Грызете ли вы ногти? Узнайте, что может быть причиной этой вредной привычки и как от нее избавиться.
Возможно, в этом виноваты ваши родители: Ученые не уверены, что грызение ногтей является генетическим, но дети, чьи родители грызут ногти, с большей вероятностью будут грызть ногти и у себя. Исследования показывают, что это происходит, даже если родители перестали это делать до рождения ребенка.
Иногда грызение ногтей может быть признаком эмоционального или психического стресса. Как правило, это проявляется у людей нервных, тревожных или подавленных. Это способ справиться с этими чувствами.
Вы также можете обнаружить, что делаете это, когда вам скучно, вы голодны или чувствуете себя неуверенно. В большинстве случаев кусание ногтей происходит автоматически - вы делаете это не задумываясь.
Причины прекратить
Обкусывание ногтей, как правило, не приводит к необратимым повреждениям. Но у него определенно есть свои недостатки:
-
Это может заставить ваши ногти расти странно. Если вы повредите ткани вокруг ногтей, они могут перестать расти так, как должны. В результате ногти приобретают ненормальный вид.
-
Это может испортить вашу улыбку. При обкусывании ногтей можно сколоть, расколоть или сломать зубы. Со временем обкусывание ногтей может даже вызвать проблемы с челюстью.
-
Вы можете заболеть. Руки - это рассадник микробов, а ногти - их идеальное убежище. Когда вы по несколько раз в день суете пальцы в рот, это увеличивает ваши шансы заболеть. Кроме того, повреждение кожи, которое вы можете нанести, когда грызете ногти, создает легкий путь для проникновения микробов.
Профилактика
Возможно, изменения не произойдут в одночасье, но, потратив немного времени и усилий, вы сможете избавиться от привычки грызть ногти.
Попробуйте воспользоваться этими советами:
-
Подстригите их коротко. Если не хватает ногтя, чтобы захватить его зубами, вы не почувствуете удовлетворения, когда попробуете укусить.
-
Покройте их лаком с неприятным вкусом. Существуют специальные лаки для ногтей с горьким вкусом, которые можно наносить на ногти. Ужасный вкус заставит вас дважды подумать, прежде чем жевать.
-
Потратьтесь на маникюр. Потратив деньги и время на посещение маникюрного салона, вы получите и красивые ногти, и повод поддерживать их в таком состоянии.
-
Носите перчатки. Это может показаться глупым, но если вы не можете добраться до ногтей, вы не можете их грызть. Если перчатки не подходят для вашего распорядка дня, вы можете поискать наклейки, предназначенные для покрытия ногтей - они дают тот же эффект.
-
Найдите свои триггеры. Обратите внимание на то, что вы чувствуете или что делаете, когда грызете ногти. Если вы знаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете попытаться найти другие способы справиться с проблемой.
-
Займите свои руки или рот. Найдите что-нибудь, с чем можно возиться: мячик для снятия стресса, камень для устранения беспокойства или даже ручку для щелканья. Жуйте жвачку, чтобы у вашего рта была работа. Дайте вашей энергии, которая грызет ногти, другое место.
Если вам трудно справиться с "холодным отказом", делайте это понемногу. Ставьте перед собой небольшие цели. Попробуйте перестать грызть ногти на правой руке в течение недели. Или начните с еще меньшего: Выберите один ноготь, который вы не будете грызть, например, большой палец. Когда вы продержитесь так некоторое время, переведите другой ноготь в зону запрета. Продолжайте в том же духе, пока все пальцы не станут запретными.
Если вы все еще испытываете трудности после применения различных методов, поговорите с врачом о том, не является ли терапия хорошим вариантом, который поможет вам добраться до сути проблемы и избавиться от кусания ногтей.
