Старение не означает, что с сексом покончено. Вы можете наслаждаться прекрасной сексуальной жизнью в любом возрасте и на любом этапе.
Беспокоитесь, что с возрастом ваша сексуальная жизнь пойдет на спад или, что еще хуже, может исчезнуть навсегда? Не стоит.
Врачи говорят, что секреты счастливой интимной жизни просты. Будьте открыты и найдите умные способы адаптироваться к трудностям, которые часто возникают с возрастом:
У вас эректильная дисфункция (ЭД):
Это одна из самых распространенных проблем, говорит Линн Макниколл, доктор медицинских наук, доцент Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна. Это происходит, когда приток крови недостаточен для того, чтобы пенис стал твердым. Или когда вены, по которым обычно оттекает кровь, не могут закрыться, чтобы удержать кровь - и сохранить эрекцию.
ЭД может случиться с любым мужчиной. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные со старением, такие как сердечные заболевания, инсульт или диабет, вероятность ее возникновения выше.
По крайней мере, четыре препарата, представленные сейчас на рынке, могут помочь. Но только если у вас есть способность к эрекции, говорит МакНиколл. Если вы не можете, ваш врач рассмотрит другие варианты, например, помпу или имплантат, чтобы помочь создать эрекцию. Редко, но некоторые мужчины делают операцию, чтобы усилить приток крови к пенису.
Лекарства лишают вас драйва
: Такие лекарства, как антидепрессанты, препараты от высокого кровяного давления и антикоагулянты, могут негативно сказаться на вашей сексуальной жизни. Однако не стоит самостоятельно менять или прекращать прием лекарств. В первую очередь, спросите у врача, может ли быть виновато то, что вы принимаете. Возможно, он заменит тот препарат, который вызывает проблему.
Ваши проблемы со здоровьем мешают вам:
С возрастом секс может осложниться и другими проблемами. Зрение и слух, которые часто являются сигналами сексуальности, могут ослабевать. Хронические заболевания, такие как артрит и болезнь Паркинсона, могут утомлять вас, ограничивать движения или делать секс болезненным. Вы можете попробовать разные позы, отправиться в спальню в то время суток, когда суставы беспокоят вас меньше всего, и сначала принять теплую ванну или душ, чтобы расслабить тело.
Серьезное хирургическое вмешательство приостановит процесс, по крайней мере, на некоторое время. Подождите, пока ваш врач скажет вам, что можно снова заниматься сексом, и вы почувствуете себя в форме, прежде чем отправиться в постель.
Менопауза, которая обычно начинается между 45 и 55 годами, может вызвать сухость и истончение влагалища. Это делает секс болезненным. Лекарства, безрецептурные смазки и даже презервативы со смазкой часто помогают - как и больше секса. Желание может упасть вместе с уровнем гормонов. Поговорите с врачом о лекарствах, которые вы принимаете. Они могут быть тому виной.
По словам Макникола, недержание, которое часто бывает у пожилых людей, также вызывает смущение. Одна из стратегий - сходить [в туалет] перед сексом.
Если вы женщина, которая испытывает трудности с оргазмом, врач может назначить вам препараты для лечения ЭД. Но это, как правило, крайняя мера. Вероятно, для начала он скорректирует все препараты, которые мешают вам настроиться на нужный лад.
Ваше тело изменилось:
С возрастом, как правило, становится все более неуверенным в том, как вы выглядите и каким кажетесь своему партнеру. Вы можете попробовать заниматься сексом в темноте, чтобы меньше стесняться своего тела.
Вы потеряли своего партнера:
Смерть супруга или партнера мгновенно прекращает вашу сексуальную жизнь. Но со временем вам может стать интересно снова встречаться или проводить время с кем-то особенным.
Хорошо, если вы будете непредвзято относиться к поиску потенциальных партнеров. Мужчинам немного легче, говорит МакНиколл. Среди них меньше одиноких, овдовевших или разведенных мужчин. Я советую своим пациентам использовать свои контакты для знакомства с новыми людьми, говорит она. Вы также можете попробовать воспользоваться Интернетом. Даже дома престарелых становятся открытыми, говорит она. Некоторые из них предлагают уединение для свиданий и секса.
Вас беспокоит реакция окружающих:
Это не новая проблема. На протяжении многих лет бабушкам и дедушкам приходилось слушать, как молодые люди говорят "фу", когда речь заходит об этом. А по мере того, как стареют бэби-бумеры, на глазах стареет первая большая группа открытых ЛГБТ - лесбиянок, геев, бисексуалов и транссексуалов. МакНиколл говорит, что появляются новые проблемы, и он видел, как пожилые люди возвращаются в закрытое помещение, опасаясь ответной реакции, связанной с их сексуальной идентичностью. Хорошая новость заключается в том, что все большее число групп готовы помочь. Для начала загляните в Национальный ресурсный центр по проблемам старения ЛГБТ.
Ваше определение секса узко:
Многие люди с возрастом просто перестают испытывать потребность в занятиях любовью. Но вы по-прежнему можете чувствовать себя сексуально и наслаждаться близостью другими способами:
-
Держитесь за руки, ласкайте и массируйте друг друга.
-
Попробуйте новые несексуальные занятия, например, кулинарию, игры или путешествия.
Вы не подумали о преимуществах:
Старение может принести некоторые плюсы в вашу интимную жизнь:
-
Более медленный образ жизни позволяет вам сделать своего партнера более приоритетным.
-
У вас больше свободного времени, чтобы обсудить изменения, которые вы оба испытываете, и поработать над ними.
-
Вы можете уделять больше времени прикосновениям, что может быть полезно для полного возбуждения.
-
Когда секс перестает быть целью, мастурбация - одна или с партнером - может принести больше удовлетворения.
Вы беспокоитесь о безопасности.
Возможно, вы не думаете, что безопасный секс - это проблема для пожилых людей. На самом деле число пожилых людей с ВИЧ растет. Также среди пожилых людей растут случаи таких венерических заболеваний, как хламидиоз, герпес и гепатит В.
Даже если у вас один и тот же партнер, важно знать, были ли у него другие сексуальные партнеры. Всегда пользуйтесь презервативом, говорит Макниколл.
