Мы все стареем, но вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. В этом слайд-шоу доктора объясняют, как это сделать.
1/8
Друзья полезны для души. Время, которое вы проводите с другими людьми, может оказать большее влияние на продолжительность вашей жизни, чем место проживания, место работы и наличие партнера.
Займитесь чем-нибудь творческим
2/8
Займитесь творчеством, и вы станете счастливее, будете мыслить более ясно и повысите качество жизни. Если вам нужна идея, подумайте об актерском мастерстве. Люди, которых попросили выбрать новое творческое занятие, сказали, что оно их пугает меньше, чем пение, рисование или живопись. Если вы всегда считали, что предназначены для сцены, сейчас ваше время блистать.
Уменьшите количество макияжа
3/8
Скорее всего, на вас слишком много макияжа. Исследования показывают, что женщины обычно переоценивают количество необходимого им макияжа, особенно когда хотят казаться привлекательными для окружающих. Слишком много макияжа может создать впечатление, что вы пытаетесь скрыть свой возраст.
Упражнение
4/8
Вам не обязательно заниматься новым видом спорта. Просто поработайте в саду или совершите бодрую прогулку по кварталу. Каждую неделю уделяйте не менее двух с половиной часов активности, которая заставляет ваше сердце работать. И пару раз сделайте несколько упражнений для мышц, например, отжимания или приседания. Это поможет вам лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и лучше думать. Это также помогает предотвратить диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Но прежде чем приступать к новому плану упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом.
Носите солнцезащитный крем
5/8
Нет, загар не поможет вам выглядеть моложе. Ультрафиолетовые лучи солнца вызывают более 90% повреждений кожи, включая те, которые можно увидеть - морщины, неровности, дряблость и дефекты кожи. Солнцезащитный крем также помогает предотвратить рак кожи.
Узнайте что-то новое
6/8
Продолжайте бросать себе вызов, и, возможно, вы поможете остановить упадок мозга. Еще лучше, если вы освоите новый навык, который задействует ваше тело. Танцы - отличный пример, потому что они позволяют одновременно заниматься спортом и общаться, а это две вещи, которые сохраняют молодость ума и тела.
Чистить зубы, использовать зубную нить и ополаскиватель
7/8
Если вы этого не делаете, ваши зубы могут пожелтеть, и у вас может развиться заболевание десен. Это может привести к разъеданию десен - признаку возраста - и связано с сердечными заболеваниями, инсультом и даже раком поджелудочной железы.
Не курите
8/8
Вызывает морщины, потому что сужает кровеносные сосуды и ограничивает поступление крови к верхнему слою кожи. Он также вызывает рак, болезни сердца и легких - все это не поможет вам чувствовать себя и выглядеть молодо.
