Холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности) часто называют плохим холестерином, поскольку он скапливается в стенках кровеносных сосудов, повышая вероятность возникновения проблем со здоровьем. Узнайте больше о разнице между холестерином ЛПНП и ЛПВП, о диапазоне показателей ЛПНП, о рисках, связанных с высоким уровнем ЛПНП, и о том, как снизить уровень ЛПНП.
Холестерин ЛПНП часто называют плохим холестерином, поскольку он скапливается в стенках кровеносных сосудов, повышая вероятность возникновения таких проблем со здоровьем, как инфаркт или инсульт.
Но не только холестерин опасен. Он нужен вашему организму для защиты нервов, производства здоровых клеток и гормонов.
Некоторое количество холестерина поступает с пищей, а большее количество вырабатывается печенью. Он не может раствориться в крови, поэтому белки переносят его туда, куда нужно. Эти переносчики называются липопротеинами.
ЛПНП - это маленький шарик, состоящий из внешнего ободка липопротеина с холестериновым центром. Его полное название - "липопротеин низкой плотности".
ЛПНП против ЛПВП
Большая часть холестерина в вашем организме - это ЛПНП. Остальной - это липопротеин высокой плотности (ЛПВП), или хороший холестерин. ЛПВП доставляет ЛПНП в печень, где он выводится из организма. Высокий уровень ЛПВП может защитить от инфарктов и инсультов.
Диагностика высокого уровня холестерина ЛПНП
Анализ крови позволяет проверить уровень ЛПНП, ЛПВП и общего холестерина. Он также измеряет уровень триглицеридов - типа жира, который накапливает дополнительную энергию из вашего рациона. Высокий уровень триглицеридов может повысить вероятность возникновения проблем с сердцем.
Эксперты рекомендуют проводить тестирование каждые 4-6 лет. Вам, вероятно, придется делать это чаще, если у вас есть сердечные заболевания или диабет, или если высокий уровень холестерина наблюдается в вашей семье.
Если говорить о результатах анализа на холестерин ЛПНП, то лучше иметь более низкие показатели. Общие рекомендации для взрослых в США таковы:
-
Менее 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл): Оптимальный
-
100-129 мг/дл: почти или выше оптимального уровня
-
130-159 мг/дл: Погранично высокий уровень
-
160-189 мг/дл: высокий
-
190 мг/дл и выше: Очень высокий
Если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет, ваш врач может рекомендовать целевой уровень ЛПНП 70 мг/дл или ниже.
Риски, связанные с высоким уровнем холестерина ЛПНП
Высокий уровень холестерина ЛПНП может повысить вероятность возникновения проблем, включая:
-
заболевание коронарных артерий
-
Заболевание периферических артерий
-
Болезни сердца, включая боль в груди (стенокардию) и сердечный приступ
-
Инсульт
Раньше в рекомендациях основное внимание уделялось снижению уровня "плохого" холестерина до определенной цифры. Теперь вы и ваш врач, вероятно, будете работать вместе, чтобы придумать способ снизить его на определенный процент. Это основано на том, насколько вероятно, что у вас будет сердечное заболевание или инсульт.
Врачи используют калькулятор для оценки вероятности возникновения у вас этих проблем в ближайшие 10 лет. Калькулятор учитывает несколько факторов, в том числе:
-
Уровень холестерина
-
Ваш возраст
-
Ваше кровяное давление
-
Курите ли вы
-
Принимаете ли вы лекарства от артериального давления
Все эти факторы влияют на вероятность возникновения проблем с сердцем. К другим рискам относятся:
-
Диабет
-
История сердечных заболеваний в вашей семье
Как снизить высокий уровень холестерина ЛПНП
Ваш врач разработает план изменения образа жизни и/или приема лекарств, которые помогут снизить уровень холестерина и общую вероятность возникновения проблем с сердцем. Ваш план может включать:
-
Здоровое питание. Старайтесь не есть продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и простых углеводов, таких как сахар и белая мука. Ешьте больше клетчатки и растительных стеринов, например, маргарин или орехи.
-
Регулярные физические упражнения. Лучше всего те, которые заставляют ваше сердце работать.
-
Снижение веса. Потеря даже 5-10 килограммов может улучшить уровень холестерина.
-
Отказ от табака. Если вам трудно бросить курить, ваш врач поможет вам найти программу, которая подойдет именно вам.
-
Лекарства. Некоторые лекарства, например статины, помогают организму не производить холестерин. Другой препарат, эзетимиб (Zetia), снижает количество холестерина, получаемого организмом из пищи. Если вы не можете принимать статины или у вас тяжелая форма повышенного холестерина, вам могут назначить ингибиторы PCSK9. Эти препараты помогают печени выводить из крови больше ЛПНП.
?
