Что может произойти с вашими ногами с возрастом? На удивление, многое. Вот что вас может ожидать и что с этим делать.
1/17
Старение часто приводит к появлению лишнего веса и жира. Но единственное место, где вы можете потерять жировую прослойку, - это ноги. Это плохо, потому что амортизирующий слой необходим для защиты пальцев ног от ежедневных ударов. Вы можете почувствовать боль в мяче стопы и пятке. Вам может помочь обувь с подушечками или изготовленные на заказ пенопластовые вставки, называемые ортопедическими. Или ваш врач может предложить другое лечение, например, инъекции наполнителя для замены жировой подушечки.
Неврома Мортонса
2/17
Это очень распространенное заболевание стопы. Оно может быть у каждого третьего человека. Симптомы включают боль в передней части стопы или ощущение, что вы идете по камню или мрамору. Это заболевание чаще встречается у пожилых женщин и у тех, кто носит обувь на высоких каблуках или обувь с узким носком. Помочь может смена обуви, обувные колодки и массаж. Если боль становится сильной, врач может предложить уколы стероидов или операцию.
Треснувшие пятки
3/17
Зрелая кожа вырабатывает меньше масла и эластина, в результате чего она становится более сухой и менее эластичной. Без регулярного ухода ваши пятки могут затвердеть, потрескаться или болеть. Лишний вес усугубляет проблему. Специальные кремы, называемые кератолитиками, помогают содрать жесткий верхний слой. После этого удалите омертвевшую кожу пемзой. Ежедневно наносите увлажняющий лосьон. Если ваши пятки опухли и покраснели, обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится мазь, отпускаемая по рецепту.
Плантарный фасциит
4/17
У вас болят пятки? Это заболевание - причина № 1. Плантарная фасция - это длинная связка, которая проходит вдоль подошвы стопы и поддерживает свод стопы. Повторяющиеся нагрузки, например, бег трусцой, или даже повседневное напряжение могут раздражать ее, вызывая боль и скованность. Если у вас высокий свод стопы или избыточный вес, вы можете быть более склонны к этой проблеме. Отдых, лед, безрецептурные обезболивающие препараты и растяжка икроножных мышц могут помочь.
Вросшие ногти на ногах
5/17
Иногда боковая часть ногтя (обычно на большом пальце ноги) врастает в кожу. Это может произойти в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей. Палец может опухать, болеть и воспаляться. Потливость ног, избыточный вес, диабет - все это повышает вероятность появления вросшего ногтя. Чтобы предотвратить это, не стригите ногти слишком коротко и не носите тесную обувь. В тяжелых случаях врач может удалить корень ногтя.
Остеоартрит
6/17
К тому времени, когда вам исполнится 50 лет, ваши ноги могут пройти 75 000 миль или больше. Весь этот износ или предыдущая травма могут привести к остеоартриту. Это происходит, когда разрушается хрящ - гибкая ткань, предотвращающая трение. Это позволяет кости тереться о кость. Большинство людей, страдающих этим заболеванием, старше 65 лет.
Плоскостопие
7/17
Многие дети рождаются с плоскостопием, но более 80% из них его перерастают. У некоторых взрослых плоскостопие возникает из-за травмы или таких причин, как ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Сухожилия, поддерживающие свод стопы, повреждаются и уплощают стопы. Это может причинять боль. Признаком плоскостопия является то, что стопы выпирают, так что большая часть пальцев видна из-за ноги. Обычно видны только четвертый и пятый пальцы. Помочь могут ортезы, физиотерапия, брекеты и хирургическое вмешательство.
Ахиллов тендинит
8/17
Ахиллово сухожилие - это сухожилие, которое используется для сгибания стопы, когда вы поднимаетесь по лестнице или встаете на носки. Возраст и ухудшение кровоснабжения могут ослабить сухожилие. У вас может болеть пятка или задняя часть лодыжки. Отдых, примочки и лекарства помогут справиться с отеком. Не игнорируйте проблему. При серьезных разрывах может потребоваться операция.
Язва диабетической стопы
9/17
Диабет может повредить нервы так, что вы не сможете почувствовать небольшие порезы или раны. Ваши ноги также могут покалывать, онеметь или испытывать колющую боль. Язвы на ступнях могут начинаться с небольшого волдыря, но затем увеличиваться и инфицироваться. Они являются одной из основных причин ампутаций у людей с диабетом. Контролируйте уровень сахара в крови и часто проверяйте ноги. Если вы заметили что-то странное, сразу же обращайтесь к врачу.
Подагра
10/17
Эта болезненная форма артрита чаще всего встречается у мужчин среднего возраста. Она возникает, когда отработанный продукт, называемый мочевой кислотой, собирается в виде кристаллов, часто в большом пальце ноги. Он может опухать, становиться жестким и сильно болеть. Ваш врач может прописать лекарство для снятия отека. Вы можете почувствовать себя лучше примерно через день. Занимайтесь спортом, ешьте меньше красного мяса и моллюсков, не употребляйте алкогольные напитки и сладкую пищу, а также пейте много жидкости, чтобы предотвратить будущие приступы.
Бурсит
11/17
Это болезненные костные шишки, которые растут вдоль внутренней стороны стопы в месте соединения большого пальца со стопой. Бурсит растет медленно, по мере того как большой палец ноги наклоняется внутрь. Тесная, узкая обувь, например, на высоком каблуке, может усугубить ситуацию. Именно поэтому бурсит чаще встречается у женщин. Они также могут передаваться по наследству. Помогают примочки, специальные прокладки и не слишком тесная обувь. В серьезных случаях врач может предложить операцию.
Костные шпоры
12/17
Вы можете принять эти гладкие костные наросты за бурсит. При бурсите кости находятся не на своем месте. С другой стороны, костные шпоры - это наросты на краю костей стопы, часто на пятке, средней части стопы или большом пальце. Если они становятся достаточно большими, то давят на близлежащие нервы и ткани и причиняют боль. Остеоартрит или растяжение сухожилий или связок могут вызвать эти наросты, которые все чаще встречаются с возрастом, особенно после 60 лет.
Бурсит
13/17
Небольшие заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами, помогают амортизировать суставы, кости и сухожилия. Повторяющиеся движения или трение от обуви могут привести к их опуханию. В стопе пальцы ног или пятка могут покраснеть, опухнуть и стать болезненными. Помочь могут лед, прокладки и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен. В тяжелых случаях может потребоваться укол кортикостероидов или даже операция.
Молотковая косточка
14/17
Это аномальный изгиб среднего сустава пальца ноги. Обычно это второй палец, рядом с большим. Но он также может поражать третий, четвертый и пятый пальцы. Вы заметите необычную форму, у вас может быть боль при движении, а также натоптыши и мозоли от трения пальца о ботинок. Ваш врач может лечить это заболевание с помощью специальной обуви, обезболивающих препаратов, а иногда и хирургического вмешательства.
Когтистый палец
15/17
Этот вид неправильной формы стопы похож на молоткообразный палец. Но вместо среднего сустава, когтистые пальцы также поражают суставы, расположенные ближе к кончикам пальцев. Пальцы ног искривляются и упираются в пол или подошву обуви. С возрастом когтистые пальцы ног становятся более жесткими. Если вы можете двигать ими, попробуйте выполнить укрепляющие упражнения, например, поднять пальцами ног мрамор или лист бумаги.
Стрессовые переломы
16/17
У женщин гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут снизить плотность костной ткани (остеопороз) и облегчить переломы костей, в том числе костей стопы. У мужчин с возрастом кости также могут становиться более хрупкими. Для заживления стрессового перелома необходимо несколько недель отдыха. Вы захотите укрепить свои кости с помощью физических упражнений, диеты и, возможно, лекарств. Спросите своего врача о рисках, преимуществах и о том, что вам больше всего поможет.
Грибковые инфекции
17/17
Менее эластичная кожа и слабый иммунитет могут привести к увеличению числа грибковых инфекций у пожилых людей. Подошва стопы может шелушиться и чесаться. Если ее не лечить, инфекция может распространиться на ногти на ногах. Лечение включает противогрибковые кремы и иногда таблетки. Грибок трудно уничтожить, поэтому пользуйтесь лекарствами столько, сколько предписано. Совет: Не мажьте сыпь кортизоновыми кремами. Они ослабляют защитные силы кожи и усугубляют инфекцию.
