Секс после 60 может быть лучше, чем когда-либо прежде, но старение приносит некоторые изменения. Узнайте, как работать с ними, чтобы ваша сексуальная жизнь оставалась яркой.
1/15
Секс после 60? Вполне возможно, что да. У многих зрелых пар интимная жизнь лучше, чем в молодости. Этому есть много причин. У них более глубокая близость с партнерами, меньше отвлекающих факторов, нет проблем с беременностью, да и просто больше времени, чтобы заняться собой. Кроме того, у них гораздо больше ноу-хау и опыта, чем у тех юных особ, которых показывают по телевизору.
Гормональные изменения
2/15
Примерно в середине жизни - в возрасте 45 лет или около того - новые проблемы могут на время омрачить вашу любовную жизнь. Половые гормоны сильно снижаются. У женщин менопауза приводит к резкому падению уровня эстрогенов и андрогенов. Стенки влагалища становятся тоньше и суше. У мужчин примерно в это же время наблюдается спад тестостерона и эстрогена. Это может затруднить эрекцию (эректильная дисфункция, или ЭД). Изменения в мозге и кровообращении также меняют ситуацию.
Изменения во влагалище
3/15
Основными сексуальными проблемами у женщин обычно являются трудности с достижением оргазма, отсутствие желания и сухость влагалища. С возрастом влагалище укорачивается и сужается. Оно уже не увлажняется так легко, как раньше. Это может вызывать боль во время секса. Презервативы со смазкой, смазка на водной основе и вагинальные увлажняющие средства могут помочь. Ваш врач может также назначить вагинальный эстроген, который выпускается в виде крема, таблеток, таблеток или вкладышей.
Эректильная дисфункция
4/15
Основной возрастной сексуальной проблемой для мужчин является эректильная дисфункция, или ЭД. Эрекция не наступает - и не сохраняется - как раньше. Ваш пенис может стать не таким твердым и большим, как раньше. Один из четырех препаратов для лечения ЭД может стать решением проблемы. Но у них могут быть побочные эффекты. Они также могут вступать в конфликт с лекарствами, содержащими нитраты. Опасайтесь трав и добавок, которые обещают быстрое решение проблемы. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем пробовать их.
Диабет
5/15
Диабет может вызывать ЭД у мужчин, особенно у тех, кто страдает диабетом 2 типа. Плохой контроль сахара в крови со временем может привести к повреждению нервов и кровеносных сосудов, питающих половые органы. Помочь могут лекарства, помпа для полового члена или даже пенильный имплантат. У женщин с этим заболеванием также может снижаться чувствительность половых органов. Это также вызывает большее количество вагинальных дрожжевых инфекций, которые могут раздражать эту область и затруднять или делать неприятным половой акт. Но они легко поддаются лечению.
Болезнь сердца
6/15
Сердечный приступ во время секса может стать хорошим телевизионным зрелищем, но в реальной жизни такое случается нечасто. При сердечных заболеваниях артерии сужаются и затвердевают, поэтому кровь течет не так легко. Вам может быть трудно возбудиться или испытать оргазм. Но после лечения врач, скорее всего, даст вам зеленый свет. Обязательно сообщите врачу о боли в груди, затрудненном дыхании или ухудшении симптомов.
Другие проблемы
7/15
Другие медицинские состояния, которые могут повлиять на вашу сексуальную жизнь, включают увеличение веса, артрит, хронические боли, проблемы с контролем мочевого пузыря, слабоумие, высокое кровяное давление или уровень холестерина, побочные эффекты от лекарств, депрессию и инсульт. Кроме того, хирургические операции - особенно в сексуальной сфере - могут повлиять на вашу самооценку и самочувствие. Поговорите друг с другом о том, как вы можете оставаться рядом. По возможности отложите обязанности по уходу, чтобы сосредоточиться на партнерстве.
Поговорите со своим врачом
8/15
Возможно, вам будет нелегко говорить на эту тему со своим врачом. Правда в том, что им тоже может быть трудно говорить об этом. Они, скорее всего, затронут эту тему, если она связана с другими заболеваниями. Это может помочь, если задавать прямые вопросы, например: Можете ли вы порекомендовать консультанта по сексу, и покрывается ли это Medicare? Вызывают ли какие-либо из моих лекарств проблемы с сексом? Поможет ли мне прием эстрогена? Есть ли альтернатива лекарствам от ЭД?
Сексуальная терапия
9/15
Если ваш лечащий врач не помогает, обратитесь к секс-терапевту или другому квалифицированному консультанту. Они обсудят с вами ваши проблемы и помогут придумать, как удовлетворить ваши потребности как пары. Возможно, ответ заключается в увеличении количества прелюдий или прямой стимуляции. Если такое заболевание, как артрит, мешает получать удовольствие от секса, они могут предложить новые позы, которые будут более удобными и приятными для вас обоих.
Подойдите к делу творчески
10/15
Здравый смысл и творческий подход могут открыть новые способы получения удовольствия от секса. Например, если плоская поверхность не подходит для ваших коленей, новая поза или специальная мебель могут предложить другой угол. Если у вас проблемы с возбуждением, вибратор может помочь заставить кровь двигаться. Естественно, если вы долгое время были неактивны, вы беспокоитесь о том, как вернуться в привычное русло жизни. Но простое занятие сексом может помочь вам расслабиться и позволить желанию взять верх.
Безопасный секс по-прежнему важен
11/15
ЗППП - это болезни равных возможностей: Они не различаются по возрасту. Если вы ведете активную половую жизнь, вы подвержены риску заражения венерическими заболеваниями. К ним относятся хламидиоз, генитальные бородавки или герпес, гонорея, гепатит В, сифилис и трихомониаз. Кроме того, растет число пожилых людей с ВИЧ и СПИДом. Вы должны постоянно проходить обследования и сдавать анализы, пользоваться презервативами и поддерживать честную связь со своим партнером.
Смена партнера
12/15
Благодаря лучшему здоровью, лекарствам и большему количеству способов познакомиться с людьми, например, через Интернет, пожилые люди могут наслаждаться свиданиями - и сексом - в любом возрасте. Но нужно быть осторожным. Прежде чем заниматься сексом любого рода, узнайте историю своего партнера. Вы оба должны сначала сдать анализы. Всегда используйте презерватив и смазку на водной основе, которая защищает от ранок или порезов, повышающих вероятность заражения венерическим заболеванием (ЗППП).
Различия в желании
13/15
Пары иногда ссорятся из-за сексуального влечения - или его отсутствия. У женщин снижение уровня эстрогена, проблемы с кишечником и мочевым пузырем, атрофия груди или цистит после секса могут ослабить желание. Мужчины с ЭД или другими проблемами могут просто не хотеть этого. Подумайте о точке зрения вашего партнера. Когда вы говорите о своих чувствах и потребностях, делайте это с позиции "я": "Мне было бы приятно, если бы мы...". Это позволит вам выразить себя, не задевая чувств.
Почему вы должны беспокоиться
14/15
Зачем беспокоиться, спросите вы? Короткий ответ: Преимуществ у секса много. Вот лишь несколько причин, по которым стоит продолжать заниматься сексом (а сольный секс считается): Он укрепляет иммунную систему, сжигает калории, снижает кровяное давление, помогает расслабиться, облегчает боль, сохраняет остроту ума, может снизить риск сердечного приступа и рака простаты. Это сближает вас и вашего партнера. Это может помочь вам прожить дольше. И это делает вас счастливыми.
Разные удары
15/15
Вы можете быть близкими и любящими - и сексуальными тоже - без полового акта. Занятия любовью включают в себя ласки, объятия, поцелуи, ручную или оральную стимуляцию. Любое проявление любви или интимности может сделать вашу интимную жизнь полноценной. Если у вас нет партнера, самостимуляция - она же мастурбация - это здоровый, приносящий удовлетворение путь к получению многих преимуществ секса.
