Изменение нескольких привычек и весенняя уборка по календарю могут помочь сохранить стерильность вашей ванной комнаты. Ознакомьтесь с этими 10 советами.
Хотя ванные комнаты не так густо населены микробами, как кухни, в них все же есть свои бактерии, вызывающие болезни, которые таятся повсюду - от крана раковины до полотенец.
Но изменение некоторых привычек и весенняя уборка по календарю могут помочь сделать вашу ванную комнату такой же стерильной, как операционная.
Вот 10 советов по борьбе с микробами в ванной комнате:
Цветовое кодирование полотенец для рук и банных полотенец. "Так у каждого будет свой цвет, чтобы члены семьи не обменивались полотенцами и не заражались вирусами", - говорит Нил Шахтер, доктор медицины, медицинский директор респираторного отделения в Mount Sinai в Нью-Йорке и автор книги "The Good Doctor's Guide to Colds and Flu". "Если люди зарываются лицом в полотенца, они не просто вытираются, они накапливают микробы". Если вы не хотите маркировать полотенца по цвету, используйте водостойкий волшебный маркер на белых полотенцах, чтобы каждый член семьи знал, какое из них принадлежит ему, советует он.
Не пользуйтесь общими зубными щетками. Убедитесь, что у каждого есть своя зубная щетка, пометив ее цветом, говорит Шахтер. "Не позволяйте своей зубной щетке соприкасаться с другими зубными щетками, хранящимися в том же держателе. Микробы могут передаваться таким образом", - говорит он. "Хорошее эмпирическое правило - держать их на расстоянии не менее дюйма друг от друга". Регулярно меняйте зубную щетку после перенесенных заболеваний, таких как простуда или грипп, потому что микробы могут оставаться даже после выздоровления. Вот почему: Когда вы чистите зубы, вы удаляете налет и частицы, поэтому зубные щетки могут быть загрязнены бактериями, кровью, слюной и остатками пищи в полости рта. Это загрязнение может передаться вам.
Всегда смывайте воду крышкой вниз. По словам Чарльза Гербы, доктора философии, профессора микробиологии Аризонского университета в Тусоне, смывать воду в туалете с поднятой крышкой неразумно. "Загрязненные водяные пары вырываются из смывного бачка унитаза, и может потребоваться несколько часов, чтобы эти частицы окончательно осели - не говоря уже о том, где", - говорит он. "Если вы держите зубную щетку слишком близко к унитазу, вы чистите зубы тем, что находится в вашем унитазе".
Протирайте поверхности, к которым прикасаетесь. По словам Шахтера, используйте дезинфицирующие спреи или салфетки на кранах, ершиках для унитаза, ручках шкафов, дверных ручках, ручках душевых дверей и на любых других местах, к которым вы прикасаетесь руками. "Эти спреи или салфетки убивают микробов при контакте". Риновирусы, вызывающие простуду, могут жить до трех часов, поэтому очистка поверхностей дезинфицирующим средством может помочь остановить инфекцию, по данным Национального института здоровья. "Не забывайте о ручке туалетного ершика и вантуза", - добавляет Пол Хоровиц, доктор медицины, медицинский директор педиатрических клиник в Legacy Health System в Портленде, штат Орегон. "Это зоны повышенного внимания, о которых мы не задумываемся, не говоря уже о том, чтобы их чистить".
Установите диспенсер для бумажных стаканчиков. "Используйте диспенсер для бумажных стаканчиков, а не пластиковые или керамические, потому что вы распространяете огромное количество вирусной нагрузки в пластиковых стаканчиках, которыми часто пользуются члены семьи", - говорит Шахтер.
Выбирайте функциональные ткани. "Последняя тенденция в тканях - это вирусоцидные ткани", - говорит Шахтер. "Эти салфетки предотвращают распространение вирусов по дому, потому что они убивают их, когда вы сморкаетесь, поэтому они не остаются лежать повсюду".
Мойте руки после того, как сделаете свои дела. Возможно, это уже стало привычным, но вы всегда должны мыть руки после посещения туалета или смены подгузника. Также следует мыть руки после контакта с кровью или биологическими жидкостями, включая рвоту, выделения из носа и слюну, говорит Горовиц. И не забывайте: Мойте руки после уборки любого места в ванной комнате.
Почистите внутреннюю поверхность унитаза. "Это следует делать по крайней мере пару раз в неделю с использованием средств, содержащих отбеливатель", - говорит Горовиц.
Пускайте воду. Микробы могут размножаться в душевых лейках. Если вы давно не пользовались лейкой, дайте ей поработать горячей водой на полной мощности в течение минуты или двух, чтобы смыть микробы перед принятием душа, говорит Шахтер.
Мойте душевые кабины, ванны и столешницы. Их следует мыть, чтобы уменьшить распространение вирусов, грибков и бактерий. "Делайте это не реже двух раз в неделю с использованием дезинфицирующего средства, содержащего отбеливатель", - говорит Хоровиц. Вот что может произойти, если этого не делать: "Микробы могут попасть на стенки (ванны), и вы можете легко прикоснуться к поверхности, а затем коснуться рта, - говорит он. Более того, отмершие клетки кожи, которые находятся внутри ванны, могут быть заражены. Если кто-то с порезом или открытой раной зайдет в ванну, эти организмы могут инфицировать рану и увеличить общую нагрузку бактерий".
