Магний играет ключевую роль в здоровье, но у многих людей его недостаточно в организме. Чтобы определить уровень магния в организме, ваш врач проведет тест на магний, обычно это анализ крови.
Магний содержится во многих продуктах питания. Некоторые из них - арахисовое масло, орехи, шпинат, бобы, цельное зерно, бананы, молоко и лосось. Его добавляют в некоторые сухие завтраки, бутилированную воду и другие продукты, которые вы можете купить.
Ваш уровень слишком низкий?
Некоторые люди не получают достаточно магния. Если вы в основном здоровы, то, скорее всего, у вас не будет симптомов недостатка магния, если только это не продолжается в течение длительного времени.
Ваш врач может захотеть проверить уровень магния. Это важно, потому что слишком много или слишком мало магния может вызывать болезни как у взрослых, так и у детей.
У вас могут возникнуть проблемы с усвоением магния из пищи, если вы пьете слишком много алкоголя, у вас проблемы с почками, вы принимаете определенные лекарства, у вас целиакия или длительные проблемы с пищеварением.
Если вы испытываете недостаток магния в течение длительного времени и это переходит в дефицит магния, что случается редко, у вас может быть:
-
плохой аппетит
-
Тошнота (тошнота в животе) и рвота
-
Сонливость
-
Слабость
Крайние случаи могут вызвать мышечные спазмы и тремор (дрожь, которую вы не можете контролировать).
Со временем недостаток магния может ослабить кости, вызвать сильные головные боли, нервозность и даже повредить сердце. Это также может привести к снижению уровня других важных минералов, таких как кальций и калий.
Высокий уровень магния встречается гораздо реже, чем низкий. Это случается с людьми, у которых повреждены почки или которые принимают определенные лекарства. Это серьезная проблема, которая может привести к остановке сердца.
Анализ крови на содержание магния
Ваш врач может назначить анализ крови на содержание магния, если у вас есть признаки проблемы, или если у вас диабет или проблемы с почками. Анализ крови - самый распространенный способ узнать уровень магния. Вы можете услышать термин "общий анализ на содержание магния в сыворотке крови".
Анализ крови на магний похож на другие анализы крови, которые вы, возможно, уже сдавали. Медсестра или другой медицинский работник очистит вашу кожу, вставит иглу в вену на руке или кисти и возьмет образец крови. По ощущениям это должно быть похоже на укол, но не больше. После этого медсестра вынет иглу и может наложить повязку на место взятия крови, если оно немного кровоточит.
В течение нескольких дней врач посмотрит результаты теста и обсудит с вами, что они означают. Низкий уровень может означать, что вы не получаете достаточно магния из своего рациона и должны принимать его дополнительно. Или же ваш организм может избавляться от большего количества магния, чем ему положено.
Люди, недавно перенесшие операцию, иногда имеют низкий уровень магния. Это также может быть признаком диабета, проблем с щитовидной железой, проблем с беременностью или других проблем со здоровьем.
Другие тесты на магний
Некоторые эксперты считают, что анализ крови - не лучший способ определить уровень магния в организме. Это связано с тем, что большая часть магния в организме хранится в костях и других местах, а не в крови.
Стресс может вывести магний из клеток в кровь. Из-за этого может показаться, что в организме больше магния, чем на самом деле, если просто сдать анализ крови.
Существуют и другие тесты. Некоторые из них:
-
Проверьте, сколько магния вы выводите с мочой.
-
Проверьте уровень магния в ваших эритроцитах (RBC).
-
Тест на содержание магния в клетках, а не в крови. Этот тест известен как EXA-тест и проводится через образец клеток вашего рта. Пройти этот тест нелегко, поскольку он малоизвестен и стоит очень дорого.
-
Добавьте магний в кровь, а затем посмотрите, сколько его попадает в мочу.
Поговорите со своим врачом, чтобы понять, какие результаты вы получили и нужны ли вам дополнительные анализы.
