающей среды и курения, могут преждевременно старить кожу. Они могут способствовать появлению морщин, пигментных пятен и неровного цвета кожи. Например, курящие люди часто обнаруживают, что химические вещества, содержащиеся в сигаретах, нарушают эластичность кожи, что приводит к ее провисанию или появлению морщин.
Некоторые люди считают, что продукты с высоким содержанием переработанного сахара и вредных жиров вызывают легкое воспаление, которое может способствовать появлению прыщей и старению кожи.
Одной из самых больших угроз для здоровья и внешнего вида кожи являются токсины окружающей среды. Загрязнение воздуха и ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца повреждают кожу. Это старит ее и повышает риск развития рака кожи.
Как ваш организм избавляется от токсинов
Ваша кожа сама по себе является защитой от токсинов. Но она не выводит токсины из организма в значительном количестве. Пот избавляет организм от воды, но не от вредных веществ.
У вашего тела есть другие органы и системы, помогающие ему избавляться от токсинов. К тем, кто выполняет большую часть работы по детоксикации организма, относятся:
-
печень, которая помогает организму выводить вредные вещества и перерабатывать лекарства
-
Почки, которые отфильтровывают отходы
-
Кишечник, который отсеивает паразитов и другие чужеродные вещества
-
Иммунная система, которая распознает и атакует чужеродные вещества?
-
Дыхательная система, которая отфильтровывает крупные частицы и удаляет мелкие в слизи
Здоровый образ жизни помогает поддерживать здоровье этих органов и систем. Это позволяет им эффективно выводить токсины из организма.
Могут ли косметические средства или диеты детоксифицировать кожу?
Несмотря на популярность детокс-диет, существует мало научных доказательств того, что они работают. Хуже того, многие из этих диет не обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами. Некоторые из них могут обезвоживать организм и даже влиять на здоровье пищеварительной системы.
Косметические средства и процедуры также не очищают кожу. Независимо от того, что утверждает этикетка или косметолог, лосьоны и процедуры для лица не могут очистить кожу или другие участки тела через кожу.
Советы для здоровой кожи
Эти советы по уходу за кожей не помогут вывести токсины из организма. Но они помогут вам сохранить здоровье и внешний вид кожи.
Умывайте лицо дважды в день (и в любое время после того, как вы вспотели). Используйте мягкие движения и мягкое очищающее средство, чтобы избавить лицо от поверхностных бактерий, грязи, копоти и макияжа.?
Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день. Ищите средство с SPF не менее 30, и наносите его повторно в течение дня и после физических упражнений.?
Наносите увлажняющий крем. Увлажняющие средства, удерживая воду в коже, могут временно придать ей более молодой вид.
Не курите. Здоровье вашей кожи - одна из многих причин бросить курить. Когда речь идет о коже, курение может:
-
ускорить старение
-
Замедлить заживление ран
-
Ухудшение состояния кожи, например, псориаз
Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, как часть сбалансированной диеты. К продуктам с высоким содержанием антиоксидантов относятся:
-
Оранжевые фрукты и овощи?
-
Зеленые, листовые овощи
-
Ягоды
-
Жирная рыба
-
Орехи?
-
Чечевица и фасоль
Пейте больше воды и меньше алкоголя. Алкоголь обезвоживает. Обезвоживание может привести к тому, что кожа будет выглядеть старше.
Используйте ретиноиды. Поговорите со своим дерматологом о том, чтобы добавить ретиноиды в свой уход за кожей. Эти средства могут стимулировать выработку коллагена и повышать эластичность кожи.
