ПАД и путешествия: Как передвигаться в аэропорту, в машине и в отелях.
Фугейт, которому 58 лет и который живет в Остине, штат Техас, перенес два бедренно-поплитеальных шунтирования, чтобы открыть заблокированные артерии в ногах. Он хочет, чтобы эти обходные пути оставались открытыми. Когда он путешествует, Фьюгейт следит за тем, чтобы часто двигаться, даже когда он находится в самолете. Ходьба часто является лучшим лекарством от PAD, говорит он.
Передвижение
Многие люди с ПАД могут спокойно путешествовать, говорит Куртис Ким, доктор медицины, директор сосудистой лаборатории в медицинском центре Мерси в Балтиморе. Но если ПАД делает ходьбу болезненной, то разумная подготовка может сделать ваши поездки более гладкими.
Знайте свои ограничения. Например, если вы направляетесь в аэропорт или на вокзал, если вы думаете, что вам это может понадобиться, спросите заранее, предоставляются ли инвалидные коляски или другая помощь. После операции по восстановлению кровообращения в ногах боль в ногах у Фьюгейтса стала минимальной, и он может обходиться в аэропортах без инвалидного кресла.
Тем не менее, иногда бег от терминала к терминалу дает большую нагрузку на мою правую ногу, говорит он. Мне хорошо, если я ничего не несу, но обычно у меня с собой сумка для ноутбука и ручная кладь, поэтому дополнительный вес оказывает давление на мою ногу с ПАД. В этом случае Фугейт останавливается и трясет ногой около 15 секунд, а затем продолжает идти, когда ему становится легче.
Несколько лет назад Фугейт создал группу в Facebook "Группа поддержки P.A.D. (PAD / PVD)", которая сейчас насчитывает более 2 400 участников. С таким количеством людей в группе она стала бесценным источником советов по жизни с PAD, включая советы по путешествиям.
Это может помочь совершить несколько дополнительных пеших прогулок, прежде чем вы застрянете в кресле самолета или поезда. Фьюгейт старается приехать раньше, чем нужно, чтобы у него было время медленно пройтись и отдохнуть по дороге.
При бронировании отеля узнайте, есть ли в нем лифт, или попросите номер на более низком этаже. Вы также можете попросить номер с удобствами, говорит Фьюгейт.
В самолете
Когда Фугейт летает, он старается часто двигать ногами. Это не всегда легко, учитывая пространство салона самолета, но даже такое простое движение, как снятие обуви и укладывание ног на пол, может помочь. Он также встает, чтобы пройтись по проходу каждые 30 минут или около того, чтобы поддержать кровообращение.
Стив Гамбургер, полупенсионер, специалист по маркетингу из Вестлейк-Виллидж, Калифорния, согласен с тем, что пространство для ног может быть проблемой. Если вы можете себе это позволить, постарайтесь при перелете увеличить пространство для ног, говорит он.
Как и Фьюгейт, Гамбургер встает и ходит по проходам, пытаясь предотвратить образование опасных тромбов. Он также старается пить много воды и избегает употребления алкоголя в воздухе.
В машине
Поскольку у Фьюгейтса PAD поражена правая нога, которую он использует для вождения, поездки на автомобиле могут быть сложными. Моя нога имеет тенденцию засыпать после нескольких часов вождения, говорит он. Чтобы предотвратить это, он останавливается каждый час, чтобы выйти, пройтись и размяться. Это также помогает уменьшить отечность голеней и стоп и снижает риск образования тромбов в венах, называемых тромбозом глубоких вен.
Если он пассажир во время длительной поездки, он может передвигать ноги и найти удобное для себя положение.
Продолжайте ходить
Врачи рекомендуют людям с ПАД регулярную ходьбу: со временем и практикой, чем больше вы ходите, тем меньше болит. Если вы планируете поездку, убедитесь, что вы начали или продолжаете хороший режим ходьбы дома, чтобы боль не помешала вашему путешествию.
Фьюгейт говорит, что ходьба - это ключевой компонент безопасного путешествия. Для борьбы с негативными побочными эффектами ПАД я прохожу 10 000 или более шагов в день и поддерживаю себя в тонусе. Когда я знаю, что буду путешествовать, я обязательно кладу в сумку пару бутылок воды, говорит он.
Фьюгейт также планирует мероприятия, включающие ходьбу. Например, он может разведать пешеходную тропу, где по пути есть скамейки, чтобы присесть и отдохнуть.
Гамбургер тоже клянется ходить пешком. У меня не возникает серьезных проблем во время путешествий с PAD, потому что я стараюсь ежедневно соблюдать режим ходьбы, - говорит он.
Во время отпуска Гамбургер выбирает поездки на пляж или в горы, где есть пешеходные или прогулочные маршруты. Плохая погода ему не мешает. Если для этого нужно пройтись по коридорам отеля, когда на улице идет дождь, я так и делаю.
