С возрастом становится все труднее бороться с болезнями и инфекциями. Вот способы ограничить контакт с микробами, когда вы посещаете кабинет врача, аптеку, больницу и другие медицинские учреждения.
Когда вы идете в кабинет врача, вы рискуете подхватить микробы и заболеть. Во врачебных кабинетах, больницах и других медицинских учреждениях высок риск заражения бактериями и вирусами, такими как простуда, грипп и Ковид.
Микробы могут распространяться через прямой или косвенный контакт с медицинскими работниками или другими пациентами. Если больной человек чихает, кашляет или разговаривает рядом с вами, вы тоже можете заболеть.
Вы также можете подхватить микробы, прикасаясь к журналам, дверным ручкам, кнопкам лифта и медицинскому оборудованию. Если вы коснетесь зараженной микробами поверхности, а затем прикоснетесь к своему лицу, бактерии или вирусы могут попасть в ваш организм через нос, глаза и рот.
Примите следующие меры, чтобы снизить риск.
Мойте руки
Эксперты утверждают, что лучший способ не дать микробам сделать вас больным - это правильно мыть руки. Вот как это делается:
-
Намочите руки проточной водой.
-
Намыльте руки мылом.
-
Потрите их друг о друга в течение 20 секунд или дольше.
-
Обязательно обработайте тыльную сторону кистей, запястья, между пальцами и под ногтями.
-
Хорошо промойте руки под проточной водой.
-
Выключите воду локтем.
-
Вытрите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
Если у вас нет доступа к раковине и мылу, используйте дезинфицирующее средство для рук. Убедитесь, что оно содержит не менее 70% спирта.
После посещения врача хорошо вымойте руки.
Не трогайте лицо
Вирусы и бактерии попадают в организм, когда проходят через слизистые оболочки глаз, носа или рта. Если вы прикоснетесь к чему-то в кабинете врача, а затем коснетесь своего лица, вы можете заболеть.
Старайтесь держать руки подальше от лица.?Большинство из нас прикасаются к лицу 23 и более раз каждый час.?Поначалу это может быть непросто. Но это может остановить распространение микробов.
Будьте осторожны в залах ожидания
Практикуйте социальное дистанцирование. Держитесь на расстоянии 6 футов от всех, кто находится в зале ожидания.
Если зал ожидания маленький или переполнен, подождите в другом месте, например, в коридоре, на улице или в машине. Попросите сотрудников офиса позвать вас, когда врач будет готов.
Наденьте маску для лица
Наденьте респираторную маску типа KN95 или плотную тканевую маску для лица. В кабинете врача или в больнице вам могут отказать, если вы этого не сделаете. Убедитесь, что маска плотно прилегает к ушам и закрывает нос и рот. Мойте его по возвращении домой и после каждого использования.
Попробуйте умное планирование
Поинтересуйтесь у сотрудников своего врачебного кабинета, что они делают для преодоления социальной дистанцированности. Знайте, что в приемных обычно чище всего в начале дня. Постарайтесь записаться на прием в первой половине дня. Вы также можете попробовать записаться на прием в более позднее время, когда в кабинете меньше людей.
Для плановых осмотров, анализов и прививок от гриппа записывайтесь на прием весной или летом, когда меньше заболеваний.
Начните с чистого листа
Делайте прививку от гриппа каждый год. Прививка от гриппа может уберечь вас от болезни. А если вы все-таки заразились микробами в кабинете врача, прививка может ослабить симптомы и сократить продолжительность болезни.
Попробуйте телемедицину
Все больше врачей и медицинских учреждений предлагают услуги телемедицины. Вместо того чтобы идти в офис, вы можете поговорить с врачом по видеосвязи, телефону или электронной почте.
Телемедицина снижает риск заражения микробами. Она также удобна и может помочь вам сохранить независимость, особенно если вы живете в отдаленном районе.
Получение рецептов по почте
В аптеке тоже полно микробов. Если вы получили рецепт на приеме у врача, вместо того чтобы идти в местную аптеку, попросите доставить вам лекарства или воспользуйтесь услугами почтовой аптеки. Ваши рецепты будут приходить прямо к вам домой, и вам не придется выходить из дома. Вы также можете позвонить или зайти в Интернет, чтобы задать вопросы или получить информацию о лекарствах.
