Любопытно, нормально ли старение вашего организма? Доктор обсуждает здоровые и нормальные признаки старения.
Как понять, когда можно игнорировать изменения в организме, а когда следует обратиться к врачу? Что такое нормальное старение, а что нет?
Старение само по себе - это тонкий, спокойный процесс, - говорит Мари Бернард, доктор медицины, заместитель директора Национального института старения. Если у вас происходят резкие изменения или вы чувствуете боль, это тревожный сигнал, говорит она.
Ко мне приходило много пациентов с жалобами на боль в колене. Они говорили: "Это просто мой возраст", - говорит Бернард, врач-гериатр. На самом деле возраст обоих коленей одинаков. Почему одно колено болит, а другое нет?
Действительно ли старение полезно для вас?
Мы не должны думать о старении как о сбое в работе наших систем организма, говорит Кеннет Минакер, доктор медицины, заведующий отделением гериатрической медицины в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне и доцент медицины в Гарвардской медицинской школе. Старение - это процесс, спасающий жизнь, говорит он. Это процесс пожизненной адаптации, предотвращающий развитие раковых заболеваний, которые могут нас убить.
По его словам, естественные изменения в клетках могут замедлять их работу или изменять их способность. Большинство людей достигают пика своего функционирования в возрасте около 30 лет.
Как скоро вы заметите возрастные изменения в выносливости, силе или сенсорном восприятии, зависит от вашего личного выбора здоровья, истории болезни и генетики, говорит Минакер.
Ваш доступ к медицинскому обслуживанию и образованию, доход, район и общество также могут играть роль в вашем здоровье. Это то, что эксперты называют социальными детерминантами здоровья среди групп людей. Социальные детерминанты здоровья могут привести к неравенству в здоровье. CDC определяет неравенство в здоровье как "предотвратимые различия в бремени болезней, травм, насилия или в возможностях достижения оптимального здоровья, которые возникают в социально неблагополучных группах". Например, некоторые заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление, чаще встречаются у некоторых групп меньшинств, чем у белых людей.
Некоторые возрастные жалобы являются общими, а некоторые симптомы вообще не вызваны старением. Вот несколько советов о том, как отличить их друг от друга:
Проблемы с глазами
Примерно к 40 годам почти каждый человек начинает прибегать к помощи очков для чтения. Пресбиопия возникает, когда хрусталик становится жестким и не может перефокусироваться с дальнего на ближнее зрение. Катаракта, или помутнение хрусталика, может начать влиять на зрение, когда вам исполнится 60 лет. Длительное воздействие солнечного света повышает риск развития катаракты, которую можно исправить с помощью операции по замене хрусталика.
Если вы заметили, что периферическое зрение у вас хуже центрального или наоборот, у вас может быть серьезное заболевание глаз, которое требует лечения. Глаукома возникает, когда давление в глазу повышается и вызывает повреждение зрительного нерва. Две формы макулярной дегенерации поражают центр сетчатки, что приводит к потере центрального зрения.
Итог: Если вы чувствуете, что у вас затуманенное зрение или ухудшение зрения, вам следует обследовать глаза, говорит Хилари Бивер, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической офтальмологии Медицинского колледжа Вейл Корнелл при Методистской больнице в Хьюстоне. Нелишним будет и профилактический осмотр, особенно если у вас диабет или семейная история глаукомы или макулярной дегенерации, говорит она.
Потеря слуха
Около трети людей в возрасте 60 лет и старше имеют некоторую потерю слуха. Это состояние, известное как пресбикузис, может быть вызвано потерей сенсорных рецепторов во внутреннем ухе. Поначалу некоторые звуки могут казаться приглушенными, а голоса с высоким тоном могут восприниматься труднее. Мужчины, как правило, теряют слух чаще, чем женщины.
Боль, дренаж из уха или быстрая потеря слуха могут быть признаком опухоли или инфекции, предупреждает Роберт Доби, доктор медицинских наук, профессор отоларингологии в Научном центре здоровья Техасского университета в Сан-Антонио. Если слух в одном ухе заметно хуже, чем в другом, это тоже повод для обследования, говорит он.
Если люди просто замечают, что я слышу не так хорошо, как несколько лет назад, это процесс старения, говорит Доби. Если на этой неделе я слышу не так хорошо, как на прошлой, это не процесс старения".
Снижение силы или выносливости
С возрастом мы теряем мышечную ткань, и наши мышцы становятся более жесткими и менее тонизированными. Тренировки с отягощениями и растяжка улучшают силу и гибкость, хотя мы не можем полностью противостоять этому естественному процессу старения.
Наши органы тоже теряют свой дополнительный резерв. Стенки сердца становятся толще, артерии жестче, а частота сердечных сокращений с возрастом замедляется. Старение сердца - одна из основных причин того, что в пожилом возрасте может быть труднее заниматься энергичными физическими упражнениями, чем в 20 лет. Тем не менее, регулярная аэробная активность - даже просто ходьба - может повысить нашу выносливость.
Когда вам следует беспокоиться? Немедленно обратитесь к врачу, если у вас болит в груди, особенно при головокружении, тошноте, одышке или обмороке. Это возможные признаки сердечного приступа. Проблемы с сердечным ритмом могут вызвать головокружение, сонливость или усталость.
У одного из 10 человек в возрасте 65 лет и старше есть анемия, или низкий уровень красных кровяных телец, переносящих кислород. Она может вызывать усталость и лечится добавками железа или лекарствами, стимулирующими выработку организмом большего количества красных кровяных телец.
Высокое кровяное давление
Старение - это не болезнь, но изменения в организме делают нас уязвимыми для некоторых заболеваний.
Одним из примеров является эссенциальная гипертония, или высокое кровяное давление. Точная причина эссенциальной гипертензии неизвестна. Есть несколько факторов, которые играют определенную роль, включая генетические факторы, ожирение, потребление соли и старение. Кровеносные сосуды с возрастом становятся менее эластичными, и эта жесткость может способствовать повышению артериального давления.
Более половины людей в возрасте 60 лет и старше имеют высокое кровяное давление - показатели 130 (систолическое) на 80 (диастолическое) или выше.
Диета с низким содержанием натрия, физические упражнения и поддержание здорового веса могут помочь предотвратить высокое кровяное давление.
Потеря памяти
Не можете вспомнить, куда положили ключи? Забыли имя знакомого, которого давно не видели? Эти кратковременные промахи - нормальное явление.
Не стоит беспокоиться, если только забывчивость не мешает вашей повседневной жизни, говорит Джон К. Трояновски, доктор медицины, доктор философии, содиректор Центра исследований нейродегенеративных заболеваний и профессор гериатрической медицины и геронтологии Пенсильванского университета в Филадельфии. Многие из нас жалуются на память, но это не деменция или болезнь, говорит он.
Как правило, с возрастом обработка информации замедляется, и пожилым людям труднее справляться с многозадачностью. Однако когнитивные функции очень разнообразны. Неудивительно, что, например, пожилые люди обычно превосходят молодых в познании мира.
Красным флажком деменции, связанной с болезнью Альцгеймера, является неспособность обучаться и удерживать новую информацию. Проблемы с эпизодической памятью являются признаком легкого когнитивного расстройства, которое может быть предвестником болезни, согласно новым рекомендациям по диагностике болезни Альцгеймера.
Люди с болезнью Альцгеймера имеют и другие когнитивные нарушения, например, проблемы с языком или распознаванием предметов, говорит Трояновски. Биомаркеры, обнаруженные с помощью визуализации или анализа спинномозговой жидкости, могут помочь в диагностике болезни Альцгеймера.
Если у вас проблемы с памятью и в вашей семье есть случаи болезни Альцгеймера, вам стоит пройти обследование. Болезнь Альцгеймера редко встречается у людей моложе 65 лет. Примерно у каждого восьмого человека в возрасте 65-74 лет есть болезнь Альцгеймера, а у 43% людей старше 85 лет - болезнь Альцгеймера.
