доктор предлагает полезные советы, которые помогут вам помочь вашему пожилому родителю или бабушке с дедушкой ориентироваться во внешнем мире - будь то вождение автомобиля, посещение музея или путешествие на самолете.
Знайте маршрут, по которому дедушка ездит на их обычные дневные мероприятия.
Убедитесь, что мама носит с собой удостоверение личности и вашу контактную информацию, когда они выходят из дома.
Проверьте, хорошо ли содержится автомобиль ваших родителей или бабушки с дедушкой. Часто проверяйте, нет ли проблем со стеклоочистителями, шинами и тормозами.
Даже те, кто спокойно водит машину днем, могут страдать от ночной слепоты, которая часто встречается у пожилых людей. Периодически катайтесь вместе с любимым человеком в разное время суток, чтобы оценить эти навыки.
AARP (бывшая Американская ассоциация пенсионеров) предлагает информацию о безопасности вождения. Она призвана помочь устранить многие проблемы, возникающие у пожилых водителей, например, ослепление ярким светом фар. Одно из решений - купить пожилому родителю специальные очки для уменьшения бликов.
Снимите крышку распределителя зажигания с маминой машины или заберите ключи, если он не должен садиться за руль, но очень упрямится по этому поводу. Потеря возможности водить машину может чрезвычайно расстроить пожилых людей - многие считают это самым тяжелым изменением, с которым они сталкиваются. Осознайте это и постарайтесь найти практичные транспортные альтернативы, чтобы мама не оказалась в затруднительном положении.
Найдите время, чтобы научить папу необходимым маршрутам общественного транспорта (например, в центр для пожилых людей и обратно). Сопровождайте их первые несколько раз, чтобы убедиться, что они знают, что делать в случае неполадок.
Отличная идея для подарка: небольшой кошелек для мелочи, наполненный транспортными жетонами или правильной сдачей, если ваша мама пользуется льготным проездным для пожилых людей.
Многие отдельные организации предоставляют транспорт для поездок в/из своих учреждений или на встречи. Примером могут служить маршрутные такси больниц или центров для пожилых людей, а также церковные или синагогальные автопулы. Обязательно рассмотрите эти варианты, если маме нужно добраться до кабинета врача или на религиозные службы.
Если суммировать расходы на владение автомобилем - оплату страховки, бензина и технического обслуживания, а также оплату дорожных сборов, - это может оказаться не намного больше, чем если бы ваш родитель нанял частный автосервис, при условии, что он ездит не чаще нескольких раз в неделю.
Договоритесь с ответственным подростком, чтобы он помогал вашему родителю в поездках за покупками и других экскурсиях.
Некоторые местные магазины могут предложить доставку продуктов на дом: бакалеи, аптеки, прачечные и тому подобное. Пользуйтесь этими услугами как можно свободнее. Всегда держите при себе номера их телефонов.
Познакомьтесь с людьми, которые видят ваших родителей, бабушек и дедушек каждый день: соседями, владельцами магазинов, разносчиками почты. Они могут стать ценным источником информации, когда она вам понадобится.
Когда официанты особенно добры и терпеливы с вашей компанией, убедитесь, что ваша благодарность отражена в чаевых.
|
"Моя дочь получила водительские права несколько месяцев назад, и, конечно, она постоянно просит одолжить ей мою машину. Мы договорились: если раз в неделю она берет бабушку на прогулку (в библиотеку или в одно из других мест, которые любит мама), то получает машину на субботний вечер. Она и так довольно ответственный водитель, но присутствие моей мамы в машине напоминает ей о необходимости быть особенно осторожной. И хотя поход в музей с бабушкой не такой захватывающий, как поход в кино с друзьями, я думаю, что и ей, и моей маме это нравится". |
|
- Родни Бэнкс |
Если маме нужны ходунки, но она слишком скромна, чтобы их менять, они могут просто взять с собой в магазин хорошую прочную тележку. Она не заменит ходунки, но они могут понять, что им нужна дополнительная поддержка, которую могут обеспечить ходунки.
Двадцать предложений для прогулок
1.
Посетите библиотеку.
2.
Побродить по музею (такому, где есть комнаты с местами для сидения).
3.
Сходите в кино.
4.
Сходить в театр.
5.
Посетите аквариум.
6.
Работайте вместе волонтерами в библиотеке или в любом другом месте в обществе.
7.
Сделайте маникюр вместе.
8.
Посетите цветочный магазин или питомник, чтобы просто понюхать розы.
9.
Прогуляйтесь в парке.
10.
Посетить лекцию.
11.
Навестите друга в доме престарелых.
12.
Сходите в оперу.
13.
Посещать религиозные службы.
14.
Выгулять собаку из местного общества защиты животных.
15.
Посетите кладбище.
16.
Сходите на детский концерт, даже если вы не очень хорошо знаете ребенка.
17.
Пройдитесь по блошиному рынку.
18.
Сходите в приют для животных, чтобы посмотреть на щенков и котят.
19.
Делайте покупки в торговом центре (в том, который предоставляет бесплатные инвалидные коляски).
20.
Отдыхайте в соседнем кафе, где вы, скорее всего, встретитесь с другими пожилыми людьми.
Если ваш близкий человек склонен к перегрузкам, старайтесь посещать экскурсии в часы затишья или в непиковые часы.
Многие театральные, оперные, музыкальные и другие художественные организации имеют специальные программы скидок для пожилых людей.
Большинство торговых центров, музеев и крупных парков предоставляют инвалидные коляски тем, кто в них нуждается.
Дверной проем должен быть шириной не менее 32 дюймов, чтобы в него могла проехать инвалидная коляска; проверьте это перед поездкой или посещением, если вы подозреваете, что может возникнуть проблема.
Приобретите переносное складное сиденье, чтобы брать его с собой на прогулки.
Ищите кинотеатры с удобным доступом. Сообщите в местное региональное агентство по вопросам старения о тех кинотеатрах, которые не приспособлены для людей с ограниченными возможностями или пожилых людей.
У каждого человека есть типичные периоды повышенной и пониженной активности в течение дня. Планируйте прогулки на то время дня, когда у вашего близкого человека больше всего энергии.
|
"Утром папе требуется время, чтобы начать работать, и иногда он становится нервным и возбужденным в конце дня, но больше всего он похож на себя в конце утра и в полдень. Поэтому раз в неделю мы ходим за покупками и обедаем". |
|
-Даг Бенард |
Ищите рестораны, предлагающие скидки для пожилых людей.
Берите с собой закуски на прогулки. Закуски с хорошим сочетанием углеводов и белков поддержат энергию и бодрость духа каждого. Некоторые предложения:
-
Крекеры и арахисовое масло
-
Стринг-сыр и яблоко или апельсин
-
Энергетические батончики
-
Ассорти из палочек
Если у вашей мамы есть собака, которую она берет с собой на прогулки, убедитесь, что на ее жетонах есть ваша контактная информация. Прикрепите бирки к светоотражающему ошейнику и поводку - получится идеальный "подарочный набор" для Фидо.
Официанты и официантки смогут лучше помочь вам, если будут знать о ваших особых потребностях. Позвоните заранее.
|
"Мы любим водить папу поесть - он гурман с давних времен и, к счастью, не имеет диетических ограничений, - но это требует терпения. И поскольку я ненавижу смущать его, объясняя его ситуацию вслух, я напечатала маленькие карточки, которые вручаю тому, кто нас усаживает. Там написано: "Пожалуйста, будьте терпеливы к нашей вечеринке. У моего отца проблемы с памятью, и ему понадобится дополнительная помощь с заказом. Также, пожалуйста, уберите нож с его столика и попросите нарезать ему еду на кухне". Мы благодарны вам за помощь". Это облегчает жизнь всем, папа сохраняет достоинство на публике, и, конечно, мы даем соответствующие чаевые". |
|
-Лоррейн Фербер |
Путешествия и пожилые люди
Статистика говорит нам, что активные пожилые люди - это более здоровые пожилые люди. Поскольку они получают так много впечатлений, полезно поощрять отпуска и поездки, когда это возможно. Изучите множество книг, организаций и веб-сайтов, посвященных путешествиям для пожилых людей.
Elderhostel организует потрясающие умеренные по цене приключенческие и познавательные программы - включая астрономию, зоологию и практически все, что находится между ними - для людей старше 55 лет. Существует множество других туристических агентств, которые специализируются на путешествиях для пожилых людей.
Информацию о путешествиях для пожилых людей и людей с особыми потребностями (включая транспорт, проживание, скидки, прокат инвалидных колясок и скутеров) можно найти на сайте The Society for Accessible Travel and Hospitality.
Международная ассоциация медицинской помощи путешественникам может связать вас с англоговорящими врачами практически в любой зарубежной стране.
Узнайте в авиакомпаниях, поездах, агентствах по прокату автомобилей и отелях о скидках для пожилых людей.
Как насчет бесплатного отпуска? Различные государственные учреждения, а также отдельные системы парков штатов приглашают пожилых добровольцев для работы в кемпингах в обмен на бесплатное проживание. Ваши родители могут стать волонтерами на день или на год. За дополнительной информацией обращайтесь в Службу национальных парков.
Вы будете рады узнать, что по достижении семидесяти пяти лет билеты на горнолыжные подъемники для ваших родителей обычно бесплатны!
Держите в машине дорожную сумку, в которой должны быть вещи и провизия, которые вам часто нужны: например, маленькая бутылка воды, влажные салфетки и запасная пара солнцезащитных очков.
Сделайте влажные салфетки самостоятельно, положив влажные мочалки в пластиковые пакеты с герметичной крышкой.
Маленькие переносные вентиляторы могут стать спасением, если маме приходится долго стоять в очереди в душном помещении или если на улице жарко. Старайтесь покупать такие, у которых есть насадка для распыления воды, чтобы они создавали прохладный туман, а также дуновение ветерка.
Прежде чем вы и ваши родители отправитесь в путешествие в другую страну, убедитесь, что вы знаете о болезнях, с которыми вы можете столкнуться в стране, которую вы посещаете. Обратитесь в Международную ассоциацию по оказанию медицинской помощи путешественникам.
Поскольку пожилые люди более восприимчивы к детским и местным заболеваниям, а также к гриппу и пневмонии, важно проконсультироваться с врачом о вакцинации, прежде чем отправляться в отпуск. Помимо прививок, необходимых вашему близкому человеку в соответствии с иммиграционным законодательством, вам следует узнать о других заболеваниях, характерных для пожилых путешественников.
Прежде чем отправиться в путешествие, позвоните в медицинскую страховую компанию вашего близкого человека, чтобы убедиться, что страховое покрытие сохранится на время вашего путешествия.
Если у отца есть особые потребности в жилье (например, доступность для инвалидной коляски, особый тип постельного белья), позвоните заранее, чтобы убедиться, что номер и территория отеля будут соответствовать их потребностям.
Во время путешествия всегда имейте при себе список важной медицинской информации: лекарства и их дозировки, имя и телефон врача вашего близкого человека, страховую информацию, а также информацию о том, с кем можно связаться в случае чрезвычайной ситуации. Необходимо всегда иметь при себе удостоверение личности. Даже если вы путешествуете без близкого человека, держите под рукой важную информацию (номера телефонов его врачей, список лекарств) на случай необходимости ухода за ним на расстоянии.
Страхование путешествий гарантирует, что вы получите возмещение или перебронируете билет, если медицинский или семейный кризис помешает путешествию. Большинство - но не все - авиакомпании будут рассматривать такие ситуации независимо от того, есть у вас страховка или нет. Спросите об их правилах при покупке билетов.
У кого-то дома должен быть маршрут вашего путешествия, чтобы с вами можно было связаться в случае необходимости.
Заказывайте специальное питание на рейсах за 48 часов до вылета, чтобы быть уверенным, что вас примут. Подтвердите свои заказы во время регистрации. Или возьмите с собой свой собственный "пикник".
Большинство авиакомпаний предоставляют сопровождающих для пожилых путешественников.
При бронировании билетов попросите место в перегородке - там просторнее.
Если путешественнику с сердечным заболеванием понадобится кислород, его следует заказать за 48 часов до полета.
При перелете убедитесь, что все важные вещи, такие как лекарства, дополнительные очки и т.д., взяты с собой вместе со сменной одеждой.
Не храните лекарства в зарегистрированном багаже. Положите их в ручную кладь и всегда держите при себе. Также возьмите с собой копии рецептов.
Убедитесь, что и вы, и ваш близкий человек пьете много жидкости (восемь унций в час), периодически вставайте, потягивайтесь и (если это вообще возможно) прогуливайтесь по проходу в салоне самолета.
На многие лекарства влияют изменения климата и окружающей среды, воздействие солнца, жары и холода. Спросите об этом у врача, а также поинтересуйтесь возможными побочными эффектами лекарств, принимаемых непосредственно перед авиаперелетом. Состояния, похожие на амнезию, и укачивание - обычные побочные эффекты некоторых лекарств. Возможно, имеет смысл воздержаться от приема некоторых лекарств до прибытия в пункт назначения. (Удивительно, но пожилые люди менее подвержены реактивному укачиванию, чем все остальные).
Отели предлагают услуги няни. Воспользуйтесь ими днем и вечером. Некоторые пожилые люди медленно встают по утрам. Сиделка на несколько часов утром гарантирует, что у папы останутся силы для особого ужина, который вы запланировали.
Если бабушке трудно забираться в ваш внедорожник, держите в машине небольшой складной табурет, который можно использовать для посадки и высадки из машины.
Посоветуйте близкому человеку брать с собой воду в бутылках на все прогулки, особенно если ему нужно принимать лекарства.
Ваши родители не должны прерывать занятия спортом только потому, что они путешествуют. Особенно потому, что путешествия могут быть утомительными, важно оставаться в форме, поддерживая регулярный режим или хотя бы его модифицированную версию. Занятия спортом также уменьшат вероятность травм. Пользуйтесь тренажерными залами в отелях и на местах. Возьмите с собой легкие тренажеры и поощряйте растяжку. Конечно, всегда можно ходить пешком.
Купите для мамы предоплаченную телефонную карту и убедитесь, что она знает, как ею пользоваться, на случай, если в экстренной ситуации ей понадобится воспользоваться телефоном-автоматом.
