Чтобы защитить себя от сердечного приступа, необходимо снизить факторы риска и знать признаки, на которые следует обратить внимание.
Женщины и сердечные заболевания
Эта статья взята из архива статей о врачах
doctor архивирует материалы через 2 года, чтобы наши читатели могли легко найти самые актуальные материалы.
Смотрите последние новости и статьи о болезнях сердца
">
Из архива врача
22 мая 2000 г. -- Чтобы защитить себя от сердечного приступа, необходимо уменьшить факторы риска и знать признаки, на которые следует обратить внимание, говорит Ниека Голдберг, доктор медицины, представитель Американской ассоциации сердца (AHA). Поскольку ишемическая болезнь сердца является главной причиной смерти женщин в Соединенных Штатах, активная позиция может спасти вам жизнь.
Бляшки, богатые холестерином, которые образуются на стенках сердечных артерий и приводят к ишемической болезни сердца и сердечным приступам, начинают формироваться в раннем детстве и накапливаются в течение всей жизни. Когда кровь больше не может протиснуться через суженную бляшкой артерию или когда высокое кровяное давление вызывает разрыв артерии, происходит сердечный приступ.
Некоторые факторы риска сердечных заболеваний можно изменить - например, высокое кровяное давление, неправильное питание, неконтролируемый диабет и гиподинамия - но есть и такие, которые изменить невозможно, например, генетика и возраст. Чем больше у вас факторов риска - например, если вы курильщик с избыточным весом и высоким кровяным давлением, - тем выше ваши шансы на сердечный приступ.
Не стесняйтесь начать разговор о здоровье сердца со своим врачом и попросить о соответствующем обследовании и лечении. "Профилактика сердечных заболеваний до того, как они возникнут или приведут к сердечному приступу, является лучшим решением", - говорит Голдберг. Вот несколько советов по профилактике от AHA:
-
Бросьте курить: Рак легких - не единственная опасность курения. Вероятность сердечного приступа у курильщиков в два раза выше, чем у некурящих, утверждает AHA. Многие исследования показывают, что курение является основной причиной ишемической болезни сердца, которая приводит к сердечному приступу. Если вам трудно бросить курить самостоятельно, попросите своего врача порекомендовать вам программы по отказу от курения.
-
Снизить высокий уровень холестерина: Холестерин - это мягкий, воскообразный жир, содержащийся в крови. Слишком большое его количество может привести к образованию бляшек и сердечным приступам. Попросите проверить уровень холестерина, начиная с 21 года и каждые пять лет после этого. Если он высокий (выше 200), проверяйте его чаще и вместе с врачом работайте над его снижением с помощью лекарств, изменения рациона питания и физических упражнений.
-
Лечите высокое кровяное давление: Раз в два года проходите скрининг артериального давления. Если у вас высокое давление, при необходимости получайте лекарства и принимайте их неукоснительно. Высокое кровяное давление - это серьезное заболевание, которое заставляет сердце работать более интенсивно, ослабляя стенки артерий и способствуя образованию бляшек.
-
Регулярно выполняйте физические упражнения: Большинство женщин не получают достаточной физической нагрузки для поддержания здоровья сердца. Сколько вам нужно? AHA рекомендует не менее трех-четырех занятий в неделю, не менее 30 минут каждое. (Обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам заниматься спортом).
-
Поддерживайте здоровый вес: По данным AHA, идеальным является индекс массы тела (ИМТ) от 21 до 25. (ИМТ равен отношению веса человека в килограммах к росту в метрах в квадрате. Удобную таблицу ИМТ можно найти на сайте: https://www.consumer.gov/weightloss/bmi.htm).
Если ваш ИМТ выше 25, у вас может быть повышенный риск сердечных заболеваний, и вам стоит придерживаться разумной диеты, чтобы привести свой вес в рекомендуемый диапазон. Если вам трудно сбросить вес самостоятельно, обратитесь к своему врачу за рекомендациями.
-
Контролируйте свой диабет: Диабет повышает риск сердечных заболеваний, особенно если вы небрежно относитесь к лекарствам или диете. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете снизить риск.
-
Узнайте свой генетический риск: Если близкие члены семьи (бабушки, дедушки, родители, братья и сестры) страдали сердечными заболеваниями, вы можете быть подвержены дополнительному риску. Обязательно сообщите врачу о своей семейной истории. Но помните, что отсутствие в семье родственников с сердечно-сосудистыми заболеваниями не делает вас неуязвимым; ваш образ жизни по-прежнему играет важную роль.
-
Рассмотрите возможность заместительной гормональной терапии: После менопаузы у женщин повышается риск сердечных приступов. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может снизить этот риск, но не обязательно обратит вспять уже имеющиеся бляшки. Обсудите со своим врачом, подходит ли вам HRT.
Продолжение
Однако даже люди с хорошим здоровьем не всегда защищены. "Сердечные приступы часто случаются без предупреждения", - говорит Дэвид Херрингтон, доктор медицины, доцент медицины и кардиологии в Медицинской школе Университета Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, штат Северная Каролина, - "Знание признаков приступа поможет вам вовремя распознать чрезвычайную ситуацию и получить жизненно необходимое лечение".
Наиболее распространенными признаками сердечного приступа, по данным AHA, являются:
-
неприятные ощущения давления, наполненности, сдавливания или боли в центре груди, продолжающиеся более нескольких минут
-
Боль, распространяющаяся на плечи, шею или руки
-
Дискомфорт в груди с головокружением, обмороками, потливостью, тошнотой или одышкой
Женщины часто испытывают эти признаки:
-
Нетипичные боли в груди, желудке или животе
-
Тошнота или головокружение
-
Одышка и затрудненное дыхание
-
Необъяснимое беспокойство, слабость или усталость
-
учащенное сердцебиение, холодный пот или бледность
Если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь к врачу и настойчиво попросите провести тесты, которые используются для диагностики сердечного приступа, говорит Херрингтон. Если это все-таки не сердечный приступ, вы ничего не потеряли. Но если это так, то время, потраченное на лечение, может стать разницей между жизнью и смертью.
Мишель Блумквист - писатель-фрилансер из Портленда, штат Орегон, специализируется на вопросах женского здоровья.
