Вы можете быть удивлены этими вредными привычками, которые могут испортить вашу кожу. Узнайте больше на сайте doctor.
Вы хотите правильно ухаживать за своей кожей, чтобы она выглядела великолепно. Но некоторые ежедневные процедуры, о которых вы можете не задумываться, со временем могут нанести вред. Следите за своим цветом лица и знайте, какие привычки следует изменить.
1. Вы не моете лицо перед сном.
Желание пропустить раковину вполне понятно, особенно после долгого дня. Но если вы не видите грязи на лице, это не значит, что ее там нет - и со временем ваш цвет лица поплатится за это. Грязь, масло и загрязнения накапливаются и приводят к воспалениям и высыпаниям, говорит Джошуа Цайхнер, доктор медицины, дерматолог из больницы Маунт Синай в Нью-Йорке.
Используйте мягкое очищающее средство с увлажняющими компонентами, такими как глицерин или растительные масла, чтобы сохранить кожу лица увлажненной. А если вы не можете добраться до раковины или просто не хотите этого делать, в крайнем случае можно воспользоваться салфеткой для лица.
2. Вы курите.
Никотин уменьшает приток крови к коже, а значит, она не получает достаточно кислорода и питательных веществ. А химические вещества, содержащиеся в табаке, повреждают белки коллагена и эластина, которые придают коже структуру, говорит дерматолог Юн-Су Синди Бэ, доктор медицины, из Центра лазерной и кожной хирургии Нью-Йорка. По ее словам, кожа курильщика тонкая, тусклая, более морщинистая и менее способна к восстановлению.
Кроме того, годы, когда вы морщили губы, чтобы удержать сигарету, или щурили глаза, чтобы уберечься от дыма, могут углубить морщины и привести к увеличению их количества в этих областях.
Хотя антиоксиданты, такие как витамины А и С, могут частично уменьшить ущерб, единственное надежное средство - бросить курить навсегда.
3. Вы экономите на солнцезащитном креме - или просто пропускаете его.
Солнечный свет приятен для кожи, но ультрафиолетовые (УФ) лучи также вредны. Ультрафиолетовое излучение приводит к преждевременному старению и раку кожи, говорит Цайхнер.
И защита нужна не только на пляже. Солнце может повредить кожу, даже когда на улице холодно или пасмурно.
SPF широкого спектра действия блокирует UVA и UVB лучи и обеспечивает полную защиту. Ищите средство как минимум с SPF 30, а если вы находитесь на улице, планируйте наносить его каждые 2 часа. Убедитесь, что вы используете достаточное количество средства: Полной чайной ложки достаточно для лица, включая линию роста волос, вокруг носа и под подбородком.
4. Вы едите много сахара и мало фруктов и овощей.
Некоторые исследования показали, что диеты с большим содержанием сахара могут ускорить процесс старения. Это касается сладких лакомств, таких как леденцы и мороженое, а также крахмала в рафинированных углеводах, таких как белый хлеб и макароны. В диете, благоприятной для кожи, основное внимание должно уделяться овощам, фруктам и цельному зерну.
Исследования показывают, что свежие фрукты и овощи могут помочь предотвратить повреждения, которые могут привести к старению кожи. В продуктах также содержатся антиоксиданты, которые могут помочь восстановить кожу, говорит Бэ.
5. Вы слишком жестоко обращаетесь с прыщами.
Когда у вас на лице появляется прыщ размером с Везувий, вы хотите избавиться от него как можно скорее. Выскакивание прыща - не выход, так как это может привести к образованию шрамов и инфекций.
Как насчет крема? Бензоил пероксид и салициловая кислота - два наиболее распространенных и эффективных средства. Но имейте в виду, что в разных средствах содержится разное количество этих ингредиентов. Почему бы не выбрать самую высокую дозу? Возможно, в этом нет необходимости, говорит Цайхнер. Исследования показали, что 2,5% перекись бензоила так же эффективна, как 5% или 10%, говорит он.
Высокая концентрация лекарства может привести к раздражению, особенно если у вас чувствительная кожа. Это может привести к тому, что цвет лица будет выглядеть еще более сердитым, чем раньше. Цайхнер рекомендует использовать 2,5%-ную перекись бензоила. Что касается салициловой кислоты, то 2% достаточно мягко для большинства людей, но если вы обнаружите, что у вас обострение, снизьте концентрацию до более низкой.
6. Вы отшелушиваете шелушащуюся кожу.
Чешуйки и хлопья - первый признак сухости кожи. По словам Цейхнера, хотя отшелушивание и удаляет шелушащиеся участки на месте, такое грубое обращение может нарушить барьер, который уравновешивает влажность кожи.
Поэтому вместо скраба успокойте сухость увлажнением. Лосьоны и кремы без отдушек с увлажняющими компонентами, такими как глицерин, диметикон, петролатум, и маслами какао и ши быстро впитываются и делают кожу увлажненной, но не жирной.
