Доктор предоставляет информацию о ресвератроле, включая его применение, пользу и побочные эффекты.
Он содержится в кожице красного винограда, но его также можно найти в арахисе, красном вине, ягодах и других продуктах и ягодах.
Производители пытаются извлечь выгоду из его свойств, продавая добавки с ресвератролом. Большинство капсул ресвератрола, продаваемых в США, содержат экстракт азиатского растения Polygonum cuspidatum. Другие добавки с ресвератролом производятся из экстрактов красного вина или красного винограда.
Реклама этих добавок в Интернете обещает все - от потери веса до более здоровой и долгой жизни.
Действительно ли добавки с ресвератролом выполняют эти обещания?
Преимущества ресвератрола
Важно отметить, что, хотя эксперты согласны с тем, что у него есть потенциал, пока еще недостаточно данных, чтобы подтвердить, насколько хорошо он работает. Добавки с ресвератролом не были хорошо изучены на людях. Мы не знаем, какие преимущества и риски они могут иметь. Мы также не знаем, является ли ресвератрол более важным, чем некоторые другие природные вещества, содержащиеся в вине.
Тем не менее, первые исследования показывают, что он может помочь защитить вас от:
Сердечных заболеваний: Считается, что он помогает уменьшить воспаление, снизить уровень ЛПНП или "плохого" холестерина и затруднить образование тромбов, которые могут привести к сердечному приступу.
Рак: Он может ограничить распространение раковых клеток и начать убивать их.
Болезнь Альцгеймера: Он может защитить нервные клетки от повреждения и бороться со скоплением бляшек, которые могут привести к развитию болезни.
Диабет: Ресвератрол помогает предотвратить резистентность к инсулину - состояние, при котором организм становится менее чувствительным к гормону инсулина, снижающему уровень сахара в крови. Это состояние может привести к диабету.
Исследователи считают, что ресвератрол активирует ген SIRT1. Считается, что этот ген защищает организм от последствий ожирения и болезней старения.
Ресвератрол и красное вино
Некоторые люди задаются вопросом, стоит ли им пить больше красного вина из-за возможных полезных свойств ресвератрола. Но большинство экспертов и организаций, таких как Американская ассоциация сердца, по-прежнему советуют ограничивать количество алкогольных напитков одним в день для женщин и двумя для мужчин. Четыре унции красного вина равны одному напитку. Другие виды алкоголя не содержат ресвератрол.
Побочные эффекты
До сих пор исследования не выявили каких-либо серьезных заболеваний, даже если ресвератрол принимается в больших дозах. Когда вы получаете ресвератрол в количестве, естественно содержащемся в продуктах питания, он обычно считается безопасным. Он может вызвать реакцию у тех, кто страдает аллергией на виноград или вино.
Люди, страдающие такими заболеваниями, как кровотечения, не должны принимать ресвератрол без предварительной консультации с врачом.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или другие добавки, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начать принимать добавки с ресвератролом. Они могут взаимодействовать с такими лекарствами, как препараты для разжижения крови, лекарства от давления, лекарства от рака, антидепрессанты MAOI, противовирусные и противогрибковые препараты, обезболивающие NSAID и такие добавки, как зверобой, чеснок и гинкго.
Как и в случае с другими добавками, FDA не регулирует ресвератрол. Поэтому потребителям трудно понять, что именно они получают и эффективен ли этот продукт. Также не существует конкретных рекомендаций по дозировке, и количество принимаемого препарата может варьироваться от добавки к добавке.
Дозировки большинства добавок ресвератрола, как правило, намного ниже тех, которые, как показали исследования, являются полезными. Большинство добавок содержат от 250 до 500 миллиграммов. Чтобы получить дозу, использованную в некоторых исследованиях, люди должны потреблять 2 грамма ресвератрола (2000 миллиграммов) или больше в день. Посоветуйтесь со своим врачом.
Итог
До проведения более качественных исследований эксперты не рекомендуют принимать добавки с ресвератролом для борьбы со старением или профилактики заболеваний. Добавки с ресвератролом также не рекомендуется принимать детям, беременным и кормящим женщинам.
