СДВГ может быть стрессом для детей и родителей. Врач вашего ребенка может помочь, но вы тоже можете помочь. Вот несколько способов поднять настроение вашего ребенка и повысить его шансы на успех.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить настроение вашего ребенка и повысить его шансы на успех.
Займитесь самообразованием
Важно понимать, почему ваш ребенок ведет себя и чувствует так, как он себя ведет. Например, его может расстраивать, если он не может усидеть на месте или закончить домашнее задание. Но исследования показывают, что мозг людей с СДВГ работает по-другому. Эксперты считают, что эти изменения приводят к проблемам с исполнительной функцией. Это система процессов в мозге, которая помогает нам решать множество задач, в том числе контролировать эмоции и концентрироваться, чтобы довести дело до конца.
Исследователи не знают точно, что вызывает СДВГ. Но они считают, что наибольшую роль играет генетика. Нет никаких доказательств того, что это расстройство связано с избытком сахара, большим количеством экранного времени или плохим воспитанием. Эти вещи могут усугубить симптомы СДВГ, но они не являются причиной. Лекарства от СДВГ не существует.
Когда речь идет о диагностике и лечении, лучше всего обратиться к детскому врачу. Он также может направить вас за помощью к медицинскому педагогу или социальному работнику. Если вы хотите найти дополнительную информацию в Интернете, воспользуйтесь этими сайтами:
-
CDC
-
Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (CHADD)
-
Веб-сайты колледжа или университета
Обучение поведению родителей
Вы играете большую роль в лечении СДВГ у вашего ребенка. Это потому, что дети, особенно маленькие, могут не понимать, как изменить свое поведение. Но вы можете научиться способам уменьшения влияния их СДВГ. К ним относятся:
-
Будьте понятны, когда даете указания.
-
Создайте распорядок дня.
-
Помогайте ребенку организовывать и планировать.
-
Ограничьте выбор, чтобы ваш ребенок не был перегружен.
-
Хвалите за хорошее поведение.
-
Применяйте дисциплинарные меры: тайм-ауты или лишение привилегий, а не шлепки или крики.
-
Поддерживайте привычки здорового сна и физических упражнений.
-
Кормите ребенка здоровой пищей.
Возможно, вам придется попробовать несколько разных способов, чтобы понять, что лучше всего подходит. Детям в возрасте 8 лет и старше может помочь поведенческая терапия. Обратитесь к врачу вашего ребенка за дополнительной информацией.
Работайте со школой и медицинскими работниками вашего ребенка
В эту группу могут входить педиатр (детский врач), учитель, консультант, психиатр или школьный психолог. Советы по вовлечению всех в процесс и обеспечению единства мнений включают следующее:
Выступайте в защиту своего ребенка. Люди иногда принимают симптомы СДВГ за плохое поведение. Назначьте встречу в школе, чтобы поговорить с ребенком о том, что происходит. Вы можете обсудить:
-
Как СДВГ влияет на вашего ребенка
-
План лечения вашего ребенка
-
Программы поддержки на базе школы
-
Как ваш ребенок учится в школе
Узнайте о правах на образование. Определенные законы гарантируют детям с СДВГ дополнительную поддержку в обучении. К ним относятся Закон об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA) и Раздел 504 Закона о реабилитации.
Трудно сказать, что именно поможет вашему ребенку больше всего. Но детям с СДВГ может быть полезно следующее:
-
Дополнительное время для сдачи тестов
-
Различные задания
-
Дополнительные перерывы, чтобы встать и подвигаться
-
Обстановка с меньшим количеством отвлекающих факторов
-
Организационное обучение, например, помощь в управлении временем и организации заданий
-
Обучение поведению в классе, например, положительная обратная связь
Чтобы узнать о том, что доступно, спросите в школе вашего ребенка или посетите веб-сайт Центра информации и ресурсов для родителей.
Спросите врача вашего ребенка о других состояниях здоровья. У детей с СДВГ могут быть другие проблемы, которые затрудняют управление СДВГ. Они могут включать в себя одно или несколько из следующих заболеваний:
-
депрессия, тревога или другие расстройства настроения
-
Оппозиционно-девиантное расстройство
-
Другие расстройства обучения, например дислексия
-
Нарушение сна
-
Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
-
синдром Туретта
Создайте благоприятную среду
Не уклоняйтесь от темы СДВГ. Поднимите ее вместе со своим ребенком. Дайте ему понять, что он ничего не сделал для того, чтобы вызвать этот синдром. И поощряйте их хорошее поведение вместо того, чтобы заострять внимание на их ошибках. Например, обращайте внимание ребенка на то, что он внимателен, а не кричите на него, когда он отвлекается.
Вы также можете:
-
Старайтесь каждый день делать с ребенком что-нибудь веселое.
-
Помогите им завести друзей.
-
Научите их работать с другими людьми.
-
Поддерживайте занятия, в которых они хороши, например, искусство, спорт или работу с компьютером.
И не игнорируйте собственное психическое здоровье. Стресс может негативно сказаться на вас и вашем ребенке. Обращайтесь к друзьям, семье или группе поддержки, когда чувствуете себя истощенным. И помните, что можно обратиться за профессиональной помощью, если она вам нужна.
