Узнайте, как музыкальная терапия может помочь пожилым людям с их физическим и психическим здоровьем.
За последнее столетие область музыкальной терапии значительно расширилась. Сейчас ее предлагают в школах, общественных центрах и домах престарелых. Пожилым людям особенно полезно слушать музыку, поскольку она дает им выход для творчества, общения и умственной стимуляции. Музыкальная терапия даже стала эффективным методом лечения пожилых людей с болезнью Альцгеймера.
Что такое музыкальная терапия?
Существует два основных вида музыкальной терапии: активная или рецептивная. Вам не нужен музыкальный талант, поэтому участвовать может каждый.
Активная музыкальная терапия. В этом виде терапии вы принимаете активное участие. Обычно он включает в себя игру на простых инструментах, танцы или пение. Такая активность способствует физической стимуляции, что может быть полезно для физического здоровья.
Рецептивная музыкальная терапия. Этот вид терапии включает в себя период времени для осознанного прослушивания музыки и, как правило, включает специально подобранные записи или живую музыку. Выбор песен часто отражает культуру, поколение и личный опыт человека.
Преимущества музыкальной терапии для физического здоровья
Правильно подобранная музыка может стать ободряющим инструментом, который поможет вам быть более физически активным. Больше движения, будь то ходьба, танцы или растяжка под музыку, может улучшить следующие показатели:
-
здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы
-
Мышечная сила
-
Плотность костей
-
Равновесие и координация
-
Гибкость
Отвлечение внимания человека от боли с помощью музыкальной терапии может помочь облегчить боль и снять стресс. Воспроизведение или прослушивание музыки помогает дышать ритмично. Это может улучшить состояние дыхательных путей, помочь снять напряжение в теле и поднять настроение - все это может положительно повлиять на общее качество жизни. Физически музыкальная терапия может помочь:
-
снизить кровяное давление
-
Снижение частоты сердечных сокращений
-
Улучшение дыхания
-
Расслабление мышц
Преимущества музыкальной терапии для психического здоровья
Те же инструменты, которые способствуют укреплению физического здоровья с помощью музыкальной терапии, могут также улучшить психическое здоровье, уменьшая симптомы стресса, тревоги и депрессии. Цель музыкальной терапии - дать людям возможность решить проблемы и выразить себя так, как они обычно не могут выразить словами.
Депрессия и деменция - распространенные заболевания среди пожилых людей. Подход музыкальной терапии к улучшению качества жизни пожилых людей делает ее эффективным средством лечения депрессии.
Для пожилых людей изоляция сильно влияет на их психическое здоровье. Групповая музыкальная терапия может создать средства общения с другими людьми, к которым они обычно не имеют доступа. Даже простое регулярное прослушивание музыки может улучшить коммуникативные способности пожилых людей, испытывающих трудности с вербальным общением?
Музыкальная терапия также используется для лечения людей, переживающих травму, помогая им снять стресс и поднять настроение. Она стала настолько эффективной в борьбе с травмами, что ее считают второй волной облегчения во время событий, связанных с кризисом. Музыкальная терапия дает людям, справляющимся с травмой, возможность безопасно выразить свои чувства тревоги в спокойной обстановке.
Музыкальная терапия при деменции и болезни Альцгеймера
Музыка связана с памятью. По мере того как вы проживаете свою жизнь, определенные песни, исполнители или жанры, скорее всего, ассоциируются у вас с важными вехами и событиями. Эти песни создают саундтрек к вашей жизни. Пожилые люди с деменцией и болезнью Альцгеймера могут использовать музыку для доступа к своему прошлому опыту и воспоминаниям.
Музыкальные воспоминания часто остаются нетронутыми болезнью Альцгеймера, что делает музыку еще более эффективным средством лечения. Она может помочь уменьшить стресс, тревогу, депрессию и возбуждение.
Людям с деменцией или болезнью Альцгеймера может быть трудно общаться. Эти трудности часто приводят к изоляции и депрессии. Музыка дает им возможность выразить себя и общаться с теми, кто за ними ухаживает.
Знакомая музыка помогает больным Альцгеймером сохранять связь со своим опытом и самосознанием. Музыкальная терапия помогает им сохранять связь с реальностью и теми вещами, которые приносят им радость. Хотя музыкальная терапия не является лекарством, она может, по крайней мере, улучшить качество жизни людей с болезнью Альцгеймера.
Как начать заниматься музыкотерапией
Чтобы воспользоваться инструментами музыкальной терапии, не обязательно быть профессиональным музыкантом. Любой человек может применять элементы музыкальной терапии в своей повседневной жизни, но для официального вмешательства требуется сертифицированный музыкальный терапевт. Музыкальные терапевты работают в больницах, центрах психического здоровья, центрах для пожилых людей, домах престарелых, хосписных программах, школах и т.д.?
Вы можете найти сертифицированного музыкального терапевта в онлайн-каталоге Американской ассоциации музыкальной терапии.
