Повторяющиеся травмы растяжения, полученные на ранней стадии, можно устранить или контролировать с помощью физиотерапии, обучения осанке и механике тела.
Лечение повторного стрессового повреждения
Из архива врача
21 февраля 2000 г. (Вашингтон) -- В то время как компании могут отрегулировать рабочие места и перераспределить задачи для снижения травматизма сотрудников, лечение травмы после ее получения не так просто. Например, компьютерные травмы, связанные с повторяющимся напряжением, если их выявить достаточно рано, можно устранить или контролировать с помощью физиотерапии, обучения осанке и механике тела, а иногда и времени, проведенного вдали от клавиатуры. Но если сотрудник продолжает работать без таких изменений, он или она может стать настолько нетрудоспособным, что выполнение даже таких простых задач, как приготовление пищи, уход за садом, поднятие ребенка на руки или переноска продуктов, станет затруднительным. Даже если проблема не доходит до такой степени, некоторые сотрудники так и не могут вернуться к полноценной работе.
"Повторяющийся стресс - это, по сути, проблема чрезмерного использования", - говорит Рассел Э. Виндзор, доктор медицины, хирург-ортопед из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке. Происходит это так: обычно мышечные волокна рвутся, и наступает момент, когда они устают и из-за повторяющихся движений не могут восстановиться".
Чаще всего врачи советуют пациентам полноценно отдыхать, делать частые перерывы, выполнять упражнения на растяжку, по возможности разнообразить свою работу и изменить способ сидения или движения - например, периодически держать или доставать что-то другой рукой. Некоторые врачи рекомендуют принимать противовоспалительные препараты и прикладывать лед или тепло к травмированной области, пока боль не утихнет. Многие также направляют пациентов на различные альтернативные методы лечения, включая хиропрактику или остеопатические манипуляции, акупунктуру или метод под названием миофасциальный релиз, который направлен на мягкие ткани. В зависимости от травмы, может помочь хирургическое вмешательство - например, операция по освобождению запястного канала в запястье снимает давление со срединного нерва, чтобы сохранить функцию нерва.
Поскольку травмы от повторяющихся нагрузок - это, по сути, результат того, что организм делает больше, чем может выдержать, многие врачи говорят, что лучший шанс на выздоровление - это укрепление тканей организма. "В любой программе физиотерапии для этого вы будете перекрестно тренировать мышцу, [занимаясь] другой деятельностью, которая укрепляет ее сверх того, что необходимо для повседневной активности", - говорит Виндзор. Но "сначала вы должны дать мышце отдохнуть и позволить ей восстановиться, пока не уляжется проблема боли". "А затем, по сути, вы наращиваете мышцу".
Сколько времени это занимает? "Обычно при проблемах, связанных с чрезмерной нагрузкой, вы наблюдаете за человеком в течение длительного времени", - говорит Виндзор. "У некоторых людей все еще остаются остаточные боли". И хотя "в большинстве ситуаций цель - вернуть людей к прежней работе, - добавляет он, - для многих людей это серьезное решение. Им потребовалось много лечения, а может быть, даже операция, для решения этой проблемы чрезмерного использования, и поэтому они рассматривают другую работу".
