врач объясняет, как физиотерапия после операции по замене коленного или тазобедренного сустава может облегчить вашу боль и скованность и вернуть вас к занятиям любимым делом.
Ваша медицинская команда не будет долго ждать, чтобы поставить вас на ноги. Ваша реабилитация начинается еще в больнице.
Первая фаза: первые шаги в вашем путешествии
Уже через несколько часов после операции - в зависимости от вашего состояния и предписаний врача - физиотерапевт может поднять вас с кровати, чтобы вы потренировались пользоваться ходунками или костылями.
Вы также научитесь садиться и вставать со стула и начнете выполнять упражнения, укрепляющие мышцы ног.
Вы также можете пройти сеанс у эрготерапевта, который научит вас простым способам передвижения по кухне или надевания носков и обуви. (См. также: "Как получить инвалидность после операции по замене тазобедренного сустава").
Вторая фаза: Становимся сильнее
Вы покинете больницу примерно через 3 дня после операции. Ваш врач может попросить вас остаться на ночь в реабилитационном центре на несколько дней или недель, прежде чем отправиться домой. Другие люди сразу возвращаются домой.
Если после больницы вы вернетесь к себе домой, то, скорее всего, будете посещать клинику три раза в неделю для сеансов физиотерапии, которые длятся около часа каждый.
На первом приеме терапевт проверит ваш новый сустав и то, насколько хорошо вы можете двигаться. Затем, в соответствии с рекомендациями вашего врача, он составит план, отвечающий вашим конкретным потребностям. У вас есть три большие цели:
Улучшить подвижность вашего сустава.
Ваш физиотерапевт может назвать это увеличением "диапазона движения". Например, после операции на колене у вас может быть боль и отек, из-за которых вам трудно разгибать сустав. Ваш физиотерапевт проведет вас через упражнения, которые помогут вам сгибать и разгибать его. Вам также может понадобиться использовать оборудование, называемое изокинетическим тренажером, который выполняет работу за вас. Также может помочь езда на стационарном велосипеде.?
укрепить ваши мышцы
. До операции боль в суставах могла замедлить ваше движение и сделать вас слабее. Ваш терапевт покажет вам упражнения, которые сделают вас снова сильным, чтобы вы могли ходить легче и без боли.
Если вам была сделана замена тазобедренного сустава, вы будете работать над своими "абдукторами" - мышцами, которые помогают вам координировать движения при выполнении различных действий, таких как ходьба, танцы или посадка и высадка из автомобиля. Сначала терапевт попросит вас вытянуть ногу наружу, пока вы стоите. Позже вы будете делать это лежа и работая против силы тяжести.
Чтобы укрепить мышцы вокруг колена, терапевт попросит вас выполнять такие упражнения, как квадросет. Для этого вы ложитесь на спину с прямыми ногами, а затем напрягаете мышцы, упираясь задней частью коленей в пол. Другие упражнения могут включать подъемы прямых ног и разгибания колена.
Улучшите свое равновесие.
Терапевт может засечь время, пока вы будете стоять сначала на одной, а затем на другой ноге, или попросить вас попробовать игры на баланс на Wii Fit.
Третья фаза: Возвращение в строй
Все люди разные, и суставы у всех восстанавливаются с разной скоростью. Но в целом, вы будете проходить официальную реабилитационную программу в течение 6-8 недель. Прежде чем вы "выйдете из программы", ваш терапевт обучит вас таким навыкам, как подъем и спуск на эскалаторе, подъем по лестнице, посадка и высадка из автомобиля.
Теперь вы готовы вернуться на работу и заняться любимым делом - от занятий спортом до шопинга. Но продолжайте выполнять все домашние упражнения, предложенные вашим терапевтом. Ваш упорный труд окупится - и вы и ваше новое бедро или колено будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
