Когнитивное снижение у пожилых людей. Узнайте, чего ожидать и когда вам следует обратиться к врачу.
Когнитивный спад, также известный как когнитивное расстройство, может наступить внезапно или постепенно, быть постоянным или временным. Это может быть страшно как для человека, испытывающего такие симптомы, так и для его семьи и друзей.
Если вы беспокоитесь о когнитивных способностях пожилого человека, то, возможно, у него есть какие-то основные проблемы со здоровьем, влияющие на работу мозга. Их необходимо выявить и по возможности вылечить. Рекомендуется обратиться за помощью к своему врачу.
Симптомы снижения когнитивных способностей у пожилых людей
Ваш мозг, как и все остальное тело, меняется с возрастом. Обычно с возрастом вы замечаете все большую забывчивость. Вам может потребоваться больше времени, чтобы вспомнить слово или имя человека. Но постоянное или нарастающее беспокойство по поводу вашей умственной деятельности может свидетельствовать о когнитивных нарушениях. К наиболее распространенным признакам относятся:
-
частая забывчивость
-
Забывать о важных встречах или общественных мероприятиях
-
Потерять ход мыслей или нить разговора, книги или фильма
-
Чувство все большей подавленности при принятии решений, планировании шагов по выполнению задачи или понимании инструкций
-
Испытываете трудности с ориентированием в знакомой обстановке
-
Становитесь более импульсивным или проявляете все более слабые суждения
-
Ваша семья и друзья замечают изменения
Причины снижения когнитивных способностей у пожилых людей
Проблемы с памятью, мышлением или другими мозговыми процессами часто обусловлены несколькими причинами. Некоторые из наиболее распространенных причин снижения когнитивных способностей у пожилых людей включают:
Лекарства. Седативные средства, транквилизаторы и антихолинергические препараты - наиболее распространенные типы лекарств, которые нарушают правильную работу мозга. Антихолинергические препараты блокируют химические вещества (нейротрансмиттеры), выделяемые нервными клетками для передачи сигналов другим клеткам. Это может повлиять на мышечные сокращения в теле, а также на обучение и память в мозге.
Дисфункция почек или печени может вызвать различные виды дисбаланса в химическом составе крови, что иногда влияет на работу мозга. Необычный уровень натрия, кальция и глюкозы в крови также может повлиять на биохимию крови, вызывая снижение когнитивных способностей.
Проблемы с гормонами. Дисбаланс эстрогена и других половых гормонов может повлиять на когнитивные функции.
Недостаток витаминов. Низкий уровень витамина B12, других витаминов группы B и фолата часто влияет на работу мозга.
Делирий. Делирий - это состояние, которое включает в себя спутанность мышления и снижение осознания окружающей обстановки. Он широко распространен среди госпитализированных пожилых людей, а также может возникать из-за инфекции или других проблем со здоровьем у пожилых людей, которые не госпитализированы.
Психиатрические заболевания. Большинство психиатрических заболеваний могут вызывать проблемы с памятью, мышлением или концентрацией внимания. Депрессия и тревога, биполярное расстройство, шизофрения или другие формы серьезных психических заболеваний являются наиболее распространенными факторами, способствующими этому.
Злоупотребление психоактивными веществами. Чрезмерное употребление некоторых веществ (например, алкоголя, наркотиков или даже рецептурных препаратов) может ухудшить работу мозга.?
Травма. Два основных вида травм могут вызвать снижение когнитивных способностей. Например, инсульт может вызвать повреждение сосудов нейронов. Травмы головы также могут вызвать временное или долгосрочное снижение когнитивных способностей.
Нейродегенеративные заболевания. К наиболее распространенным заболеваниям, вызывающим снижение когнитивных способностей, относятся болезнь Альцгеймера, болезнь Леви-Боди, болезнь Паркинсона и фронтотемпоральная дегенерация (повреждение и потеря нервных клеток в головном мозге).
Токсины. Другими потенциальными причинами снижения когнитивных способностей являются токсины, такие как тяжелые металлы, загрязнители воздуха, загрязняющие вещества в питьевой воде и пестициды.
Также следует помнить, что другие медицинские состояния и решения, касающиеся образа жизни, могут привести к тому, что у пожилого человека повысится риск когнитивных изменений, в том числе:
-
диабет
-
Курение
-
Высокое кровяное давление
-
Высокий уровень холестерина
-
Избыточный вес
-
Депрессия
-
Отсутствие физических упражнений
-
Низкий уровень образования
-
Отсутствие умственной активности или социально стимулирующей деятельности
Как предотвратить снижение когнитивных способностей у пожилых людей
Некоторые виды деятельности могут помочь пожилым людям адаптироваться к возрасту и повысить их способность к обучению. Например, выполнение таких заданий, как сложные тесты на память, может помочь улучшить такие умственные способности, как словарный запас.
Оставайтесь социально активными. Исследования показывают, что социальная активность может помочь предотвратить снижение когнитивных способностей, поскольку она помогает людям общаться и стимулирует умственную деятельность.
Продолжайте учиться. Чтение книг и журналов, настольные игры, посещение музеев и игра на музыкальных инструментах - все это помогает снизить риск снижения когнитивных способностей.
Занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают улучшить настроение, уменьшить стресс и снизить другие факторы риска, которые могут привести к снижению когнитивных способностей.
Здоровое питание. Рациональное питание может помочь предотвратить снижение когнитивных способностей, поскольку оно обеспечивает организм питательными веществами, которые снижают риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа и высокого уровня холестерина.
Если вас беспокоят когнитивные нарушения, такие как потеря памяти, не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно. Ваш врач может предоставить все необходимое - от оценки и консультирования до лечения.
