Если в вашей семье есть сердечно-сосудистые заболевания, рак или диабет второго типа, может ли здоровый образ жизни избавить вас от болезни? Доктор проверяет последние исследования генов, образа жизни и распространенных заболеваний.
Даже если такое заболевание, как болезнь сердца, передается в вашей семье, вы можете многое сделать, чтобы изменить эту закономерность. Ваш выбор и образ жизни имеют большое значение.
Некоторые гены приводят к заболеваниям. "Но для большинства людей здоровый образ жизни превосходит наследственный риск", - говорит кардиолог Дональд Ллойд-Джонс.
"Оставаться здоровым - это в основном вопрос выбора, который мы делаем". -- Дональд Ллойд-Джонс, доктор медицины
Болезнь сердца
По словам Ллойд-Джонса, при сердечных заболеваниях более 100 типов генов могут играть небольшую роль в риске заболевания. "Но самым главным фактором является образ жизни".
Ваши ежедневные привычки - например, то, что вы едите, насколько вы активны, не курите - сильно влияют на здоровье вашего сердца. Они зависят от вас, независимо от того, что есть в истории болезни вашей семьи.
Сообщите своему врачу о родственниках, страдающих сердечными заболеваниями. Также пройдите обследование, чтобы знать больше о здоровье своего сердца. Тогда вы будете готовы вместе с врачом составить план того, что лучше всего сделать для своего сердца.
Диабет
Диабет 2-го типа отчасти связан с генами, но также и с образом жизни.
Занятия спортом и контроль веса имеют большое значение. В одном исследовании люди, которые похудели, занимались спортом и придерживались здорового питания, значительно повысили уровень A1C - анализ крови, используемый для проверки риска развития диабета. Они также улучшили свое кровяное давление и уровень холестерина.
Еще не поздно начать
Чем раньше вы возьметесь за здоровые привычки, тем лучше. Но даже если вам уже за 60 или 70, это очень помогает, как показывают исследования.
Занимаясь спортом и придерживаясь здорового питания, пожилые люди могут снизить риск развития обоих сердечных заболеваний. Взрослые старше 65 лет, у которых уже есть ишемическая болезнь сердца, могут снизить опасность сердечных приступов на целых 45%. "Сохранение здоровья по-прежнему зависит в основном от того, какой выбор мы делаем", - говорит Ллойд-Джонс.
