Актер Крисси Метц, звезда популярного сериала канала NBC "Это мы", рассказывает о преодолении детских трудностей, тревожности и других неудач.
Крисси Метц иногда приходится ущипнуть себя.
Звезда дико популярного сериала канала NBC "Это мы", Метц переживает ослепительный год (или два). Ее героиня Кейт Пирсон, женщина, борющаяся со своим весом и своим прошлым, - любимица фанатов. Люди - даже некоторые знаменитости, включая Риз Уизерспун и Опру Уинфри, - часто подходят к ней, чтобы рассказать о том, как они связаны с Кейт.
Критики также одобрительно отзываются о ней. Всего за год 37-летняя Метц была номинирована на два "Золотых глобуса" и "Эмми". В январе она получила премию Гильдии киноактеров за выдающееся выступление ансамбля.
Я просто стараюсь наслаждаться моментом, - говорит она. Было много лет, когда я даже не участвовала в разговорах". После того, как ее пропустили на бесчисленные роли, она благодарна за то, что играет персонажа, который имеет недостатки, сложен и полон сердца, и Метц надеется, что ситуация меняется, так как на телевидении появляется все больше правдоподобных женщин plus-size.
Трудное детство
Но хотя жизнь Метц может показаться гламурной, она сложна.
Как она объясняет в своих новых мемуарах "Это я: любить себя такой, какая ты есть сегодня", внешность может быть обманчивой. Люди думают, что знаменитости находятся на пьедестале, что у нас нет таких же проблем, мыслей и переживаний, - говорит она. Но это не так. Как и ее героиня, Метц всю жизнь боролась со своим весом, а в детстве у нее были трудности, которые не покидают ее и сегодня.
Метц росла младшей из трех детей. Ее отец служил на флоте, и семья переехала в Японию, когда она была еще ребенком. Но она чувствовала, что он в значительной степени игнорирует ее - фактически, она называет его Марком, а не папой.
Когда Метцу было 8 лет, он пошел своим путем. Ее мать перевезла семью в Гейнсвилл, штат Флорида, но с трудом сводила концы с концами. Вскоре она забеременела, родила ребенка, затем снова вышла замуж. В какой-то момент они переехали к новому мужу ее матери и его дочери, и их жизнь стала бурной. Многое происходило, и каждый пытался найти свою точку опоры, говорит Метц.
Отчим издевался над ней физически и эмоционально. Он толкал меня, давал пощечины, бил по руке и дергал за запястье, пишет она в своих мемуарах. Он был недоволен всем, начиная от ее веса и заканчивая работой по дому, и постоянно отчитывал ее. Поскольку мать не приходила ей на помощь, Мец чувствовала себя обделенной вниманием. Она начала есть тайком, чтобы успокоиться. Ее самооценка резко упала.
То, что она была самым пухлым ребенком в школе, не помогло. Дети дразнили ее, и она чувствовала себя неловко и стыдно. Я ожесточилась и стала защищаться, чтобы защитить себя, говорит она. Она шутила над собой раньше других и превратилась в классного клоуна, делая и говоря вещи, которые не соответствовали ее характеру.
Это было очень трудно, говорит она о своем детстве. Я чувствовала себя одинокой, меня дразнили. Я всегда чувствовала себя неполноценной. Я чувствовала себя чужой, хотя все, чего я хотела, это быть внутри".
Со взрослой жизнью пришли новые проблемы. В 2005 году Метц переехала в Лос-Анджелес, чтобы попробовать себя в качестве актрисы, но ее вес стал препятствием. Она редко проходила прослушивания, не говоря уже о ролях. Те роли, которые она получала, были клише - друг с лишним весом, объект для шуток. Она прошла прослушивание в шоу "Американский идол" - да, она также поет - но и это не принесло результатов.
Хотя она и нашла работу (и успех) в качестве агента по поиску талантов, встретила и вышла замуж за любимого мужчину, Метц провела большую часть своих 20 лет в депрессии и унынии.
Атака тревоги
В сентябре 2010 года, в свой 30-й день рождения, Метц была в кинотеатре, устроившись на просмотр фильма "Неудержимые", когда что-то показалось ей ужасно неправильным. Ее сердце забилось, и ей стало трудно дышать. Я подумала, что у меня сердечный приступ. Меня увезли в больницу на машине скорой помощи, - говорит она. Это была одна из самых страшных вещей в мире.
После целого ряда анализов врачи сказали, что все в порядке. Ей нужно сбросить вес, сказали они, но у нее не было сердечного приступа. Это был приступ тревоги.
Симптомы приступов тревоги - сердцебиение, одышка, потливость, боль в груди - похожи на симптомы сердечного приступа. Это может быть очень страшно, если вы не знаете, почему они возникают, говорит Глэдис Франкель, доктор философии, доцент Медицинской школы Гейзеля Дартмутского университета. Люди часто спешат в отделение неотложной помощи, чтобы пройти обследование и лечение по поводу сердечного приступа.
Тревога - обычное явление. Около 40 миллионов американцев страдают тревожным расстройством, которое отличается от повседневного беспокойства. Тревога постоянна и непреодолима, она может сопровождаться усталостью, головными болями и бессонницей. Оно часто мешает работе, отношениям и жизни. Тревога имеет тенденцию затягиваться и со временем может усугубляться. Но лечение может помочь, например, сочетание когнитивно-поведенческой терапии, методов релаксации и лекарств.
Некоторые люди более склонны к тревоге, чем другие. Дети, пережившие развод родителей, издевательства и переедание, более уязвимы, говорит Франкель. Не все дети, пережившие стресс, испытывают тревогу во взрослом возрасте. Но детские проблемы имеют свойство возвращаться, особенно если с ними не бороться, говорит она.
После того, как у нее случилась беда со здоровьем, Метц столкнулась лицом к лицу с тем, с чем она не хотела бороться в течение многих лет - с эмоциональным перееданием. Я ела из-за своих чувств. Это был единственный способ справиться с ситуацией, говорит она.
Эмоциональное переедание - это реальная вещь, говорит Санам Хафиз, PsyD, директор Comprehensive Consultation Psychological Services в Нью-Йорке. Переедание может быть стратегией преодоления, но не эффективной. Это как мгновенный наркотик. Позже вы чувствуете себя ужасно".
Метц решила взять свое здоровье в свои руки. Я была вынуждена примириться со своим прошлым. Я начала обращаться за внешней помощью, чтобы узнать, почему я ем, о своих чувствах и о том, как этого не делать, и ситуация начала меняться, говорит она. Она стала лучше питаться, каждый день ходить пешком, присоединилась к группе поддержки и научилась прощать и принимать себя.
Учимся справляться с тревогой
Вскоре Мец столкнулась с трудностями. После пятилетнего брака они с мужем развелись. Теперь они друзья, но по мере того, как их отношения разладились, ее тревога вновь дала о себе знать.
На этот раз она была полна решимости справиться с ней лучше. Она читала вдохновляющие книги, такие как "Душа без привязи", находила советы в подкастах и на YouTube, а также обращалась к своей духовности. Она научилась определять и принимать чувство тревоги, а затем успокаиваться и отвлекаться с помощью медитации, музыки и прогулок. Я научилась подчиняться страху, - говорит она. Как говорится, чем больше сопротивляешься, тем больше он сохраняется".
Метц также завела дневник благодарности. Прежде чем встать с постели, я называю по крайней мере 5-10 вещей, за которые я благодарна. Это звучит глупо, но это удивительная вещь, говорит она.
Эти навыки преодоления трудностей оказались бесценными. Прошлым летом, как раз перед тем, как она должна была лететь в Лос-Анджелес на церемонию вручения премии "Эмми", у матери Мец случился тяжелый инсульт. Теперь у нее афазия, постинсультное состояние, которое влияет на языковое общение. Хотя она не может использовать слова, она общается с помощью жестов и звуков.
Сначала Метц была потрясена этой новой реальностью. Но когда она узнала больше об афазии, она почувствовала в себе силы справиться с ней. Она также научилась ценить маленькие победы. Когда я видела ее на Рождество, она действительно держала в руке маркер и писала свое имя скорописью, - с гордостью говорит Метц. Моя мама - крутая. У нее есть такая сила воли и сила, о которой я могу только мечтать".
Это сейчас
Теперь, после противостояния своим страхам и отработки навыков преодоления трудностей, у Метц появился новый запас силы и воли, и он растет.
Метц говорит, что для улучшения своего здоровья она сосредоточилась на изменении образа жизни, например, на налаживании лучших отношений с едой и выборе более здоровых продуктов. Но она не осуждает себя. Многие из нас считают, что мы недостаточно хороши - недостаточно высоки, недостаточно худы, недостаточно умны, недостаточно богаты, - говорит она. Но на самом деле мы совершенны именно такими, какие мы есть.
Вместо того чтобы беспокоиться о следующей неделе или следующем месяце, она старается жить день за днем. Когда появляется беспокойство - а это часто случается, когда происходят хорошие события, говорит она, - она обращается к своему набору стратегий.
Она также греется в лучах солнца - например, когда Опра пригласила ее на обед и сказала Метц, что она - один из героев нашей жизни. Или когда ее актерский кумир Сэм Рокуэлл представился на церемонии вручения "Золотых глобусов". Я такая: "Вы меня знаете?!" - вспоминает она с трепетом.
Как и в сериале "Это мы", в жизни Метц есть свои взлеты и падения. То, что я снимаюсь в телешоу, не означает, что все вокруг единороги и радуга, - говорит она. В большинстве дней это действительно так. Но это был процесс. Я все еще работаю над собой.
Факты о тревожности
Как и Крисси Метц, миллионы других американцев страдают от приступов тревоги или тревожных расстройств. Некоторые факты:
-
Женщины чаще, чем мужчины, страдают тревожными расстройствами. Около 19% взрослых в США страдают этим расстройством.
-
Типы тревожных расстройств включают генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, фобии и социальное тревожное расстройство.
-
У большинства людей симптомы появляются в возрасте до 21 года. На самом деле, тревожность распространена среди подростков - около 32%.
-
Исследования показывают, что тревожность передается по наследству и возникает в результате сочетания генетики и экологических причин.
-
Стрессовые жизненные события, развод или вдовство, застенчивость в детстве, ограниченные экономические возможности, близкие родственники с тревожными расстройствами и родители с психическими заболеваниями могут повысить вероятность тревожных расстройств.
-
Тревожность связана с депрессией, употреблением психоактивных веществ, СДВГ, проблемами со сном и расстройствами пищевого поведения.
-
Около 31% взрослых людей в какой-то момент своей жизни испытывали тревогу.
-
Большинство людей с тревожным расстройством имеют легкие нарушения. Около 34% из них имеют умеренные нарушения. Около 23% имеют серьезные нарушения.
-
С тревогой можно справиться с помощью таких средств, как психотерапия, самопомощь, группы поддержки, стратегии управления стрессом и лекарства.
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
