Доктор объясняет, как ставить реалистичные цели, если вы ухаживаете за человеком, проходящим реабилитацию после операции, болезни или травмы.
Когда 51-летний Крис Бикелл решил попробовать себя в сноубординге, его не волновали трудности. Он уже был неплохим лыжником.
Как и ожидалось, все прошло отлично - пока он не съехал с кресельного подъемника. "Одна нога застряла в снегу, а другая продолжала скользить по склону на сноуборде", - рассказывает Бикелл. Результат: разрыв лабрума в обоих бедрах.
Бикелл, который живет в Чешире, штат Коннектикут, и работает директором по онлайн-обучению в местном университете, воспринял несчастный случай спокойно. Но восстановление шло медленнее, чем он предполагал. Он прошел более 50 сеансов физиотерапии, бесчисленные домашние упражнения - и огромную поддержку со стороны своей жены Энн.
Когда вы ухаживаете за больным, важно не забывать о перспективах. Восстановление после операции или болезни может занять больше времени, чем вы ожидаете. Старайтесь думать о реабилитации вашего близкого как о марафоне, а не как о спринте.
Ожидайте взлетов и падений
Человек, о котором вы заботитесь, может сделать огромный шаг вперед в один день и откатиться назад в другой. Это нормально. Не волнуйтесь, если за внезапным всплеском выздоровления следует застой. Это нормально, пока наблюдается общий подъем.
"Всегда нужно искать прогресс, - говорит Джей Нейдич, вице-президент по реабилитационным услугам VNA Healthtrends. Если вы не видите постепенного улучшения со временем, поговорите с врачом".
Ставьте реалистичные цели
Основывайте свои ожидания относительно способности пациента передвигаться на том, насколько хорошо он передвигался до операции или болезни.
"Цель - вернуть пациента к прежнему уровню функционирования", - говорит Нейдич. "Если они прошли 50 футов с ходунками - это цель. Если они проходили 500 футов - это тоже цель".
Вначале им может понадобиться использование таких предметов, как трость, костыли или ходунки. Бикелл помнит, как они были важны.
"У меня были две 80-летние соседки. Одна предложила мне свои ходунки, а другая - трость", - говорит он. "Сначала я сказал: "Ни за что", но потом одумался. Они обе очень помогли".
Ожидайте, что прогресс будет происходить поэтапно. На первом этапе, например, костыли могут помочь вашему близкому человеку чувствовать себя комфортно, пока он набирается сил. Затем они перейдут к следующему этапу, которым может стать самостоятельная ходьба.
Независимость - это позитивная, реалистичная цель, к которой нужно стремиться. Чем больше они могут делать сами, тем лучше.
Празднуйте маленькие победы
Даже крошечное улучшение - это повод для радости. На первых порах это может быть так просто - сесть в постели. Это первый шаг к более свободному передвижению.
"Как только я смогла ходить по району, - говорит Бикелл, - я была в восторге".
Каждый маленький шаг - это признак прогресса. Отмечайте каждый из них во всей его красе. Обнимите своего близкого человека или поприветствуйте его, когда он пройдет несколько ключевых этапов:
-
Одеваются сами в первый раз
-
Принимать душ? самостоятельно
-
Ходить? по ступенькам
-
Прогуляться? на улице
-
Прокатиться на машине
Быть понимающим
Помните, что выздоровление может быть эмоционально тяжелым. Бикелл вспоминает несколько тяжелых дней. "Психологическая часть тоже трудна", - говорит он. "Моя жена очень помогла. Больше всего помогло то, что она просто была рядом, чтобы выслушать".
Ваш близкий человек может быть расстроен тем, что ему приходится полагаться на вас, чтобы передвигаться, особенно если он привык быть независимым. "Многим людям очень трудно с этим справиться, - говорит Нейдич. Ваша поддержка и терпение могут оказать большую помощь".
Помогайте, но не слишком много
У вас, как у человека, ухаживающего за больным, может возникнуть ощущение, что вы хотите сделать для него как можно больше. Но это может привести к обратному результату. Если вы будете делать все за них, они потеряют мотивацию делать что-то для себя.
Фокус в том, чтобы помогать, не делая слишком много. Например, помогите им встать с кровати, но не поднимайте их физически. "Будьте рядом, если нужно, но не стремитесь сделать это за него", - говорит Нейдич. Другими словами, помогите им помочь себе самим.
Убедите своего близкого человека, что выздоровление требует времени, и напомните ему, как далеко он продвинулся. Когда они говорят: "Мне бы не нужна была помощь, чтобы дойти до конца подъездной дорожки", скажите им: "А ведь еще неделю назад вы не могли даже выйти из своей парадной двери".
