Планируете путешествовать в этом сезоне? Вот как оставаться счастливым и здоровым в пути.
Рекомендации по путешествиям в праздничные дни
Планируете путешествовать в этом сезоне? Вот как оставаться счастливым и здоровым в пути.
От врача Архив
По мере приближения напряженного праздничного сезона тысячи путешественников, пользующихся услугами авиакомпаний, готовятся к очередям и задержкам. Тысячи других отваживаются на поезда, автобусы и автомобили, чтобы побыть с семьей и друзьями. Но будьте осторожны, сегодня путешествия чреваты длительными задержками на регистрации, на асфальте и в дороге.
Для людей с серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет и сердечные заболевания, а также для маленьких детей все это может стать настоящим испытанием. Если вы не спланируете все должным образом, это может быть даже опасно для жизни.
Как сохранить всех здоровыми и счастливыми во время долгих путешествий? Доктор обратился за советом к нескольким экспертам.
Если у вас диабет...
Питайтесь в соответствии со своим обычным расписанием.
"Это особенно важно для диабетиков, - говорит Иньянга Мак, доктор медицины, доцент кафедры семейной и общественной медицины Медицинской школы Университета Темпл в Филадельфии.
Поскольку на большинстве рейсов прекращена подача еды, приезжайте в аэропорт пораньше, чтобы успеть поесть перед полетом. Кроме того, возьмите с собой полезные закуски, чтобы нивелировать риск гипогликемии, будь то в дороге или в воздухе, советует она врачу.
Носите соответствующий браслет медицинского предупреждения.
Носите с собой имя контактного лица в чрезвычайной ситуации и своего лечащего врача, советует Мак. Храните список своих лекарств и доз, чтобы кто-то мог получить доступ к вашим лекарствам в чрезвычайной ситуации.
Берите лекарства с собой, а не упаковывайте в багаж.
Возьмите с собой запас лекарств на несколько дней. Тогда, если багаж потеряется или если вы окажетесь в аэропорту или в самолете на длительное время, ваше здоровье не будет под угрозой. Всегда ешьте и принимайте лекарства по обычному расписанию, даже если все остальное в суматохе.
Следите за тем, чтобы лекарства были правильно маркированы.
Все рецепты должны иметь фармацевтическую этикетку или профессионально напечатанную этикетку с указанием препарата. Если вам не разрешили подняться на борт самолета с лекарствами и принадлежностями, попросите поговорить с представителем FAA аэропорта или директором службы безопасности. Вы можете даже позвонить заранее, чтобы быть уверенным, что сможете пройти на борт самолета с тем, что вам нужно.
Требования FAA: Диабетики, перевозящие шприцы и/или иглы, должны также иметь при себе инъекционные препараты. Диабетики, путешествующие по США, могут провозить шприцы и другое подобное оборудование в ручной клади, но флаконы с инсулином должны иметь профессиональную, напечатанную этикетку лекарства. Еще лучше хранить инсулин в оригинальной коробке, поскольку на ней есть этикетка фармацевтической компании. Иглы должны быть укупорены. На глюкометре должно быть название производителя. Инъекционный глюкагон также должен быть в оригинальной пластиковой упаковке с напечатанной фармацевтической этикеткой.
Если у вас есть сердечные заболевания...
Не допускайте обезвоживания или усталости.
Получайте достаточно отдыха, говорит Рональд Крон, доктор медицины, профессор медицины и кардиологии в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе. "Если вы чувствуете усталость, найдите кого-нибудь, кто понесет ваши сумки. Не торопитесь. Поездка по длинному аэропорту может быть похожа на стресс-тест. Возьмите с собой на борт как можно меньше вещей, чтобы вам не было тяжело поднимать что-то над головой. Минимизируйте свою нагрузку".
Если вы едете за границу, дайте себе день на восстановление.
"Вы не должны работать по расписанию", - советует врач Кроне. "Выделите время для полноценного отдыха и убедитесь, что вы хорошо увлажнены".
Носите с собой копию ЭКГ. Если вы перенесли операцию шунтирования сердца, возьмите справку от хирурга.
В ней должно быть подробно указано количество вен и артерий, которые были использованы для шунтирования, говорит врач Кроне. Если вы находитесь в другой стране и необходима срочная катетеризация, "кардиолог в месте назначения будет точно знать, как проводить катетеризацию. Это значительно упростит всю процедуру", - говорит он.
Если вы принимаете кумадин,
и будете находиться за границей месяц или больше, подумайте о том, чтобы договориться в месте назначения о проверке крови. Многие страны требуют, чтобы вы обратились к местному врачу, который проконтролирует состояние вашей крови и при необходимости выпишет рецепт. Посольство США может легко договориться об этом, говорит Кроне.
Если вы путешествуете с детьми...
Иметь план игры.
"Подумайте о том, сколько времени вам придется ждать", - говорит Андреа Маккой, доктор медицины, директор отдела первичной помощи Детского медицинского центра Университета Темпл в Филадельфии. "Путешествовать с детьми и так непросто, а задержки и смена часовых поясов делают это еще сложнее", - говорит она врачу.
Позволяйте детям бегать, когда есть возможность.
"Нельзя ожидать, что маленькие дети будут сидеть, как маленькие солдатики", - говорит она. "Мама может отпустить детей побегать в коридоре, пока папа стоит в очереди. Стоять там, будучи взрослым, достаточно неблагодарное занятие; вы не можете ожидать, что это сделают ваши дети".
Возьмите с собой закуски, напитки и развлечения.
Книги для чтения, головоломки, игры для мальчиков и портативные шашки не дадут детям скучать. Для детей помладше подойдут книжки-раскраски, маленькие игры, фигурки. Планируйте занятия, которые, как вы знаете, им понравятся, говорит Маккой. "Также запланируйте что-то новое и необычное, то, что они не видят каждый день или никогда не видели раньше. Новизна немного поможет". Еще одна идея: храните отдельные игрушки завернутыми, а затем доставайте их через определенные промежутки времени.
Возьмите с собой легкие закуски.
Возьмите с собой что-нибудь вроде бубликов, которые содержат крахмал и не требуют охлаждения, чтобы компенсировать голод и воздушную болезнь.
Возьмите с собой на борт самолета лекарства, отпускаемые по рецепту.
Не забудьте положить лекарства в пакет со льдом, если они нуждаются в охлаждении. Заранее сообщите своему врачу о том, что вы собираетесь путешествовать, на случай, если лекарство второго выбора будет удобнее взять с собой.
Носите с собой тайленол или ацетаминофен - то, что дети могут рассосать или проглотить.
Это средство от обычных болей и ломоты, а также от боли в ушах, говорит Маккой. Глотательное или сосательное действие поможет очистить уши ребенка.
Убедитесь в наличии бустеров или автокресел.
Если вы арендуете автомобиль, позаботьтесь об этом в пункте назначения. Также подумайте о том, чтобы взять на борт автокресло для более безопасного полета.
Проверьте в пункте назначения - защищен ли он от детей?
Есть ли ворота на верхушках лестниц? Хранится ли оружие в недоступном для детей месте? Убраны ли ленты и обертки, чтобы дети не задохнулись или не подавились ими? Убираются ли остатки праздничной еды, чтобы дети, рано вставшие на ноги, не влезли в них?
