Легко зависеть от своих рук. Они многое делают для нас. Но с возрастом с ними могут произойти некоторые изменения. Узнайте, что это такое и что вы можете сделать, чтобы помочь своим рукам.
1/15
Вы используете руки для многих вещей: завязываете шнурки, открываете банки, водите машину, пользуетесь телефоном - и это лишь некоторые из них. Без них трудно обойтись, но с возрастом они могут ослабевать и терять гибкость. Некоторые проблемы с руками могут быть даже признаками определенных заболеваний. Знайте, на что нужно обращать внимание, чтобы поддерживать их в хорошей форме.
Сила захвата
2/15
С возрастом, особенно после 65 лет, вы можете потерять этот показатель естественным образом, и это может затруднить выполнение повседневных задач. Если ваш захват ослабевает со временем, это, вероятно, вызвано хрупкостью костей, артритом или потерей мышц. Если это происходит внезапно, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как диабет, сердечные заболевания или высокое кровяное давление.
Сила хвата: Лечение
3/15
Трудовой или физический терапевт может проверить силу ваших рук и помочь вам восстановить или сохранить ее. Вы также можете выполнять многие упражнения дома. Например, вы можете сжимать что-то вроде теннисного мяча изо всех сил в течение 3-5 секунд, затем немного отдохнуть - сделайте это 10 раз каждой рукой. Начните с одного раза в день или раз в два дня, в зависимости от того, как чувствуют себя ваши руки.
Тремор
4/15
Руки могут дрожать по разным причинам в любом возрасте, но после 50 лет это явление встречается чаще. Некоторые лекарства - например, стабилизаторы настроения и препараты для лечения судорог или мигрени - могут вызвать или усугубить это состояние. Тревога, стресс, низкий уровень сахара в крови, усталость или избыток кофеина тоже могут вызвать дрожь. Активный тремор возникает, когда вы пытаетесь использовать свои руки. Пассивный тремор возникает, когда ваши руки находятся в состоянии покоя.
Тремор: Лечение
5/15
Хотя тремор может беспокоить вас, активный тремор обычно безвреден. Изменения в питании и образе жизни могут помочь - например, употребление меньшего количества кофеина. Но пассивный тремор может быть признаком серьезной проблемы, включая опухоль или заболевание мозга, например, болезнь Паркинсона. Сразу же обратитесь к врачу, если у вас наблюдается подобный тремор.
Артрит
6/15
Это воспаление суставов, особенно часто встречающееся в местах переломов, вывихов или переломов, даже если они были вылечены. С возрастом вероятность этого заболевания возрастает, и со временем оно может привести к боли, отеку и потере подвижности.
Артрит: Лечение
7/15
Ваш врач обсудит с вами, насколько активным вы хотели бы быть, и как боль и отсутствие гибкости влияют на вашу повседневную жизнь. Он может порекомендовать вам противовоспалительные средства или сделать укол стероидов, который облегчит боль и отек на несколько недель или, возможно, месяцев. В некоторых случаях могут помочь шины, которые защищают суставы и не дают вам переутомляться. Но слишком долгое их ношение может привести к потере мышц.
Ваша кожа
8/15
Все мы видели печеночные пятна - или "возрастные пятна" - которые появляются после нескольких лет пребывания на солнце. По мере старения и появления морщин коже становится труднее удерживать влагу, что может привести к сухости и зуду. Вены с возрастом становятся более заметными, потому что теряется мягкая ткань. Это особенно актуально для рук.
Ваша кожа: Лечение
9/15
Защищайте руки от солнечных лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия с рейтингом 30 SPF или выше. Надевайте перчатки с хлопчатобумажной подкладкой, когда занимаетесь садоводством или уборкой, и выбирайте мягкое мыло или моющее средство, которое не лишает руки естественных масел. Увлажняющие средства и здоровое питание с большим количеством витаминов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот также помогут сохранить кожу и ногти здоровыми.
Рак кожи
10/15
В течение многих лет верхняя часть рук получает много солнца, что является основной причиной этого заболевания. Светлый цвет лица, проблемы с иммунной системой, некоторые виды родинок и семейная история рака кожи также могут повысить шансы заболеть этим заболеванием.
Рак кожи: Диагностика и лечение
11/15
Дерматолог (врач, специализирующийся на уходе за кожей) может проверить любые необычные пятна и научить вас, на что обратить внимание. Если обнаружится рак кожи, вам потребуется операция, чтобы удалить раковые клетки. Вам также могут назначить лучевую или химиотерапию, чтобы уничтожить оставшиеся клетки и не дать им распространиться.
Синяки
12/15
Когда синяки появляются на тыльной стороне кистей и рук, врачи называют это пурпурой. Ее может вызвать легкий удар, и она чаще встречается на тонкой, морщинистой или поврежденной солнцем коже пожилых людей. Также вероятность появления синяков выше, если вы принимаете такие лекарства, как аспирин или другие препараты для разжижения крови, или часто употребляете алкоголь. Синяк начинается как пятно красного цвета, которое становится фиолетовым, затем темнеет и исчезает. Обычно это не больно, но может длиться дольше, чем обычный синяк, часто несколько недель.
Синяк: Лечение
13/15
Защищайте кисти и руки, если считаете, что они находятся на линии огня: В этом могут помочь специальные рукава, или ваш врач может посоветовать крем или лосьон, чтобы уберечь вашу кожу от синяков или сделать ее толще. Если вы принимаете препараты для разжижения крови и считаете, что они вызывают синяки, поговорите с врачом о возможности изменения препарата или его дозировки.
Контрактура Дюпюитрена
14/15
Это когда ткань под кожей руки становится необычайно толстой. Это может привести к тому, что пальцы - чаще всего безымянный и мизинец - сгибаются в ладонь. На ладони также могут появиться шишки или толстые нити (как струна). Иногда болезнь поражает верхнюю часть костяшек пальцев или подошвы ног. Врачи не уверены в причинах этого заболевания, но оно чаще встречается у мужчин старше 40 лет, особенно североевропейского происхождения.
Контрактура Дюпюитрена: Лечение
15/15
У многих людей легкая форма заболевания не вызывает серьезных проблем или боли, и она может не ухудшаться, поэтому ваш врач может занять выжидательную позицию. Если это вызывает проблемы, врач может предложить вам стимуляцию с помощью игл, уколов или, возможно, хирургического вмешательства, чтобы сделать ваши руки более подвижными. Однако лечение не всегда полностью устраняет проблему, и иногда она возвращается.
