Как меняется голос с возрастом

Узнайте, что нужно знать об изменении голоса в возрасте старше 50 лет, а также о плюсах, минусах, рисках и преимуществах.

После полового созревания и в зрелом возрасте голос некоторых людей может измениться, но не у всех. Мужские голоса имеют тенденцию к повышению высоты тона. Голос женщин, как правило, понижается.

Однако могут происходить и другие изменения, в том числе:

• уменьшение объема

• Меньший резонанс

• Быстрее утомляются

• Тремор или дрожь

• Слабый голос

В большинстве случаев такие изменения голоса, как углубление, совершенно нормальны. Если с возрастом ваш голос меняется и это вас беспокоит, существуют специальные упражнения и возможные методы лечения, которые могут помочь.

Почему голос меняется с возрастом?

Отсутствие гибкости. С возрастом некоторые механизмы вашего "голосового аппарата" могут потерять гибкость. Это изменяет тембр и высоту голоса?

Вокальная усталость. С возрастом все мышцы естественным образом теряют массу. Это касается и мышц голосовых связок и голосового аппарата, которые обеспечивают работу голоса. Чем старше вы становитесь, тем более хриплым или усталым может становиться ваш голос по мере того, как проходит день. Вам также может быть утомительно разговаривать в течение длительного времени.

Медицинские проблемы. Неврологические заболевания, полипы, узелки или рак могут повлиять на ваш голос.

Диагностика и лечение проблем с голосом

Посетите своего врача. Если вы подозреваете, что ваши голосовые изменения вызваны медицинской проблемой, посетите своего врача. Он может направить вас к специалисту по ушам, носу и горлу (ЛОР). Чтобы поставить диагноз, врач проведет физический осмотр, возьмет историю болезни и изучит симптомы.

Они также осмотрят ваши голосовые связки и гортань с помощью гибкого или жесткого ларингоскопа. Врач вводит это устройство через рот или нос, чтобы хорошо рассмотреть голосовые ткани. Также может быть проведена видеостробоскопия, которая похожа, но снимается на видео в замедленном темпе, чтобы получить еще более детальный обзор.

Если врач диагностирует у вас медицинскую проблему, влияющую на ваш голос, он может порекомендовать вам лечение. В зависимости от проблемы, лечение может включать в себя:

• Упражнения: Вы будете работать со специалистом, чтобы научиться ежедневным упражнениям для укрепления голоса.

• Микрохирургия: Это лечение полипов и кист на голосовых связках.

• Инъекции: Инъекции ботокса могут помочь при дрожании голосовых складок. Другие инъекции делают ослабленные голосовые связки более толстыми, что позволяет получить более сильный звук.

• Имплантат голосовых складок: Имплантат голосовых складок может помочь людям с частичным или полным параличом голосовых связок.

Как ухаживать за своим голосом

В процессе старения важно беречь и заботиться о своем голосе. Вот несколько советов, которые помогут предотвратить или замедлить развитие вокальных проблем и значительных голосовых изменений.?

Говорите ежедневно. Используйте свой голос ежедневно. Если вам не с кем поговорить в определенный день, прочитайте вслух статью из газеты или позвоните другу по телефону.

Напевайте. Если в течение 15 минут в день напевать в соломинку, что также называется "соломенной фонизацией", это поможет сохранить здоровье голосовых связок и гортани. Вы можете попробовать использовать соломинки разной длины и диаметра, чтобы еще больше укрепить голосовые связки?

Пойте. Попробуйте петь. Если вы не очень хорошо поете, запишитесь в хор или пойте вместе с любимой песней в душе. Попробуйте чередовать пение с фонированием соломинкой для разнообразия.

Соблюдайте правила гигиены. Вот несколько простых способов соблюдать гигиену вокала с возрастом:?

• Избегайте раздражающих факторов, таких как сигаретный дым.

• Пейте не менее 64 унций воды в день.

• Избегайте шепота.

• Не кашляйте и не прочищайте горло, если это возможно.

• Оставайтесь активными с остальными частями тела.

• Получайте достаточно сна.

• Разогрейте свой голос, прежде чем делать что-то сложное, например, произносить речь.

• Используйте систему усиления звука вместо того, чтобы пытаться кричать через толпу.

• Переместитесь в более тихое место, когда пытаетесь поговорить в шумном помещении, вместо того чтобы кричать.

• Топать и хлопать во время спортивных игр вместо того, чтобы подбадривать или кричать.